. . เ ส รี ภ า พ แ ห่ ง ค ว า ม คิ ด . .
ค น รู ป ห ล่ อ . .
แ บ บ ว่ า น่ า ส น ใ จ . .
<<
มกราคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
26 มกราคม 2553
ค น พิ เ ศ ษ ข อ ง ชั้ น คื อ เ ธ อ . .
ทำ วั น นี้ ใ ห้ ดี ที่ สุ ด . .
น้ำ ห มั ก ป้ า เ ช็ ง ต อ น 2 . . ( จ บ ) . .
ไ ป ดู ป้ า เ ช็ ง ทำ น้ำ ห มั ก ต อ น ที่ 1 . .
เ รื่ อ ง ต ล ก ใ น สั ง ค ม . .
' ป้ า เ ช็ ง ' ค น ดี ห รื อ ค น ผิ ด . .
เ ตื อ น จ ม ป ลั ก ห น้ า จ อ ค อ ม พ์ น า น เ สี่ ย ง ป ว ด ต า ม ข้ อ . .
เ ป ล ว สี เ งิ น . . : พังเพราะ "วิถีไทย-ประชาธิปไตยฝรั่ง"..
รั บ สั่ ง ท ร ย ศ ไ ม่ ดี . .
ขาหมูพะโล้ทอด
วั น ห นึ่ ง ข อ ง ผ ม . . .
F A I L . .
แสร้งว่าฉลาด..
นิ ร โ ท ษ ก ร ร ม เ ล๊ ย ย ย ย . . . ........
ไ ส้ ก ร อ ก อี ส า น . ........
ก๋ ว ย เ ตี๋ ย ว เ ป็ ด . . . .
รั ก สุ ข ภ า พ . .
เ ช้ า ไ ม่ ( ไ ด้ ) ดู วู้ ด ดี้ . .
ช้ า ว ข า ห มู . .
ค น ใ น ต ร ะ กู ล ชิ น วั ต ร . . ห า ย ไ ป ไ ห น ?
คิ ด ถึ ง ทั ก ษิ ณ . .
เ ก้ า อี้ พ ร ร ค เ พื่ อ ไ ท ย . .
วู้ ด ดี้ . . เ กิ ด ม า คุ ย ( ม า กไ ป ) ?
อ ภิ สิ ท ธิ์ บ น เ ก้ า อี้ น า ย ก . . 8 ปี ยั ง น้ อ ย ไ ป ?
โ ห ง ว เ ฮ้ ง โ ก วิ ท ย์ แ ค่ เ ด็ ก ๆ . . . ...
- ข ง จื้ อ . . .
ภ า พ ส ว ย ๆ . .
เปลว สีเงิน .. หัวหน้าใหม่"เพื่อไทย"เพื่อใคร?
รู ป ส ว ย วั น นี้ . . .......
แม้ว .. กลับใจให้ยงยุทธปักขี้เลนต่อ..
เ มื่ อ ปิ ศ า จ ร ะบ า ด เ มื อ ง . .
เ พื่ อ แ ม้ ว เ ล่ น ป า หี่ . .
ถ า พ ส ว ย ๆ . . .
เ ป ร ม แ ช่ ง ค น เ ล ว . .
ทั ก ษิ ณ ก้ อ แ ค่ ค น แ ก่ ข า ด เ พื่ อ น . .
อี ก ค ม จ า ก ท ม ยั น ตี . .
ข อ เ พี ย ง มี ค น ร่ ว ม ใ จ . .
ใ ห้ รู้ ว่ า คิ ด ถึ ง . . .........
ใ ค ร คิ ด ถึ ง พี่ กี้ ร์ ม า ท า ง นี้ . . ........
พบ"เด็กล่องลอย"กว่า3ล้าน
wallpaper สวยๆ..
เ ต ะ ต า . . ...........
คำ ม ง ค ล . . .. . . ......
แ จ ก w a l l p a p e r ฟ รี ๆ . .
เตือน ดูทีวี มากสมองทึบ..
ถ้ารักแล้วมีน้ำตา แล้วคุณ ยังจะรักอยู่ไหม..
วิธีต้มไข่ ให้น่าทาน..
วิธีสังเกตุสาวบริสุทธิ์ เขาดูกันอย่างไง..
