Bloggang.com : : jujujoobee : วิธีการจัดการกับความเครียดอย่างง่าย

วิธีการจัดการกับความเครียดอย่างง่าย

ใครบ้างที่กล้าปฏิเสธว่าตัวเองไม่เคยเครียด คงเชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะมีปัญหาที่จะต้องทำให้คิดมากกันทุกคน เราจึงนำแนวทางปฏิบัติ 7 ประการที่สามารถนำไปใช้เพื่อระงับความเครียดได้มาฝากกันค่ะ แต่บางครั้งถ้าปัญหารุนแรงมาก อาจจำเป็นต้องปรึกษานักจิตวิทยาคลินิกหรือจิตแพทย์ซึ่งจะสามารถให้ความช่วยเหลือได้

1. ให้นึกเสมอว่าเรื่องของการเมืองย่อมมีความคิดเห็นแตกต่างกันได้ แต่ไม่จำเป็นต้องแตกแยกและเชื่อว่าทุกปัญหาต้องมีทางออก

2. ควรดูข่าวการเมือง เพื่อให้รู้ความเป็นไปของสถานการณ์เพื่อความเข้าใจและการเตรียมความพร้อมที่เหมาะสม โดยไม่ต้องเก็บมาใส่ใจ และมีอารมณ์ร่วมแบบโอเวอร์มากจนเกินไป

3. เตือนตนเองว่า คนเราในโลกนี้แตกต่างกัน ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แม้แต่ตัวเราเองก็มีข้อบกพร่อง จะช่วยทำให้เข้าใจถึงสัจธรรมของโลก ทำให้โกรธยากขึ้น ให้อภัยได้ง่ายขึ้น

อ่านต่อ..

ที่มา : มติชน

Create Date : 02 กรกฎาคม 2553

Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 17:53:42 น.

0 comments

Counter : 254 Pageviews.