Bloggang.com : สมาชิกหมายเลข 2530567 - เทคนิคง่ายๆในการดูแลตัวเองในช่วงหน้าหนาว

เทคนิคง่ายๆในการดูแลตัวเองในช่วงหน้าหนาว

ในช่วงหน้าหนาวนั้นถือเป็นช่วงที่มักจะทำให้ใครหลายๆคนป่วยหรือไม่สบายได้ง่ายๆ การดูแลตัวเองให้ช่วงหน้าหนาวนั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงเทคนิคง่ายๆในการดูแลตัวเองในช่วงหน้าหนาวเพื่อสุขภาพที่ดีมาบอกกัน ดังนี้

1.ควรหลีกเลี่ยงการสระผมในช่วงหน้าหนาวให้น้อยลงเพราะการสระผมบ่อยๆนั้นจะส่งผลทำให้คุณไม่สบายได้ง่ายๆ

2.ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพราะการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในช่วงหน้าหนาวนั้นถือเป็นสิ่งที่อันตรายเป็นอย่างมาก ถ้าคุณให้ความอบอุ่นร่างกายได้ไม่เพียงพอก็อาจจะทำให้คุณเสียชีวิตได้โดยไม่รู้ตัว

3.ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นเพราะการอาบน้ำอุ่นนั้นจะส่งผลทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื่น จนแห้ง แตกได้ง่ายๆ

4.ควรดื่มน้ำให้มากๆเข้าไว้เพราะในช่วงหน้าหนาวนั้นเป็นช่วงที่ร่างกายมักจะสูญเสียความชุ่มชื่นได้ง่าย การดื่มน้ำเข้าไปในร่างกายมากๆจึงเป็นการชดเชยน้ำที่สูญเสียไปได้เป็นอย่างดี

5.ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่หรือเน้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นพิเศษเพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี

7.ควรทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งที่อาบน้ำเสร็จเพราะการทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งที่อาบน้ำเสร็จนั้นจะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นและป้องกันปัญหาผิวแห้งได้เป็นอย่างดี