Love To Share

ไดเอทด้วยอาหาร

สืบเนื่องมาจากพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนแปลงไปหลังจากแต่งงานได้ปีกว่าๆ เจ้าน้ำหนักก็ขยับกระเถิบขึ้นเอาทุกวี่ทุกวัน รวมทั้งสัดส่วนเอวสะโพกก็ร่วมใจกันขึ้นซะบิ๊กเบิ้มไปจากเดิมกว่าจะยัดเสื้อผ้าไซด์เดิมๆได้ก็อนาจจิต ทั้งปริทั้งปลิ้น ฮือๆไม่ไหวแล้ว ต้องหาสูตรไดเอทมาเร่งด่วนด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นจนเลยวัยเบญจเพศมามากโขทำให้ยากแก่การลด ละ เลิก และควบคุมอาหาร อีกทั้ง enjoy eating หม่ำกับสามี ร้านไหนดี ที่ไหนอร่อย เป็นต้องสรรหาไปกินกัน ยิ่งคุณสามีนี่ตัวดี ขนมหวาน เค้ก เบอเกอร์รี่ ล้วนแต่เป็นของเลิฟของท่านชาย ส่วนตัวอิชั้นก็โปรดปรานกาแฟหอมๆใช่หยอก ลงล็อคแคลลอลี่ตัวอ้วนฉุ (เจ้าแคลอลี่ >>)
มาดูกันน่ะค่ะ ว่าการไดเอทด้วยอาหารเป็นเยี่ยงใด สูตรนี้หลายๆคนอาจจะเคยเห็นกันมาบ้างแล้ว ใจพร้อม กายพร้อม ความมุ่งมั่นก็ตามมา โฮ๊ะๆ


เริ่มหาสูตรในอินเตอร์เน็ต เข้าซุปเปอร์เตรียมสำหรับหนึ่งอาทิตย์(ลงทุนใช่น้อยอยู่)

Photobucket


วันที่ 1
Photobucket

มื้อเช้า >ชาร้อนไม่ใส่น้ำตาล
มื้อเที่ยง >ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักสด ขอเลือกเป็นแตงกวากับแครอท(จะต้มหรือไม่ก็ได้) ที่เลือกสองอย่างนี้เพราะกินเต็มคำดีเหมาะกับมื้อแรกๆ กินควบคู่กับซีซ่าน้ำสลัด โลว์แคลฯ
มื้อเย็น >สเต็กหมูพริกไทยดำ(ทำเอง) สลัดผักเรดโอ๊คกรีนโอ๊ค&แก้วมังกร ช่วยตัดเลี่ยนของเนื้อล้วน ก็อิ่มกันไป




วันที่ 2 ยังชิวๆ
Photobucket

มื้อเช้า >ชาร้อนไม่ใส่น้ำตาลกะขนมปังโฮวีตเพียงหนึ่งแผ่นเท่านั้น แง๊งๆ
มื้อเที่ยง >สเต็กญี่ปุ่น ราดซอสเทริยากิ&สลัดผักสดกรอบหวานด้วยมะเขือเทศกะเบบี้แครอทกินกะน้ำสลัดน้ำมันงาสไตร์ญี่ปุ่น พร้อมด้วผลไม้จานโต๊โต มะละกอแขกดำ+แอ๊ปเปิ๊ลหวานกรอบ มื้อนี้สุโค่ย
มื้อเย็น >และแล้ววันที่สองก็ผ่านพ้นไป จัดจานเสร็จก่อนหม่ำรู้สึกลั๊ลลาอย่างแรงๆ อร่อยโว้ยมื้อนี้ แฮมต้มตามต้องการ ต้มไป 11 แผ่น งานนี้เอาอยู่ พอเริ่มกินไปได้สัก 4-5 แผ่น จุก เลี่ยน เอียน ไม่อยากกินแต่ยังไม่อิ่มก็ต้องฝืนทนจนหมด นี่ดีน่ะได้มะเขือเทศราชินีมาช่วยไว้ไม่งั้นกลืนไม่ลง