วิธีแก้โรคเครียด ในที่ทำงาน 13 วิธี..
We Are The World 25 For Haiti ..
"กบ"เปิดโรงเรียนการแสดง สุวนันท์อะคาเดมี่
"ไมเคิ่น ตั๋ง" ขายประวัติ..
7 วันไม่อันตราย อย่าหวั่นวิตกกับวันตัดสินคดียึดทรัพย์..
เปลว สีเงิน.. "ตบเท้าแถลง"ระวัง...แสลงใจคน?
'เจ้าพ่อเหล็ก' ขึ้นอันดับหนึ่ง เศรษฐีรัสเซีย
เตรียมลุยสถานบันเทิงฟันละเมิดกม.น้ำเมา..
เปลว สีเงิน..อย่าไปสนใจ...ในกอไผ่ "ไม่มีเสือ"
ไ อ้ ตู่ ค อ ใ ก ล้ ห ลุ ด ! . .
นี่ไง หมอรุจ (ว่าที่) แฟน นิโคล
'มาร์ค'เมิน'กุ๊ย'ยั่ว'ฮุนเซน'คลั่ง'นัมฮง'บ้าแทน
เปลว สีเงิน..แนวรบแดง "พล่าน" ที่กำลังพ่าย
เปลว สีเงิน .. วังวนการเมือง"ดูดชาติล่ม"
ทำไมผู้หญิงไม่ต้องการเรื่อง SEX
ทำ ไ ม ต้ อ ง มี s e x ใ น วั น ว า เ ล น ไ ท น์ . .
ผู้ ช า ย จ ะ โ ก ห ก ไ ป ทำ ไ ม ? ?
ช า ย ช ร า ผู้ จ า ก ไ ป . .
เ งิ น เ งิ น เ งิ น . . .
ก ลั ว ก ลั ว ก ลั ว . .
เ งิ น 1 0 บ า ท กั บ แ ง่ คิ ด ดี ๆ !
10 เหตุผลที่ผู้ชายชอบสาวมั่น
2 8 ก ล เ ม็ ด เ พื่ อ เ ซ็ ก ส์ สุ ด ส นุ ก . .
*** ห า ญ า ติ อ า จ า ร ย์ ใ ห ญ่ (รบกวนช่วยเปิดอ่านนิดหนึ่งนะค่ะ )..
บั น ทึ ก ลั บ ข อ ง พ า น ท อ ง แ ท้ !
เป็ดเหลิม ฟิวส์ขาด ฉะ เจ๊หน่อย-อนุดิษฐ์ ถึงขั้นเรียกจิกหัว อี-ด่ากราดไอ้วรนุส
ศ า ล สั่ ง พ า ยั พ ชิ นวั ต ร ล้ ม ล ะ ล า ย พิ ทั ก ษ์ ท รั พ ย์ เ ด็ ด ข า ด !
ฟั ง ชั ด ๆ เ ส ธ . แ ด ง สุ ด เ ถื่อ น ! . .
ห ลิ ว อึ ก อั ก ท้ อ ง ก่ อ น แ ต่ ง . .
จี น ป ร า ม โ อ บ า ม า พ บ ท ะ ไ ล ล า ม ะ . .
บึ้ม บก.ทบ.ถึงปาอึบ้านนายกฯ .. สะท้อนความอ่อนยวบด้านมั่นคง
เ ป ล ว สี เ งิ น . . ปิ ด " ส น า ม ห ล ว ง " ก้ า ว ที่ ก ล้ า ข อ ง ผู้ ว่ า ฯ ก ท ม .
เ ขี่ ย เ ทื อ ก ชู ธ า นี
น ศ . ป ร ะ มู ล ข า ย บ ริ สุ ท ธิ์ ไ ด้ เ งิ น ก ว่ า ล้ า น . .
บ า ง เ ว ล า ที่ เ ห ง า ข อ ง ส า ว โ ส ด . .
โ ช ค ดี ที่ โ ช ค ร้ า ย . .
ธั ม ม ะ ใ น ลิ ขิ ต . .
นิ ท า น โ ท ส ะ ต อ น อ า ฆ า ต . .
วิ ธี จู บ . .
2 ห นุ่ ม อ า ร ม ณ์ ดี . .
อ ย่ า ดี ก ว่ า . .
เ ค รื่ อ ง ซั ก ผ้ า . .
