เลขเด็ด เลขดัง กาน้อย

ติดตามข้อมูลเว็บทาง Google+ กด
FaceBook สาว ๆ เซ็กซี่
<<
กรกฏาคม 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
22 กรกฏาคม 2555

ข้าวอบแสนอร่อย & เคบับผลไม้อารมณ์ดี

อาหารเด็ก

ข้าวอบแสนอร่อย & เคบับผลไม้อารมณ์ดี (รักลูก)
เรื่อง : กอเกื้อ/ภาพ ภิญโญ ถวัลวัฒน์

         อาหารสำหรับเจ้าตัวเล็กจะซื้อจากร้านไหน ก็คงไม่อร่อยและมีประโยชน์เท่าที่คุณแม่ทำ ลองเมนูอาหารสองอย่างนี้สิคะ ลูก ๆ ชอบแน่นอนค่ะ

อาหารเด็ก

ข้าวอบแสนอร่อย

ส่วนผสม

ข้าวสาร 1 ถ้วย

น้ำซุป 2 ถ้วย

ปลาทูเข่งฉีกเป็นชิ้น ๆ 1 ถ้วย

กระเทียมสับ 3-4 กลีบ

ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ

ผักคะน้าหั่นชิ้นเล็ก ๆ 2-3 ก้าน

แครอทหั่นเล็กน้อย

วิธีทำ

1.เตรียมกระทะ เทน้ำมันรอให้ร้อน ผัดกระเทียมและปลาทูจนเหลือง ใส่ซีอิ๊วขาว เทน้ำซุปลงไป คนให้ทั่ว แล้วยกลง

2.ซาวข้าวสารให้สะอาด เทน้ำซุปกับปลาทูผัดลงไป คลุกเคล้ากันให้ทั่ว แล้วหุงตามปกติ

3.ใช้เวลาหุงประมาณ 15-20 นาที ให้เปิดฝาหม้อ ใส่ผักลงไปคลุกปิดฝาหุงต่ออีกประมาณ 5 นาที เป็นอันเสร็จเรียบร้อย

Tip : ปลาทูเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เนื่องจากมีทรีโอนีนไลซีน D.H.A และโอเมก้า 3 ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ๆ ค่ะ

อาหารเด็ก

เคบับผลไม้อารมณ์ดี

ส่วนผสม

แผ่นแป้งพิต้า 1 แผ่น

สตรอเบอรี่หั่นเป็นชิ้น 3-4 ลูก

กล้วยหอมหั่นเต๋า ¼ ลูก

องุ่นเขียวผ่าครึ่ง 7-10 ลูก

แคนตาลูปครึ่งซีกหั่นเต๋า

สับปะรดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 2 ช้อนโต๊ะ

ช็อกโกแลตละลาย 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1.ย่างแผ่นแป้งให้พองตัว

2.โรยส่วนผสมทั้งหมดให้ทั่วแผ่นแป้ง

3.ราดช็อกโกแลตลงไป พับแผ่นแป้งด้านใดด้านหนึ่งเข้ามาเล็กน้อย จากนั้นจึงม้วนด้านข้างให้สุด จัดใส่จานได้เลยค่ะ


Tip : คุณแม่สามารถเพิ่มคุณค่าทางอาหารให้ลูกด้วยการเพิ่มเนื้อไก่ย่าง แฮม เบคอน หรือเนื้อปลา ลงไปด้วยก็ได้ค่ะ




ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ปีที่ 30 ฉบับที่ 353 มิถุนายน 2555


Create Date : 22 กรกฎาคม 2555
Last Update : 22 กรกฎาคม 2555 21:12:03 น. 0 comments
Counter : 2108 Pageviews.  
Share

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

karnoi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 57 คน [?]

เลขเด็ด เลขดัง กาน้อย






ติดตามข้อมูลของเว็บทาง twitter ได้ที่ @karnoi กด
ติดตามข้อมูลเว็บทาง FaceBook กด







Online Users


[Add karnoi's blog to your web]