วันที่ 3
Photobucket

มื้อเช้า >ไม่แตกต่างจากมื้อเช้าของเมื่อวานเพียงแค่เพิ่มโฮวีลจาก 1 เป็น 2 แผ่นเท่านั้น ขี้กียจกินมาก อยากยกยอดกินรวมกันกะมื้อเที่ยงทีเดียว กว่าจะทำใจกินมันได้ก็สายโด่ง
มื้อเที่ยง >ไข่ต้มยางตูมๆ 2 ฟอง สลัดผัดโขมแก้วต้ม+เบ๋บี้แครอทต้ม+แตงกวาสดแช่เย็น ราดด้วยน้ำสลัดงา ตบท้ายด้วยมะละกอสุกกลืนคล่องคอ ปรืดๆ สุดแสนเอนจอยกับมื้อนี้มั๊กมาก ไม่เอียนไม่เลี่ยน แต่กินๆไปแอบเมื่อยปากกับการเคี้ยวแครอทเพราะต้มเป็บเดียวยังกรุบๆ
มื้อเย็น >แฮมต้มเหมือนเมื่อวาน แต่เพิ่มเครื่องเคียงผัดนานาและน้ำพริกปลาร้าสับกะน้ำพริกตาแดง ที่แม่ส่งมาให้ (น้ำพริกปลาร้าสับของแม่อร่อยเจง!! แต่ถ้าได้ข้าวเหนียวนึ่ง เลิศ อิอิ) ตามด้วยบรรดาผลไม้ฝรั่งแตงโมตามชอบใจ




วันที่ 4
Photobucket

มื้อเช้า >นั่งแทะโฮวีลจิบชาร้อน เบื่อว่ะทิ้งไปได้รึป่าวมื้อนี้เฮ่อ....
มื้อเที่ยง >เน้นเบต้าแคโรทีน ไข่ต้มฟองเดียว แครอทนานาชนิดเอาไปต้มกินกะสลัดญี่ปุ่นขวดเดิม ผลไม้ล้างปาก เคี้ยวฝรั่งเมื่อยปากง๊ะ
มื้อเย็น >กินแบบมึนๆ ผลไม้และโยเกริต์ แค่เนี๊ย...ก็ทำให้จุกได้ (จุกเพราะมะละกอที่มันสุกเต็มที่เหลือเกิน)




วันที่ 5
Photobucket

มื้อเช้า >มีชาแก้วเดียวไว้จิบแก้คอแห้ง อุอุอุ
มื้อเที่ยง >เพื่อสุขภาพสุดๆ ปลานิลย่างเกลือ แกล้มกะสลัดผัดจิ้มน้ำพริก แซบโว้ยว้ายยยย!!!!!
มื้อเย็น >เมนูวันนี้สเต็กลาว เมื่อเย็นวานทำให้สามีทานมีน้ำลายสอ พอดิบพอดีเมนูในโปรแกรมวันนี้มีสเต็กเสร็จเราทำหม่ำดีกว่า




วันที่ 6
Photobucket

มื้อเช้า >ชาร้อน
มื้อเที่ยง >ไก่ย่าง(ถูกเผามันจะถูกไม้เสียบ เสียบตูดซ้ายเสียบตูดขวา) ห้าห้า อิ่ม เอาหนังออกให้หมด
มื้อเย็น >อยากกินข้าวหมูตุ๋นกะสามีสุดๆ นั่งจิ้มไข่ต้มไปก็เหลือบตามองไข่ต้มไป




วันที่ 7 น้ำตาคลอเป้า

ผ่านช่วงต้องการคาโปรไฮเดรตจากข้าวไปได้ด้วยความโหย วันนี้มื้อเช้าต้องดื่มแค่ชา แต่ของด มื้อเที่ยงผลไม้ก็งับๆไปแค่ส้มกะกล้วย แต่มื้อเย็นนี่สิให้เลือกตามใจอยากจะปราถนา เลยจัดหนักไป ไม่ขอเอื้อนเอ่ย รู้สึกอับอายยังไงชอบกล อิอิ




ผลการลดนน.ควบคุมอาหารครั้งนี้ (โดยไม่ออกกำลังกาย)
จริงๆแล้วไม่ค่อยซีเรียสเรื่องน้ำหนักตัวเท่าเรื่องสัดส่วน พวกต้นแขนหรือรอบเอว เพราะเดิมเป็นคนตัวเล็กไม่ค่อยสูงนักพอนน.ตัวขึ้นจะเห็นได้จากความคล่องตัวของร่างกาย และพวกเสื้อผ้าที่ใส่ไซด์ S/XS แต่หลังจากใช้สูตรนี้เห็นได้ชัดเจนว่าคล่องตัวมากขึ้นไม่อึดอัด กางเกงตัวจิ๋วที่ใส่เล่นๆอยู่บ้านก็สามารถใส่ได้โดยไม่ทรมานจิต จากการไดเอทด้วยสูตรนี้ทำให้น้ำหนักลดลงประมาณ 2 โลกว่าเกือบๆ 3 กิโล ถือว่าไม่เสียเวลาป่าว
ปัจจุบัน กินอาหารปกติ แต่งดน้ำอัดลม ส่วนพวกเค้ก/ขนมต่างๆต้องเมพจริงๆถึงจะหม่ำซะที แต่ที่งดไม่ได้เลยก็คือกาแฟ(ของสุดเลิฟ) ที่สำคัญพยายามออกกำลังกายอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงด้วยการซิสอัพ แค่นี้ก็สามารถควบคุมนน.ไม่ให้ขึ้นได้แล้ว นน.ตัวอาจจะไม่เท่าสองปีก่อนแต่ก็ยังแฮปปี้คร๊าฟฟ ขอแค่ไม่ต้องเปลี่ยนไซด์เสื้อผ้าก็พอใจมากมาย




