พฤศจิกายน 2553

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
11
15
18
20
21
26
27
29
30
 
 
วันที่ 1 ของการเริ่มต้น (11/11/53)
วันแรกก็คิดว่า วันนี้ห้ามตบะแตกนะ แล้วก็ทำได้ มาดูดีกว่าว่าเริ่มต้นวัน ตั้งแต่ 07.00-04.00 (ทำงานตลอดเวลา - -") ทำไรไปบ้าง

มื้อเช้า : กล้วยหอม 1 ผล + กาแฟ ลด นน
ว่าง เช้า : -
มื้อเที่ยง : สุกี้แห้งหมู + หยิบจานคนอื่นกิน 1-2 คำ อิอิ
ว่างบ่าย : ชาเขียวเย็น (นม ไม่หวาน) 1 แก้ว
เย็น : ยำรวมมิตร (เผ็ดมาก กินไม่ถึง 5 คำ) + เกาเหลาเลือดหมู + ข้าวเปล่า 2 คำ จากจานคนอื่น
ดึก : มะม่วงดอง 3 ชิ้น + มันทอด 1 ชิ้น + หอยลายกระป๋อง 3 ตัว + ข้าวจี่ 1 คำเล็ก

ขับถ่าย 2 ครั้งปกติ
ดื่มน้ำ 2 ลิตร (แอบรู้สึกว่าไม่พอเพราะว่าทำงาน 16 ชม กว่าๆ )

activity
07.30-16.00 : ออกตรวจ งานนั่งโต๊ะตลอด (ก้นใหญ่มาก 555)
16.00-04.00 : เดินไปเดินมาขึ้นลงบันได 2 ชั้น > 10 รอบ ไม่รวมวิ่ง เดินระหว่างตึกหรือเตียงคนไข้ มีออกกำลังกายด้วยการช่วยชีวิตคนไข้ - -" เหนื่อย + โทรม
4.00-7.00 : นอน ระหว่างนี้มีโดนปลุกเดินไปมา 2 รอบ

โทรมมากมาย ไว้เย็นๆ จะมาอัพเดต นน นะคะ สู้ต่อไป



Create Date : 12 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2553 14:59:16 น.
Counter : 213 Pageviews.

4 comments
  
อย่าทานน้อยเกินไปนะ ถ้าทำงานเยอะ
แล้วก้อสู้ ๆ นะ เปนกำลังใจให้

ได้มาเจิมด้วย ดีจัยๆๆๆ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: WikiPK วันที่: 12 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:56:45 น.
  
แวะมาให้กำลังใจจ้ะ วันแรกไปได้สวยจ้ะ สู้สู้นะจ้ะ
โดย: peepa2009 วันที่: 12 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:02:32 น.
  
ขอบคุณค่ะ จะพยายามต่อไปค่า
โดย: JustHolla วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:2:06:43 น.
  
ช่ายค่ะ พี่หมีก็เป็นกังวลกับมื่อบ่ายอ่ะค่ะ
อาจะเพราะช่วงแรกกินกลางวันลดลง จะพยายามปรับช่วงบ่ายอีกทีค่ะ

ทรีอินวันก็คิดอยู่เหมือนกันค่ะถ้าเป็นไปได้อยากลดหรือไม่ทานเลย แต่กลัวจะง่วงอ่ะค่ะ ว่าแต่ว่ากาแฟลดนน.มีผลข้างเคึยงมั้ยค่ะ

ขอบคุณนะค่ะที่แน่ะนำให้
โดย: พี่หมีค่ะ (หมีอ้วนหมีอ้วน ) วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:42:49 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

JustHolla
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เชิญแวะชมบ้านนี้ได้น้าคะ อาจจะไร้สาระสักนิด แต่จริงใจไม่จริงโจ้น่อ
New Comments