อาหารต้านสิว


      อาหารที่เรารับประทานเข้าไปในร่างกายในแต่ละมื้อนั้นมักจะมีส่วนสำคัญที่ก่อให้เกิดสิวได้ด้วยกันทั้งนั้นเพราะถ้าเราดันไปกินอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวแล้วละก้อ สิวเป็นอยู่แล้วก็จะยิ่งย่ำแย่และลุกลามมากขึ้นกว่าเดิมได้ ดังนั้นถ้าจะให้ดีเราก็ควรที่จะเลือกกินอาหารที่มีส่วนช่วยในการต้านสิวเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้สิวเกิดขึ้นและไม่ให้สิวที่เป็นอยู่นั้นย่ำแย่ลงกว่าเดิม อาหารต้านสิวจะได้แก่
1.ผัก ผลไม้กินเข้าไปมากเท่าไรยิ่งเป็นผลดีเพราะผักและผลไม้นั้นจะมีส่วนช่วยในการป้องกันการเป็นสิวหัวดำและสามารถช่วยลดปัญหาเรื่องผิวมันได้เป็นอย่างดี
2.หมั่นกินอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสี ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะอยู่ในอาหารทะเล ,ถั่วเปลือกแข็ง ,ถั่วเมล็ดแห้ง ,ธัญพืช ,จมูกข้าว ,โยเกิร์ต ,ขนมปังโฮลวีท ,ฟักทอง และเมล็ดฟักทอง โดยอาหารเหล่านี้จะมีส่วนช่วยในการลดการอักเสบ ,การติดเชื้อและช่วยสมานผิวให้แผลอักเสบและแผลเป็นหายได้เร็วขึ้นกว่าเดิม
3.ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวันหรือถ้าดื่มน้ำอย่างเดียวไม่ได้ก็สามารถที่จะดื่มน้ำสมุนไพรที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลด้วยก็ได้ โดยน้ำที่ดื่มเข้าไปนั้นจะมีส่วนช่วยในการขับของเสียและสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย
4.น้ำผัก ผลไม้คั้นสดก็ช่วยได้เยอะ โดยน้ำผลไม้ที่ว่านี้จะเป็นน้ำผัก ผลไม้จำพวกบีตรูท ,แครอท ,เซอลารี ,แตงกวา หรือน้ำผัก ผลไม้อื่นๆก็ได้ เพราะน้ำผัก ผลไม้ที่ดื่มเข้าไปนั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยตรงและยังมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งเป็นธรรมชาติอีกด้วย






Create Date : 01 พฤษภาคม 2559
Last Update : 1 พฤษภาคม 2559 23:58:35 น.
Counter : 486 Pageviews.

0 comments

สมาชิกหมายเลข 2530567
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



พฤษภาคม 2559

2
5
8
10
15
16
19
24
27
 
 
1 พฤษภาคม 2559
All Blog