 

Create Date : 25 มกราคม 2554
20 comments
Last Update : 5 พฤศจิกายน 2557 4:16:58 น.
Counter : 1705 Pageviews.

 

สเต๊ก..น่าทานทุกวันเลยค่ะ อิอิ
แล้วน้ำหนักลงไปกี่กิโลคะ???

 

โดย: lithop 26 มกราคม 2554 21:40:56 น.  

 

อิอิ ลืมแจ้งผล 7 วันลดลง 2.5-3 กล.ค่ะ

 

โดย: Tick Juntavaro (Tick Juntavaro ) 27 มกราคม 2554 14:42:34 น.  

 


สวัสดีค่ะคุณคนสวย..

อ้อมแอ้มไปแอ่วเจียงใหม่มาค่ะ..

แวะไปเยี่ยมน้องหมิง หมิงหน่อย..

ไปเชียงใหม่บ่อยค่ะ..เลยเที่ยวแบบคนเดียวได้

เดี๋ยว 14 ก.พ.วันแห่งความรัก..

ก็จะขึ้นเขาคิฌชกูฏคนเดียวค่ะ ค้างบนเขา1คืน

ผู้คนเยอะแยะค่ะ ไม่น่ากลัว..ฮิๆ

เพื่อนๆว่างไม่ตรงกันค่ะ

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 29 มกราคม 2554 6:29:59 น.  

 

ค่ะคุณอ้อมแอ้ม
ขอให้เที่ยวสนุกในวันแห่งความรักน่ะค่ะ

 

โดย: Tick Juntavaro 29 มกราคม 2554 15:10:10 น.  

 

น่าทานมากเลยค่ะคุณติ๊ก อยากทำได้

 

โดย: แม่สามข้าว (sinaporn ) 10 มีนาคม 2554 18:43:13 น.  

 

อยากไดเอท บ้างจังเลยค่ะ คุณติ๊กยังไดเอทอีกเหรอค่ะ

 

โดย: Hachisu 10 มีนาคม 2554 19:29:13 น.  

 

น่ากิน จังครับบ..............

 

โดย: komsun_frame 10 มีนาคม 2554 19:52:25 น.  

 

อาหารไดเอทน่าหม่ำสุด ๆ เลยค่ะ แบบนี้ลดน้ำหนักแบบมีความสุขเลยนะคะ

 

โดย: บ้านฟ้าซอย 5 10 มีนาคม 2554 20:14:57 น.  

 

เป็นสูตรไดเอทที่ทรมาน้อยสุด แต่เพิ่มความสุขได้มากโขเลยละค๊า คุณผึ้งขา ตอนนี้ติ๊กออกจากโปรแกรมแล้วละคะ ทานอาหารปรกติแว้วววว

 

โดย: Tick Juntavaro 10 มีนาคม 2554 20:59:07 น.  

 

