|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Peace of Mind: สร้างความสงบภายใน
"หากใจไร้ความสงบ จิตไร้อิสระภาพ วิญญาณไร้จุดหมาย จะมีความสุขได้อย่างไรเล่า"
วิธีง่ายๆในการสร้างความสงบในใจ (จาก //www.successconsciousness.com/peace_mind.htm) 1. ลดเวลาอ่านหนังสือพิมพ์หรือดูทีวีลง 2. หลีกเลี่ยงการพูดคุยหรือสมาคมกับคนในแง่ลบ (หลีกเลี่ยง การนินทา การวิจารณ์ การตัดสินคนอื่น) 3. อย่าเก็บความเขียดแค้นไว้ เรียนรู้การให้อภัย อย่างอยู่กับความรู้สึกแย่ๆหรือความเศร้าหมองที่ทำให้เจ็ดปวด 4. อย่าอิจฉาคนอื่น (อย่าเปรียบเทียบใครกับใคร แต่ละคนมีชีวิต มีทางเดินของตัวเอง) 5. ยอมรับกับสิ่งที่อยู่นอกเหนืออำนาจ สิ่งที่ไม่อาจแก้ไขได้ (เตรียมพร้อม ทำแค่ที่ดีสุด แล้วอย่ากังวล) 6. เรียนรู้ที่จะอดทน 7. อย่าเอาทุกเรื่องเป็นอารมณ์ ลดความยึดติด 8. ปล่อยเรื่องที่ผ่านไปแล้วให้มันผ่านไป ไม่มีประโยชน์ที่จะจมอยู่กับความทรงจำแย่ๆ 9. ฝึกการมีสติในทุกๆกิจกรรมที่ทำ 10. ฝึกสมาธิอย่างน้อยวันละไม่กี่นาที
=== เพิ่มเติม ===
* //www.successconsciousness.com/peace_mind.htm * //zenhabits.net/a-beautiful-method-to-find-peace-of-mind/ * //www.wikihow.com/Have-Peace-of-Mind
Create Date : 05 พฤษภาคม 2554 |
Last Update : 7 พฤษภาคม 2554 17:29:49 น. |
|
0 comments
|
Counter : 755 Pageviews. |
|
|
|
|
|
|