ที ล ะ 1 0 0 0
พิ นั ย ก ร ร ม ลั บ . .
ส นุ ก แ น่ น อ น . .
..ซิ่ ง แ ข่ ง กั น ม๊ า ! ! ! . .
ลู ก ค้ า ถู ก เ ส ม อ ? . .
ไ อ้ จู๋ ข อ ขึ้ น เ งิ น เ ดื อ น ? . .
เ พื่ อ น แ ท้ . .
วิ ธี แ ก้ เ ซ็ ง ( สำ ห รั บ ช่ า ง ตั ด ผ ม ) . .
10 วิ ธี แ ก้ เ ซ็ ง ( แ บ บ ไ ด้ ผ ล )
ข้ อ ห้ า ม 5 ข้ อ เ มื่ อ จ ะ เ ข้ า น อ น . .
10 วิ ธี แ ก้ เ ห ง า ฉ บั บ เ ห็ น ผ ล . .
บั น ทึ ก จ า ก บ้ า น บ า ง ล ะ มุ ง . . .
ก า ร ทำ ข้ า ว ต้ ม ห มู ห มู . .
ก า ร ทำ ข้ า ว ต้ ม ท ร ง เ ค รื่ อ ง . .
เ ป็ น ก า ร ขั บ ร ถ บ น ถ น น ที่ แ ย่ ที่ สุ ด ที่ เ ค ย เ ห็ น ม า . .
ดู น้ำ ใ จ ค น เ ร า ดิ . .
อุ บั ติ เ ห ตุ ขำ ขำ เ รื อ กั บ น้ำ . .
อุ บั ติ เ ห ตุ ย า ง ไ ม่ รั ก ดี . .
ฝ่ า ไ ฟ แ ด ง . .
เ ก๋ ง ฝ่ า ไ ฟ แ ด ง ช น ม อ เ ต อ ร์ ไ ซ ค์ . .
ภาพระทึกจากกล้อง cctv ชนกันจะๆ..
ภ า พ ว ง จ ร ปิ ด ที่ ต ก เ ป็ น ข่ า ว 7
เ ม นู ส ย อ ง . .
ก า ร ทำ ยำ ไ ส้ ก ร อ ก ท อ ด .. ( แ ก ล้ ม เ บี ย ร์ แ จ๋ ว เ ล ย ) ! . .
ก า ร ทำ ไ ข่ เ จี ย ว ท ร ง เ ค รื่ อ ง . . ฉ บั บ ช า ว บ้ า น ๆ . .
ก า ร ทำ ต้ ม ยำ กุ้ ง สู ต ร เ ด็ ด . .
สองเกาหลีเปิดฉากแลกกระสุน..
เปลว สีเงิน ...เมื่อ"ทหารปราบทหาร"ในสถานการณ์แดง
ก ร ะ เ หี้ ย น ก ร ะหื อ รื อ ' ตื อ ' แ ส่ ท ว ง คุ ณ แ ก้ ร ธ น .
รั ก จ า ก หั ว ใ จ กั บ รั ก จ า ก ส ม อ ง . . ต่ า ง กั น อ ย่ า ง ไ ร . .
. . ม า หั ว เ ร า ะ กั น ดี ก ว่ า . . .
เ รื่ อ ง ต ล ก จ า ก ทั่ วโ ล ก . .
ฮ า ม า ก ๆ ๆ . .
ต ด ไ ฟ . .
คลิปวีดีโอกรี๊ดดดดด กระโปรง ฉ้าน หลุด ได้งัย งานนี้ขอบอกว่า ฮา โคตรๆ
คลิปวีดีโอแกล้งคนให้ตกใจฮาสุดๆๆๆ..
วิดีโอ .. แกล้งคน
แกล้งคน ... มือปืนจอมโหด
แกล้งคน .. จอมขมังเวทย์
แกล้งคน... ทำเป็น UFO ตก..
แกล้งคน ขำขำ เปลี่ยนตัว..
แกล้งคน.. ขำขำ..
แกล้งคน จับไว้ให้หน่อย..
แกล้งคน สียังไม่แห้ง..
คลิปตลก.. แกล้งทำกางเกงขาด..
คลิปตลก หลอกว่าเป็นห้องน้ำชาย..
