Bloggang.com : Schnitzer : Day10

nu~jang

มิถุนายน 2554

			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

15 มิถุนายน 2554

Day10

Day10

BW 56.8 kg. ลดลงอีกแล้ว ดีจังเลยอ่ะ
07.00 - ดีท๊อกด้วย โยเกริต์ + ข้าว + ไข่เจียวหมูสับ
12.30 - ข้าว + ไข่เจียว + ยำไข่ต้ม
14.00 - คุ้กกี้ 2 ชิ้น (กินเข้าไปทำไมเนี่ยะ)
17.00 - กาแฟสด (อดไม่ได้จริง ๆ เวลามาทำงานที่นี่อ่ะ) + แอปเปิ้ลครึ่งลูกหั่นชิ้น
เล็กที่ตั้งใจจะกินตอนเที่ยง

ฮูล่าฮูป +วิ่งไปด้วยครื่งชั่วโมง(ยืมน้องเค้าเล่นอ่ะ วันนี้พอมีเวลาบ้าง)
ถ้าอยากกินอะไรให้ซื้อไว้แล้วก็เอาไว้กินตอนเช้า

Create Date : 15 มิถุนายน 2554

Last Update : 15 มิถุนายน 2554 18:22:48 น.

2 comments

Counter : 343 Pageviews.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมชม ขออนุญาตแนะนำนิดนุง ไข่เจียวเนี่ยแคลลอรี่สูงมากเลยนะคะ ถ้าเป็นไปได้แนะนำว่าทานไข่ต้มจะดีกว่าค่ะ รับรองน้ำหนักลงไวกว่านี้แน่นอน

แล้วก็ที่เห็นไม่ค่อยทานผักเลย ทานผักเยอะๆช่วยได้นะคะ ^^

มาพยายามลดไปด้วยกันนะคะ

โดย: มู๋ใหม่ IP: 61.7.169.226 วันที่: 15 มิถุนายน 2554 เวลา:17:12:36 น.

แจงต้องทำกับข้าวใส่กล่องให้แฟนค่ะ เลยต้องกินด้วย แต่ใช้กระทะเทฟล่อน เลยไม่ได้ใช้น้ำมันเท่าไหร่ค่ะ
ส่วนมื้อเที่ยงเนี่ยะ กับข้าวที่ทำงานฟรี เลือกไม่ได้เลยค่ะ
แต่พยายามเลี่ยงมื้อเย็น

โดย: NJ (Schnitzer

) วันที่: 15 มิถุนายน 2554 เวลา:18:24:48 น.