วันที่ 70 (ของการควบคุมน้ำหนัก) 49.5 กก. ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 49.5 กก. ( ลงมา 3 ขีด) จากที่ น้ำหนัก 49.8 กก. มา 5 วัน เช้าวันนี้ลงมาแล้วค่ะเพื่อนๆ * วันอังคารที่ 2 ก.ย. 51* เมนูเช้า 07.15 น. - โยเกิรต์แอคทีเวียรสธรรมชาติ 1 ถ้วย (90 แคลอรี่) 08.30 น. - กาแฟร้อน 1 แก้ว (65 แคลอรี่) - ปาท่องโก๋ 2 ตัว (248 แคลอรี่) 10.10 น. - ส้ม 1 ผล (40 แคลอรี่) เมนูกลางวัน 12.00 น. - ข้าว 2 ทัพพี (136 แคลอรี่) - ผัดกระเพราหมูสับ ( 400 แคลอรี่) 14.00 น. - แก้วมังกร ครึ่งลูก (70 แคลอรี่) เมนูเย็น 16.00 น. - น้ำเต้าหู้จืด ใส่เม็ดแมงลัก 1 ถุง (150 แคลอรี่) 19.10 น. - กุนเชียง 3 ชิ้น ( 30 แคลอรี่) 20.00 น. - ส้มตำไทยใส่ปู 1 ถุง ( 120 แคลอรี่) กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่ - ทำงานบ้าน - ปั่นจักรยานกลางอากาศ 200 ที * รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,349 kcal.   Create Date : 02 กันยายน 2551 25 comments Last Update : 3 กันยายน 2551 9:24:16 น. Counter : 410 Pageviews. Share Tweet

ปาดดดดดดดดดดด ดีใจด้วยนะแตงกวาน้ำหนักลงแล้ว เย้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 2 กันยายน 2551 10:05:19 น.

ดีใจด้วยนะคะ แตงกวา   โดย: น้องขัดขวาง 2 กันยายน 2551 10:15:27 น.

โฮ่ น้ำหนักขยับลงแล้ว พยายามต่อไปนะคะ   โดย: little_zake 2 กันยายน 2551 10:19:56 น.

ยินดีด้วยนะค๊า   โดย: beautystone 2 กันยายน 2551 10:22:11 น.

แตงกวาอ่ะ เลข 4 แล้ว นิปชืว่าผอมแล้วน๊า ทีหลังถ่ายรูปมาให้ดูหน่อยจิ   โดย: NIPSCH 2 กันยายน 2551 10:53:56 น.

ดีใจด้วยนะคะ   โดย: Bauke 2 กันยายน 2551 11:11:01 น.

ว้าวววว น้ำหนักลงง่ะ อิจฉาที่ซู้ดดด สู้กันต่อไปนะค่ะ อิอิ   โดย: jorjaejaa 2 กันยายน 2551 11:15:02 น.

วู้ วู้ ดีใจด้วยค่ะ ลงมาแล้ว เอาอีกค่ะ ลงอีก โอมจงลง จงลง   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 2 กันยายน 2551 11:43:58 น.

gห็นด้วยๆ ลงรูปเลย คนอื่นจะได้มีกำลังใจ   โดย: กระดาษสาสีชมพู 2 กันยายน 2551 11:44:44 น.

ยินดีด้วยครับผม สู้ๆนะ เรามารักษาน้ำหนักกันเถอะ   โดย: digimontamer 2 กันยายน 2551 11:45:21 น.

ดีใจด้วยจ้า...ลงมาแล้ว 3 ขีดแน่ะ มีกำลังใจสู้ต่อเนอะ...   โดย: เสือจ้ะ 2 กันยายน 2551 12:04:23 น.

จ้า แตงกวา ลงรุป Before&After น๊า   โดย: NIPSCH 2 กันยายน 2551 12:40:43 น.

จ้า แตงกวา ลงรุป Before&After น๊า   โดย: NIPSCH 2 กันยายน 2551 12:40:46 น.

เย่ ๆ นน ลงแล้ว ดีใจด้วยนะคะ แต่ยังไงก็ สู้ ๆ ต่อเนอะ ส่งกำลังใจ ๆๆๆ อิอิ   โดย: พริตตี้ 2 กันยายน 2551 12:53:28 น.

น้ำหนักลงแล้ว ใกล้ถึงเป้าหมายแล้วสิค่ะ   โดย: น้องฝอยทอง 2 กันยายน 2551 13:54:49 น.

อิอิ งั้นก้อถ่ายพุงกะต้นขามาจิ งิงิ   โดย: NIPSCH 2 กันยายน 2551 14:00:17 น.

อยากเห็นน้องแตงกวาจังว่าก่อนและหลังเป็นอย่างไร ถ้ามีเวลาว่างอย่าลืมมาให้พวกพี่ดูนะค่ะ น้องแตงกวาก็ลดไปได้เยอะเหมือนกันนะค่ะ ปรบมือให้เลยค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 2 กันยายน 2551 14:15:43 น.

ดีใจด้วยค่ะ คุณแตงกวา น้ำหนักลงแล้ว เย้ๆๆๆ   โดย: LiLeE DiArY 2 กันยายน 2551 14:32:20 น.

ดีจัง ลงตั้ง 3 ขีดแหนะ สู้ๆ ต่อไปนะคะ   โดย: ยัยลูกหมู 2 กันยายน 2551 14:46:37 น.

อิจฉาๆ พี่แตงลดมาตั้ง 3 ขีดอะ ของหมูขึ้ยมาตั้ง 6 ขีด แหะ ๆ ทานมากไปหน่อย ลืมตัวอยู่เรื่อย   โดย: หญิงหมู 2 กันยายน 2551 17:28:03 น.

น้ำหนักลดแล้ว ดีใจด้วย ขีดแรกเริ่มลด กิโลต่อไป คงจะลดเร็วๆ นี้แล้วล่ะคะ   โดย: kkl 2 กันยายน 2551 18:18:24 น.

สู้ๆๆค่ะ อีกนิดเราก็จะถึงเส้นชั้ย ได้จับเชือกแห่งความสำเร็จค่า   โดย: TIKKY_NATTY 2 กันยายน 2551 19:33:19 น.

ขอบคุณน้องแตงกวามากจ๊ะที่ไปให้กำลังใจ ดู ๆ แล้วน้องแตงกว่าจะน้ำหนักและส่วนสูงใกล้เคียงกับ พี่นกกี้เลย ตอนนี้พี่ก็สูง 155 น.น. ก็ 52.5 คิดว่าจะลดให้ได้ 48 อะจ๊ะ จะมาอ่านของน้องแตงกวา ทุกวันเลย จะได้มีกำลังใจนะ ขอ Add เป็นเพื่อนด้วยคนนะจ๊ะ   โดย: NOKKIE-CM 2 กันยายน 2551 22:40:17 น.

เริ่มลดแล้วดีใจด้วยน้องแตงกวา   โดย: Madame Kp 2 กันยายน 2551 23:39:41 น.

ลงมาเยอะดีจ้า 48 เร็วๆนี้แน่นอน   โดย: hypnosis 3 กันยายน 2551 9:27:58 น.