.. คลิปตลก แกล้งคน ปลาในถังน้ำดื่ม ..
แ ก ล้ ง ค น . . . ขำ ๆ . .
5 พ ฤ ติ ก ร ร ม ย อ ด ฮิ ต ข อ ง ผู้ ห ญิ ง เ มื่ อ แ ฟ น มี ชู้ . .
โ ฆ ษ ณ า ต้ อ ง ห้ า ม . .
" โ อ้ ว . . เ ดี ย ร์ " . .
10 วิ ธี แ ก้ เ ห ง า . .
หากจะรัก..ต้องรักอย่างมี..สติ
วิธีรัก อย่างผู้หญิงฉลาด
น้ำ ผึ้ ง ห รื อ ย า พิ ษ . .
ฟั ง เ พ ล ง เ พ ร า ะ ๆ น ะ จ๊ ะ . . .
กรรมการ ขำขำ
ตะลึง ภาพหลุด นักฟุตบอล ไข่โผล่ อย่างฮา
ช่วยหน่อยค่ะ ยกทรงหลุด!!!
คลิปห้ามออกอากาศ..
จีบสาว ลองใช้วิธีนี้ดูหรือยัง - โฆษณา โค้ก ของต่างประเทศ..
โ ฆ ษ ณ า มุ ข เ สี่ ย ว . .
โรคหูติดไหล่...สะเทือนใจอย่างแรง..
เ ห ตุ ก า ร ณ์ แ ป ล ก ๆ ใ น โ ล ก ฟุ ต บ อ ล . .
..เ รื่ อ ง ขำ ๆ ข อ ง ป ร ะ ตู & ก ร ร ม ก า ร . .
วั น เ กิ ด ลู ก เ กื อ บ จ ะ ค ล้ า ย วั น ต า ย แ ม่ . .
ก า ร ทำ ป า ท่ อ ง โ ก๋ . .
ก า ร ทำ สั ง ข ย า ใ บ เ ต ย . .
ก า ร ทำ ก๋ ว ย เ ตี๋ ย ว ร า ด ห น้ า . .
คำ ว่ า " รั ก " มั น พู ด ย า ก จ ริ ง ห รื อ ? . .
. . สุ ข ห รื อ ทุ ก ข์ . . ข อ เ พี ย ง มี ส ติ . .
บุ ญ คุ ณ ต้ อ ง ท ด แ ท น . . แ ค้ น ต้ อ ง อ ภั ย . .
เ ลิ ก ปิ ด ป ร ะ ตู ขั ง ตั ว เ อ ง . .
เ ฮ ติ ค า ด เ ห ยื่ อ แ ต ะ 150,000 ร า ย . .
เ ป ล ว สี เ งิ น . . ประชาธิปัตย์ที่"ดูเหมือนแพ้-แต่ชนะ". . .
ป ช ป . ไ ม่ แ ก้ ร ธ น . . .
ค ว า ม สุ ข ห า ไ ด้ จ า ก ที่ ไ ห น ? . .
ค น พิ เ ศ ษ ข อ ง ชั้ น คื อ เ ธ อ . .
ทำ วั น นี้ ใ ห้ ดี ที่ สุ ด . .
น้ำ ห มั ก ป้ า เ ช็ ง ต อ น 2 . . ( จ บ ) . .
ไ ป ดู ป้ า เ ช็ ง ทำ น้ำ ห มั ก ต อ น ที่ 1 . .
เ รื่ อ ง ต ล ก ใ น สั ง ค ม . .
' ป้ า เ ช็ ง ' ค น ดี ห รื อ ค น ผิ ด . .
เ ตื อ น จ ม ป ลั ก ห น้ า จ อ ค อ ม พ์ น า น เ สี่ ย ง ป ว ด ต า ม ข้ อ . .
เ ป ล ว สี เ งิ น . . : พังเพราะ "วิถีไทย-ประชาธิปไตยฝรั่ง"..
รั บ สั่ ง ท ร ย ศ ไ ม่ ดี . .
test ..
"หมอ"โดนหวัดนรกเล่นงาน
4 พิธีกรสาวล้วงตับ'นายกฯ อภิสิทธิ์'
แดงจ่อบุก'สุวรรณภูมิ'ประจานสองมาตรฐาน
เปลว สีเงิน........"ออกลาย"ก่อนถึงเทศกาล"ลอกลาย"
เหยียบหน้ากองทัพ ยิงM79ถล่ม'ทบ.-กห.
