3 พค. 54
* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8
*น้ำหนักวันจันทร์ที่ 2 พค. 54= 68.7
* น้ำหนักวันอังคารที่ 3 พค.54 = 68.3
* เพิ่ม (ลด) -------------- = - 0.4
อย่าได้แคร์ ย่ำอยู่ที่เดิมง่ะ
อาหารการกินวันอังคารที่ 3/5/54
5.00.. เนเจอร์กิฟ 1 ไข่ดาว 3 โฮลวีท 2 โยเกริต์ 1
11.30.. ไก่ย่าง 6 ชิ้น ชาเย็น 1 โยเกริต์ 1
18.30...โยเกริต์ 1 ฮอดดอก 1 (ขนาม 1 ฟุต)
20.30.. (หลุดอีกแล้ว) เนื้อหมูอบ 2 ชิ้น ยำวุ้นเส้น 1/2 จาน แกงไตปลา 2 ช้อน โกยซีหมี 1 ทัพพี
กิจกรรม
5.30.. จักรยาน 30 นาที
7.15,8.30,10.00,17.00,19.00... โยคะ
21.30 - 24.00 .. เล่นแบด
ปล. พรุ่งนี้น้ำหนักคงขึ้นน่าดู มีแต่ของเค็มๆ จัดๆ ก้มหน้าสู้ต่อปาย
วันที่: 4 พฤษภาคม 2554 เวลา:13:14:10 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