พี่ล่ะชื่นชมคนที่เอาชนะใจตัวเองจริง ๆ ค่ะ
วันนี้พี่ไม่ได้ตั้งใจดราม่านะคะ แต่เกรงใจและซึ้งน้ำใจเพื่อน ๆ น่ะค่ะส่งของมาให้ก็เลยถือโอกาสขอบคุณไปพร้อม ๆ กัน (ภาษาชาวบ้านเค้าเรียกเห่อน่ะค่ะ)
ความจริงวันนี้ก็เตรียมอาหารไว้แล้วด้วยนะ พี่มีล่วงหน้า 3 วันเลยล่ะเพราะอาหารเราต้องทำกินทุกวันนี่เนอะ แต่มีสต๊อกช่วงส่งการบ้านป้าอิ๋วที่เค้าให้แขวนบล๊อกไว้อย่างน้อย 3 วันไงคะ เป็นผู้ใหญ่แล้วต้องเป็นตัวอย่างค่ะ ถูกกฎระเบียบเป๊ะเลย
น้องติ๊กเข้ามาคุยกับพี่ทุกวัน ไม่สนใจมาร่วมสนุกด้วยกันเหรอคะ แค่เดือนละครั้งเองไม่จำกัดวันส่งการบ้านด้วย ทำแบบสบาย ๆ ได้สนุกเฮฮากับเพื่อน ๆ เดือนนี้ไม่พร้อมก็เริ่มเดือนหน้าได้ พี่อยากให้น้องติ๊กมาจริง ๆ นะคะ ไม่รักไม่ชวนนะเนี่ย
พรุ่งนี้อยากทานอะไรจ๊ะ ส่วนขนมกำลังคิดว่าจะทำเครปเค้ก หรือขนมเปี๊ยะกุหลาบดีกว่ากัน หลานสาวพี่เค้าก็ไม่ค่อยทานหรอกจ้ากลัวอ้วน ส่วนใหญ่พี่ก็ชิมสักชิ้นแล้วก็แจกเด็ก ๆ ค่ะ

 

โดย: เนินน้ำ 10 มีนาคม 2554 21:50:34 น.  

 

เป็นเมนูไดเอทที่น่าลอกเลียนแบบจริง ๆ เลย
อยากทำได้บ้าง เพราะนี่ก็วนเวียนอยู่ห้องก้นครัวหาเมนูอร่อย ๆ
พอสักพักก็กลับไปคลับลดน้ำหนักอีก

 

โดย: Mrs.Wanderers 11 มีนาคม 2554 1:24:28 น.  

 

นานมาแล้วเคยเข้าคอร์สทานแบบนี้เหมือนกันค่ะคุณติ๊ก
ต้นทุนแพงเนอะ...แต่สูตรที่เคยทานอาหารน้อยกว่านี้ค่ะ
เค้ากำจัดให้ทานแฮมแค่สองแผ่น ยังจำได้แม่นเลยว่า
ไปซื้อเป็น turkey ham เพราะมันแผ่นใหญ่กว่าแฮมธรรมดา 55

แต่เดี๋ยวนี้ให้กลับไปทานแบบนี้ทำไม่ได้แล้วล่ะ
เคยกลับมาลองหลายครั้งแต่ไม่รอด
ก็เลยอาศัยปรับอาหารตามแบบของเราเอง

 

โดย: narellan 11 มีนาคม 2554 7:53:51 น.  

 

ขอแชร์ไปให้เพื่อนใน FB ดูได้มั้ยคะ

เพื่อน ๆ กำลับไดเอทกันอยู่ค่ะ อยากให้เป็นทางเลือกในการลดน้ำหนักอย่างมีความสุขค่ะ

 

โดย: บ้านฟ้าซอย 5 11 มีนาคม 2554 10:15:22 น.  

 

เพื่อนบ้านท่านใดสนใจสูต
เชิญสูบได้ตามสบายน่ะฮ๊า

 

โดย: Tick Juntavaro 11 มีนาคม 2554 11:54:34 น.  

 

ขอบคุณค่ะ

 

โดย: บ้านฟ้าซอย 5 11 มีนาคม 2554 11:58:06 น.  

 

เมนูอาหารน่าทานมากค่ะ..

สำหรับเรื่องกล้อง ไม่ค่อยรู้อะไรหรอก..กดชัตเตอร์อย่างเดียว..แฮะ ๆ

 

โดย: ภัสสรา 11 มีนาคม 2554 20:42:49 น.  

 

ได้ความรู้เยอะเลยค่ะขอบคุณนะค่ะ บิ๊กอาย

 

โดย: bigeye2u (tewtor ) 12 เมษายน 2554 11:29:59 น.  

 

แนะนำเว็บขายส่งเครื่อง เครื่องสำอางค์เกาหลีมีสินค้าpre-orderด้วยแวะไปเยี่ยมชมกันได้นะค่ะ ขอบคุณค่ะ

 

โดย: koreacosmetic (loveyoupantip ) 13 กรกฎาคม 2554 12:08:44 น.  

 

แต่งหน้าใสๆไร้รองพื้นด้วยเลเซอร์หน้าใสขจัดสิวรักษาที่บ้านสิว รักษา

 

โดย: pest (loveyoupantip ) 15 สิงหาคม 2554 2:10:10 น.  

 

 

โดย: register (loveyoupantip ) 16 สิงหาคม 2554 1:56:24 น.  


Tick Juntavaro
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
25 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Tick Juntavaro's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.