บุก 4 จุดค้น"ปูแดง ไคโตซาน"ระดมทุนแชร์ค้าปุ๋ย!
แปะข้างฝาไว้: ถ้าไม่ถูกหามจากสนามรบ ก็เข้าคุก
เหลี่ยมเจอ ห่าฮุนเซน พ่นพิษ ทิ้งทวิตเตอร์ร้าง..
ไ ต้ ห วั น จ ะ พิ จ า ร ณ า ย ก ห นี้ ใ ห้ เ ฮ ติ . .
'สมิทธ-โสรัจจะ'ฟันธง กลางปีเกิดสึนามิ โดนไทยเต็มๆ
บิ๊ ก ส ง ค์ แ ฉ แ ม้ ว เ ร่ ง เ ก ม ป่ ว น เ มื อ ง . .
ว า ท ะ เ ด็ ด วั น นี้ . .
ด ว ง ช ะ ต า 1 8 ม .ค . ถึ ง 2 4 ม . ค .
ก า ร์ ตู น แ น ว ห น้ า . .
ไ ม่ มี สั จ จ ะ ใ น ห มู่โ จ ร . .
อั ด ส ม ห ม า ย ห ยุ ด ส ว ม ห น้ า ก า ก สื่ อ แ ต่ เ ป็ น อี แ อ บ สี แ ด ง . .
"ฮุ น เ ซ น " เ ริ่ ม ผ ว า สั่ ง ท ร . จั บ ต า " ก อ ง กำ ลั ง เ ถื่ อ น " ล อ บ เ ข้ าประเทศ
ช่ ว ย เ ฮ ติ . . เ พื่ อ น แ ม้ ว เ ก ทั บ !
'แ ม้ ว ' เ หิ ม . . ห้ า ม ยึ ด ท รั พ ย์ บ อ ก เ ห มื อ น ป ล้ น . .
เ ป ล ว สี เ งิ น . . ว่ า ด้ ว ย เ รื่ อ ง 2 ม า ต ร ฐ า น . .
เ ลื อ ก ตั้ ง ปี นี้ . . ส น ธิ เ ห นื่ อ ย ต า ย ห่ ะ . เ ลื อ ก ปี ห น้ า เ ส ร็ จ พ่ อ ! ! !
จุ ฬ า ฯ ป ร ะ ก ว ด แ ต่ ง เ พ ล ง . .
เ ป ล ว สี เ งิ น . . พู ด ถึ ง ฝี หั ว แ ม้ ว . .
ส ง ค ร า ม "ท ห า ร แ ด ง" กั บ "ท ห า ร เ จ้ า" ค ว า ม ฉิ บ ห า ย ข อ ง ผู้ เ ดิ น ต า ม . .
กู เ กิ ล ยั ก ท่ า ปิ ด เ ว็ บ เ สิ ร์ ช มั ง ก ร . .
ต อ ก ฝ า โ ล ง ไ ล่ 3 น า ย พ ล . .
ยึ ด ท รั พ ย์ ยึ ด ท รั พ ย์ ยึ ด ท รั พ ย์ . .
ไ อ้ กี้ ร์ ร้ อ ง รั ฐ จั ด ที ม อุ้ ม ล่ า . .
อึ้ ง ! บิ๊ ก บิ น ไ ท ย ข น ก ร ะ เ ป๋ า ฉ า ว ป รั บ แ ค่ 2 แ ส น . .
แ ผ น อุ บ า ท ว์ ล้ ม ร า ช ว ง ศ์ . .
" น า ฬิ ก า โ ล กา วิน า ศ " ถู ก ป รั บ ใ ห้ เห ลื อ อีก 6 น า ที สู่ วั น สิ้ น โ ล ก
7 6 , 0 0 0 ล้ า น . . . เ อ า ไ ป ทำ อ ะ ไ ร . . .
ด่ ว น . . ไ อ้ แ ด ง ถู ก จั บ แ ล้ ว ! ! !
ใ ค ร คื อ ค รู . .
ม า ร์ ค เ มิ น แ ดง ไ ล่ ล่ า . .
