"Be the change you want to see in the world." - महात्मा (Mahatma Gandhi)

จอมเยอะเล่า
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]




สิ่งที่น่านับถือในจอมยุทธ์หาใช่วิทยายุทธไม่
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2554
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
5 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จอมเยอะเล่า's blog to your web]
Links
 

 
Peace of Mind: สร้างความสงบภายใน

"หากใจไร้ความสงบ จิตไร้อิสระภาพ วิญญาณไร้จุดหมาย จะมีความสุขได้อย่างไรเล่า"

วิธีง่ายๆในการสร้างความสงบในใจ (จาก //www.successconsciousness.com/peace_mind.htm)
1. ลดเวลาอ่านหนังสือพิมพ์หรือดูทีวีลง
2. หลีกเลี่ยงการพูดคุยหรือสมาคมกับคนในแง่ลบ (หลีกเลี่ยง การนินทา การวิจารณ์ การตัดสินคนอื่น)
3. อย่าเก็บความเขียดแค้นไว้ เรียนรู้การให้อภัย อย่างอยู่กับความรู้สึกแย่ๆหรือความเศร้าหมองที่ทำให้เจ็ดปวด
4. อย่าอิจฉาคนอื่น (อย่าเปรียบเทียบใครกับใคร แต่ละคนมีชีวิต มีทางเดินของตัวเอง)
5. ยอมรับกับสิ่งที่อยู่นอกเหนืออำนาจ สิ่งที่ไม่อาจแก้ไขได้ (เตรียมพร้อม ทำแค่ที่ดีสุด แล้วอย่ากังวล)
6. เรียนรู้ที่จะอดทน
7. อย่าเอาทุกเรื่องเป็นอารมณ์ ลดความยึดติด
8. ปล่อยเรื่องที่ผ่านไปแล้วให้มันผ่านไป ไม่มีประโยชน์ที่จะจมอยู่กับความทรงจำแย่ๆ
9. ฝึกการมีสติในทุกๆกิจกรรมที่ทำ
10. ฝึกสมาธิอย่างน้อยวันละไม่กี่นาที

=== เพิ่มเติม ===

* //www.successconsciousness.com/peace_mind.htm
* //zenhabits.net/a-beautiful-method-to-find-peace-of-mind/
* //www.wikihow.com/Have-Peace-of-Mind


Create Date : 05 พฤษภาคม 2554
Last Update : 7 พฤษภาคม 2554 17:29:49 น. 0 comments
Counter : 755 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.