|
|
|
|
|
|
Up-date diet story 26
ดีใจมั่ก ๆ วันนี้ได้เห็นเลข 6 แล้ว.........
มาดูน้ำหนักกันค่ะ ก่อนลด ; 78 ก.ก ตุลา ; 76 ก.ก ธันวา ; 72 ก.ก มกรา Week 1 = 71.5 ก.ก มกรา Week 2 = 70.8 ก.ก มกรา Week 3 = 71.3 ก.ก (น้ำหนักขึ้นมาค่ะ) 25/1/2010 = 70.6 ก.ก 29/1/2010 = 69.7 ก.ก
ดีใจจังเลย จะพยายามลดลงเรื่อย ๆ นะ ขออาทิตย์ละ ครึ่งก.ก ก็ปลื้มแล้วค่ะ
อาหารการกินวันนี้่ค่ะ ; เช้า ; คอนเฟลค กะนม เที่ยง ; ต้มจืด 1 ถ้วย กะ โยเกิตร์ 0% 1 ถ้วย เย็น ; โยเกิตร์ 0% 1 ถ้วย
วันนี้ทานน้อยค่ะ ไม่ได้ออกไปไหน อยู่บ้าน.......ออกไปรับลูกจากโรงเรียน ไม่ได้แวะไปไหนเลย ก็ดีเหมือนกันนะ จะได้ไม่เห็นของน่ากิน 555...
ออกกำลังกาย ; วันนี้ Burn อย่างเดียวค่ะ ไม่เล่น Wait Elip ; 50 นาที เดินขึ้นเขา 20 นาที Steppter 25 นาที
เหงื่องี้ท่วมตัว เสื้อเปือกไปหมดเลยอ่ะ
คืนนี้ สลบแน่ ๆ
Create Date : 30 มกราคม 2553 |
|
5 comments |
Last Update : 30 มกราคม 2553 20:46:12 น. |
Counter : 422 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: ooyporn 30 มกราคม 2553 23:16:03 น. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|