เมื่อวานง่วงมาก ไม่ได้เขียน คือวันนี้ก็ลืมแล้วคะ เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักตามปกติ เริ่มมีกำลังใจ
วันก่อน 87.5
วันนี้ 87.1
มื้อแรก นม ผสมกาแฟ 1
ปลาดอลลี่อบแห้ง 1
บาแก๊ต 3 ชิ้น
ก่อนเที่ยง ชิม ขนม 3 คำ
บ่าย กาแฟเย็นหวานน้อย ขนม ครึ่งชิ้น
เย็น ข้าว 1 ทัพพี กับข้าว 3 อย่าง
โยเกิร์ต 1
ออกกำลัง จักรยาน 30 นาที
วันนี้ อบครัวซองค์ด้วยเตาใหม่ มันเยี่ยมมาก
อย่าไปสนมากกับเรื่องตัวเลขหน้าตาชั่งนะคะ เพราะมันมีขึ้นและลง ตลอดชีวิตเราค่ะ (อันนี้เรื่องจริง) ..สนใจเรื่องคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่ทานเข้าไปดีกว่าเนอะ...เป็นกำลังใจให้เจ๊นะคะ สู้ๆค่ะ