เริ่มต้นแล้วนะ เริ่มต้นกันอีกครั้ง จะเริ่มใช้วิธีไหนกันดีน๊า จะได้ผอมเร็ว ๆ อยากจะผอมใจจะขาดอยู่แล้วววว แต่ไม่เคยประสบผลสำเร็จ แย่จริง ๆ ตัวเราเนี้ย มื้อเช้า ข้าวผัดกระเพราหมู 1 จาน (ไหนว่าจะลดความอ้วน) มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี แกงส้ม ไข่เจียว ไก่ย่าง ไม่ทานหนัง รวม ๆ กันก็อิ่มปายยย เบรคบ่าย ฝรั่ง 4 ชิ้น เงาะ 6 ลูก (อดไม่ไหว ช่วงนี้เงาะออกมาเยอะ หวาน ๆ ชื่นจาย) วันแรก ยังไม่ค่อยจะได้เรื่องสักเท่าไหร่เล้ย จะผอมไหมละเนี้ย ปล. ลืมชั่งน้ำหนัก พรุ่งนี้จะมาบอกนะคะ แต่คาดว่า คงไม่ลด แต่ขออย่าเพิ่ม!!!   Create Date : 18 พฤษภาคม 2553 12 comments Last Update : 18 พฤษภาคม 2553 16:02:00 น. Counter : 508 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ..แวะมาทักทายค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: nootikky 18 พฤษภาคม 2553 16:13:38 น.

อิอิ สู้ๆๆนะคะ   โดย: Princess Lily 18 พฤษภาคม 2553 16:23:50 น.

เอาใจช่วยนะคะ สู้ ๆ เพื่อหุ่นที่ดีและเช้ง   โดย: RHY-P 18 พฤษภาคม 2553 16:27:26 น.

สู้ๆ ค่า พยายามไปเรื่อยๆ อย่าเพิ่งท้อนะคะ ^^   โดย: ลำดวน 18 พฤษภาคม 2553 16:29:21 น.

ทักทายตอนบ่ายๆ จ้า ^_^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 18 พฤษภาคม 2553 16:47:25 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ   โดย: นู๋เดียร์ (lovelydear ) 18 พฤษภาคม 2553 17:21:35 น.

ชั่งน้ำหนักแล้วอย่าลืมแวะมาบอกกันน๊า   โดย: sweety_pub 18 พฤษภาคม 2553 17:40:54 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้าา   โดย: Iaun_Tor 18 พฤษภาคม 2553 18:08:26 น.

ทักทายคราฟ   โดย: nuyza_za 18 พฤษภาคม 2553 18:14:34 น.

ทำใจให้สบาย สงบ นิ่งๆ ก่อนนะคะน้องจอย อย่าไปฝืนตัวเอง ....ค่อยๆ เลือกกินไปทีละหน่อย เลือกทานอาหารแคลลอรี่ต่ำประมาณเยอะอย่างผัก ผลไม้เอาไว้ก่อน พวกข้าว ขนมปัง ทอด ผัด ขนมหวาน เอาไว้ทีหลัง แต่ไม่ต้องอด แค่ลดปริมาณไปเท่านั้นค่ะ และสำคัญต้องออกกำลังกาย ออกแรงเยอะๆ ในกิจกรรมที่ต้องทำทุกวัน เดินมาขึ้นหน่อย ทำความสะอาดบ้างลงแรงเพิ่ม ไปเรื่อยๆ อย่าไปเร่งตัวเลขน้ำหนัก จะเครียดเอาปล่าวๆ นะคะ ไงก็สู้ๆ น๊า พี่เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: ToY (tiny ) 18 พฤษภาคม 2553 21:02:55 น.

จำไม่ได้แล้วว่าลดไปเท่าไหร่ แต่จากปีที่แล้ว 8 กก.ค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 18 พฤษภาคม 2553 21:38:43 น.

มาส่งกำลังใจแล้ว จ้า สู้ๆ ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขนะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 19 พฤษภาคม 2553 10:26:54 น.