วันนี้เรามาพูดถึงอาหารยอดฮิด ซูชิ กันบ้าง

ว่ากันว่า การกินซูชิเนี่ย จะช่วยลดน้ำหนักได้ดี และยังดีต่อหัวใจ แถมยังไม่ค่อยมีไขมันด้วย

แต่ซูชิบางหน้าก็ทำให้เราอ้วนได้เหมือนกัน

เราไปดูกันว่า ซูชิหน้าไหนทำให้เราอ้วนบ้าง

หน้านี้กินอล้วแก้มยุ้ยแน่

1 กุ้งเทมปูระ - - เทมปูระนั้น เป็นอาหารที่ผ่านการทอดมาเต็มที่

แล้วกุ้ง1ตัว อาจมีถึง500 แคลอรี่ แถมด้วยไขมันอีก20 กรัม

และการนำกุ้งไปทอดกรอบแบบนั้นจะเพิ่มคอเลสเตอรอลด้วย

2 ทูน่า - - ก่อนจะสั่งหน้าทูหน้าต้องถามก่อนว่าหน้านี้มีมายองเนสด้วยหรือป่าว

ถ้าใส่ด้วนเเละก็ แคลอรี่สูงถึง450 แน่นอน

3 แซลมอน - -หน้าแซลมอนและอะโวคาโด อาจจะผสมด้วนครีมชีส

และเพิ่มเปน300เเคลอรี่ หรืออาจมากกว่านั้นขึ้นอยู่ กับปริมาณที่ใส่

4 ปลาไหล - - ปลาไหล 1ออนซ์มีไขมัน3 กรัมและเเม้จะเป็นไขมันจากเนื้อปลา

แต่ถ้ามากเกินไปก็อาจทำให้อ้วนไอ้เหมือนกัน

หน้านี้ผอมแน่

1 ชาชิมิ - นี่แหลเพื่อสุขภาพของจริง มีแคลอรี่30หน่วยต่อชิ้น

2 ผัก - อย่างเช่น หน้าแตงกวา ทั้งกรุบกรอบน่ากิน แถมยังมีประโยชน์

ดีต่อหัวใจด้วยธาตุเหล็ก และวิตามิน จะลองหน้าสาหร่าย ขิง หรืออะวาคาโด ก็ดีไม่แพ้กัน

เพราะจะเต็มไปด้วย แคลเซียม วินตามซี วิตามินเค และกรดโฟลิก

3 ถัวเหลือง - ถึงเเม้จะไม่ค่อยเห็นเท่าไร แต่หน้าถัวเหลืองนี้มีประโยชน์มากจิง ๆ

นอกจกแคลอรี่น้อยเเล้ว จะเต็มไปด้วยโปรตีน ที่ดีต่อสุขภาพ และแน่นอนว่ามีไฟเบอร์ด้วย

4 ปลาหมึก - แม้จะฟังเหมือนคอเรสเตอรอลสูง แต่ปลาหมึกเต็มไปด้วยโปรตีน

วิตามินบี เซเลเนียม ธาตุเหล็ก และกรดอะมิโน ที่ช่วยบำรุงเส้นเลือดหัวใจ รวมไปถึงสายตา

และยังไม่มีไขมันด้วย

ขอบคุณขอมูลจาก //food.yohoo.com

Create Date : 09 สิงหาคม 2554
Last Update : 9 สิงหาคม 2554 20:22:11 น.		0 comments
Counter : 2456 Pageviews.
Share Tweet