|
ลดความอ้วน ครั้งที่100
กลับเข้ามาปัดหยากไย่blog ซะหน่อย หลังจากที่ไม่ได้เข้ามานาน วันนี้กลับมาสวยๆ พร้อมกับน้ำหนักตัว 60 kg. Hahaha ^______^ " เป็นคนชอบกิน ว่างตลอด กินไปเรื่อย ออกกำลังกายก็ทุกวันนะ วิ่งวันละ 6 Km. +T25 อีก ตอนนี้เล่นจบ Gramma แล้ว แต่พุงยังอยู่5555 เราไม่ได้ควบคุมอาหารอย่างที่Shaun แนะนำ พุงลดลงนิดนึง ไม่เป็นไร ตอนนี้จะเอาจริงแล้ว วันนี้จะเริ่มควบคุมอาหาร ลดคาร์บ ไขมัน กินคลีน สู้ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี อายุเยอะแล้วต้องดูแลสุขภาพหน่อย วันนี้เริ่มทำ Body weight ควบคู่กับ Cardio(วิ่ง 40นาที) ใครที่หลงเข้ามาอ่าน ขอกำลังใจหน่อยนะคะ<3
| Create Date : 03 ตุลาคม 2557 |
|
2 comments |
| Last Update : 3 ตุลาคม 2557 11:30:41 น. |
| Counter : 808 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
กินคลีนด้วย เข้าสูตรด้วย มั่วไปหมด
แต่หลักๆคือ กินแป้งน้อยที่สุด เน้นผัก
ออกกำลังนี่ปั่นจักรยานค่ะ มาลดพร้อมกันๆๆๆ