ขอก้าวเดินไปข้างหน้า ฝันให้ไกลไปให้ถึง ====> วันที่ 43-44 น้ำหนักเริ่มต้น 76.2 วันที่ 43 ชื่อ----> ตูน อายุ----> 23 ส่วนสูง----> 160 ซ.ม. น้ำหนัก ----> 14 ก.ค. - 21 ต.ค. 52 ( 100 วัน ) 82 กิโล====>76 กิโล เริ่มต้น 22 ต.ค. ----> 76.2 23 ต.ค. ----> 76.4 25 ต.ค. ----> 76 26 ต.ค. ----> 76.5 27 ต.ค. ----> 76.1 28 ต.ค. ----> 75.6 29 ต.ค. ----> 76.3 30 ต.ค. ----> 75.7 7 พ.ย. ----> 75.4 10 พ.ย. ----> 74.9 11 พ.ย. ----> 74.3 12 พ.ย. ----> 75.1 18 พ.ย. ----> 74.1 20 พ.ย. ----> 74.3 21 พ.ย. ----> 75 22 พ.ย. ----> 74.8 23 พ.ย. ----> 75.3 25 พ.ย. ----> 74.4 27 พ.ย. ----> 75 30 พ.ย. ----> 74.7 1 ธ.ค. ----> 74.2 เป้าหมายแรก -----> 70 กิโล(ก่อน 27 ก.พ. 53 ) เป้าหมายที่สอง ----> 65 กิโล เป้าหมายที่สาม ----> 60 กิโล มื้อเช้า 8.30 น. ข้าวขาว 2 ทัพพี /ผัดกระเพราปลาหมึก / ผัดถั่วงอก / ต้มจืดผักกาดขาว มื้อกลางวัน 14.30 น. โจ๊กหมู 1 ถุง ( ของหลาน ) / ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วย / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก มื้อเย็น 18.30 น. ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วย / แอ๊ปเปิ้ล 2 ลูก การออกกำลังกาย วิ่งต่อเนื่อง 4 กิโลเมตร / เดิน 1 กิโลเมตร --------------------------------------------- วันที่ 44 มื้อเช้า 8.30 น. ข้าวขาว 1 ทัพพี / ผัดดอกกะหล่ำ / ขนมปลากิม 1 ถ้วย มื้อกลางวัน 12.00 น. ข้าวขาว 1 ทัพพี / ผัดดอกกะหล่ำ / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก มื้อเย็น 19.40 น. นมพร่องมันเนย 1 กล่อง / แอ๊ปเปิ้ล 2 ลูก การออกกำลังกาย *****ไม่ได้ออกกำลังกาย**** ------------------------------------------- วันนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกาย เพราะมั่วไปเสริมสวยมา กลับมาบ้านมื้อเย็นก็ดันไม่มีอะไรกิน อีกอย่างมันเลยเวลาอาหารเย็นมาเยอะแล้วด้วย เลยกินไปแค่นม กับแอ๊ปเปิ้ล ห่วงสวยจนลืมหิวเลยเรา รู้สึกว่า พักนี้มีเพื่อนๆ ลดน้ำหนักคนเก่าๆ กลับมาเริ่มต้นใหม่ และก็มีคนใหม่ๆ เข้ามาเป็นสมาชิกเพิ่มด้วย ดีใจจัง จะได้ไม่เหงามีเพื่อนลดน้ำหนักเพิ่มขึ้นเยอะ สู้ๆนะค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆพี่ๆ มีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ ----------พักนี้ขอหยุดอัพน้ำหนักก่อนแล้วกัน มันเด้งไปเด้งมา ละอายใจจัง เอาไว้น้ำหนักเปลี่ยนไปมากกว่าเดิมเมื่อไร จะอัพใหม่แล้วกันนะค่ะ   Create Date : 04 ธันวาคม 2552 9 comments Last Update : 4 ธันวาคม 2552 20:52:47 น. Counter : 306 Pageviews. Share Tweet

พยายามเข้านะคะ เราก็ลดอยู่เหมือนกัน สู้ๆค่ะ   โดย: Nellie 4 ธันวาคม 2552 21:14:01 น.

ทำได้แน่นอนครับ ผมเชื่อ   โดย: กลิ่นดอย 4 ธันวาคม 2552 21:59:09 น.

สู้นะคะ   โดย: Madam_Hatyai 4 ธันวาคม 2552 22:03:50 น.

น้องตูนไปทำสวยไรมาจ้ะเนี่ยะ บอกได้มั๊ยเอ่ย...เอางี้นะน้องตูนชั่งอาทิตย์ละครั้งดีมั๊ยคะ จะได้ไม่เสียความตั้งใจ คือมาอัพแต่ไม่ชั่งน้ำหนักไง พออาทิตย์นึงจะได้เห็นความเปลี่ยนแปลง เมนูน้องตูนเยี่ยมมากๆ เลยจ้ะ ขอให้ทานแบบนี้เป็นนิสัยติดตัวไปตลอดเลยนะจ้ะ และออกกำลังให้ติดเป็นนิสัยด้วยค่ะ รับรองลดได้เรื่อยๆ ผอมสวยตลอดกาล เป็นกำลังใจให้น้องตูนเสมอเลยนะคะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 4 ธันวาคม 2552 22:13:52 น.

ลดลงอย่างต่อเนื่องจริงๆ ครับ อยากเห็นรูปจัง   โดย: มิสเตอร์ฮอง 4 ธันวาคม 2552 23:19:10 น.

พี่งานยุ่งมีแขกมาบ้านบ่อยเลยไม่ได้แวะมาเยี่ยมนานเลยค่ะ แต่ออกกำลังสม่ำเสมอ หม่ำเยอะไปหน่อยค่ะ คิคิ ทำสวยเตรียมตัวเป็นเจ้าสาวแย้ว ลดมั้งหยุดไปหน่อยก็ไม่เป็นไรหรอกค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 6 ธันวาคม 2552 16:21:35 น.

แวะมาทักทายตูนค้าบบบ....ไปเที่ยวมาหลายวันคิดถึงจังเลย.. บล้อกถ้ามีเวลาเข้ามาอัพเรื่อยๆๆเลยนะ..ไม่ต้องอายหรอก..น้ำหนักพี่ก็ ขึ้นๆๆลงๆๆ บล้อกก็ไม่ได้เกี่ยวกับการลดความอ้วนสักเท่าไหร่.. บ่นนั่น บ่นนี่.. อิอิ.. เป็นกำลังใจให้เสมอ..รักนะ..จุ้บๆๆๆ   โดย: พี่ต่ายจัง (nuanapa ) 6 ธันวาคม 2552 19:27:47 น.

น้องตูนเป็นไงบ้าง สบายดีนะคะ ขอให้สบายใจและมีความสุขมากขึ้นค่ะ... พี่เคยชอบยืดผมมากๆ เลย แต่เมื่อวานทำผมเป็นลอนแหละ ก็ชอบนะ อีกไม่นานจะตัดผมสั้นละ ตื่นเต้นๆ น้องตูนเทคแคร์ และสู้ๆ นะคะ   โดย: ToY (tiny ) 6 ธันวาคม 2552 22:02:22 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 7 ธันวาคม 2552 14:54:19 น.