เมษายน 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
10
13
14
15
16
17
18
19
23
24
28
 
(วันที่สี่ที่เริ่มอด) 10-04-54

วันที่ 10-04-54



มื้อเช้า   (เวลา 7:30 น.)        ไม่ได้ทานค่ะ ตื่นสาย

มื้อกลางวัน (เวลา 11:30 น.)    คุณแม่ทำราดหน้าเส้นหมี่ จัดไป 1 ชามใหญ่ๆ Smiley.


ระหว่างมื้อ  (เวลา 14:00 น.)               ไวตามิลล์ รสช็อคโกแลต 1 กล่อง 


ระหว่างมื้อ  (เวลา 17:30 น.)               ลูกชิ้นปลานึ่ง 2 ไม้ยำแซ่บกับกระหล่าปลี  


มื้อเย็น  (เวลา 19:30 น.)        ข้าว 1 ทัพพี + ผัดผักบุ้ง + ไก่คั่วเค็ม  + ผลไม้ มะม่วงเปี้ยว+น้ำปลาหวาน




ออกกำลังกาย ซักผ้า ทำงานบ้าน 




กิจกรรมวันนี้ดูชิลล์เพราะเป็นวันหยุด ไม่อยากกดดันตัวเอง แต่ก็นอยส์ๆเรื่องลูกชิ้น 2 ไม้อ่ะ



วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะ ไม่อยากให้ตัวเลขมากดดันSmiley










Free TextEditor



Create Date : 11 เมษายน 2554
Last Update : 11 เมษายน 2554 10:05:20 น.
Counter : 241 Pageviews.

5 comments
  
เมนู น่ากินม้าก.........
แวะมาให้กำลังใจจ่ะ ไก่สู้ๆ..
โดย: ต๊อปแต๊ป IP: 223.25.193.171 วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:10:42:58 น.
  
พยายามจัดอาหารมื้อเย็นไม่เกิน 200calsน่ะค่ะ
1 สัปดาห์ให้มือาหารงานเลี้ยงได้เต็มที่ 1 มื้อ
และพยายามกินตอนเช้าๆๆหรือมื้อกลางวันๆๆเยอะ
หลังจากนั้นจะได้มีกิจกรรมช่วยเบิร์น
ค่อยๆๆฝึกค่อยๆๆเรียนรู้ไปน่ะค่ะ
เดี๋ยวก็จะติดเป็นนิสัยไปเอง สู้ๆๆค่ะ
โดย: pa_jeab วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:11:25:31 น.
  
: ต๊อปแต๊ป สู้เช่นกันค่ะ

: pa_jeab ขอบคุณค่ะ จะพยายามทานเช้าค่ะแต่ถ้าวันหยุดคงต้องขอลาตอนเช้าค่ะ ไม่ไหวตื่นจิงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับกำลังใจ ยังไงก้อฝากช่วยแนะนำด้วยน่ะค่ะ
โดย: yo_ei-gi วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:13:01:20 น.
  
แวะมาส่งกะลังใจจ้า
โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:19:06:08 น.
  
สู้ๆจ้าา อยากกินราดหน้าเส้นหมีจังเลย
โดย: ฉันชอบของที่มีตำหนิ วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:6:09:26 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

yo_ei-gi
Location :
กรุงเทพ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เพิ่งเข้าใจว่าบนโลกใบนี้ ที่เรามีชีวิตอยู่ได้นั้น ตัวเราถูกห่อหุ้มไว้ด้วยความรักมาตลอด และเราก้อไม่ต้องการให้ความรักนั้น บางลงหรือขาดไป เมื่อเราได้รับความรักนั้นมาแล้ว เราก้อควรจะมอบให้กลับคือแด่คนที่ให้เราด้วย ความรักที่ว่านั้นจะใช่ของใครเล่า ก้อ แม่เรานั่นเอง รักแม่ มากเลยน่ะ จู๊บๆๆ