เ ป ล ว สี เ งิ น ... ' สุ ริ ย ค ร า ส ' ใ ค ร ล่ ะ กำ ลั ง ถู ก ฆ า ต ? . .
ห ยุ ด ข บ ว น ก า ร ดิ ส เ ค ร ดิ ต ศ า ล . . ก่ อ น วั น พิ พ า ก ษ า ยึ ด ท รั พ ย์ . .
จี น ยั ง ป้ อง ร ะ บ บ เ ซ็ น เ ซ อ ร์ เ น็ ต . .
ทั ก ษิ ณ ต้ อ ง เ ป ลี่ ย น ชื่ อ ส ถ า น เ ดี ย ว . .
ท วิ ต เ ต อ ร์ โง่ ๆ ข อ ง ทั ก ษิ ณ า ธ า น . .
ก ท ม .= กิ๊ ก ทำ เ มี ย เ รื่ อ ง ฉ า ว ที่ เ ส า ชิ ง ช้า . .
ปิ ด ฉ า ก 3 ต ร ะ กู ล บิ๊ ก ก า ร เ มื อ ง . .
ส ะ ก ด ร อ ย ลู ก นั ก ก า ร เ มื อ ง ค น ดั ง . . สิ้นยุคพ่อเรืองอำนาจ ธุรกิจ-การเมืองเจ๊งระนาว
เ ด็ ก เ ติ้ ง ง ง เ ป ร ม จ่ อ คุ ย . .
ใ น ห ล ว ง ท ร ง จั ก ร ย า น 3 ก ม .
ส่ ง ศ า ล ฟั น เ ส ธ . แ ด ง ไ ล่ อ อ ก ง ด บำ น า ญ ถ อ ด ย ศ . .
' กู เ กิ ล' ขู่ ปิ ด เ ว็ บ ค้ น ห า แ ด น มั ง ก ร . .
เ ป ล ว สี เ งิ น : ก อ ง ทั พ ไ ม่ ยึ ด วิ นั ย ก็ ไ ม่ ผิ ด กั บ ก อ งโ จ ร ? !
'อ นุ พ ง ษ์ ' ปั ด อ ค ติ พั ก งา น ' เ ส ธ. แ ด ง . .
ต้ อ น แ ม้ ว เ ข้ า มุ ม !
วิ ธี ทำ ใ ห้ คว า ม จำ ดี ขึ้ น . .
เ ด็ ก 7 ข ว บ ย อ ด นั ก ไ ว โอ ลิ น . .
อ ภิ สิ ท ธิ์ กั บ กา ร " ต่ อ เ ว ล า " ท า ง ก า ร เ มื อ ง . .
ถึ ง จ ะ เ ดิ น ถ อ ย ห ลั ง ก็ ยั ง ต้ อ ง อ อ ก แ ร ง . .
2 น า ที ที่ อ ย า ก ใ ห้ คุ ณ อ่ า น ( อี ก ซั ก ค รั้ ง ) . .
อ ย่ า โ ท ษ ตั ว เ อ ง . . . . . . .
ก็ แ ค่ บ อ ก กั น ซั ก คำ . .
มุ ม ม อ ง ใ ห ม่ สำ ห รั บ ค น ต้ อ ง ก า ร กำ ลั ง ใ จ . .
เ ลื อ ก ตั้ ง น า ย ก บ้ า น ส ว น ช ล บุ รี วุ่ น . .
ห นุ่ ม เ อ ด ส์ ไ ล่ ข่ ม ขื น ห ญิ ง ส า ว เ พี ย บ . .
" อั ก ข า ต า โ ร ต ถ า ค ต า " . .
อ ย่ า หั น ห ลั ง ใ ห้ ค ว า ม รั ก . .
" 9 เ ท ค นิ ค ฝึ ก ส ม อ ง ไ บ ร ท์ " . .
生 命 . . < B Y 侯 文 詠 > . . ไ ม่ อ่ า น ไ ม่ ไ ด้ แ ล้ ว . .
เล่นบล็อกแล้วเพลีย.. เล่นเบียร์ดีกว่า !!!
ทดสอบการใส่รูป
ทดสอบใส่วิดีโอ
ทดสอบใส่เพลง
5 วิธีเขียนบล็อกให้น่าอ่าน
เ ตื อ น จ ม ป ลั ก ห น้ า จ อ ค อ ม พ์ น า น เ สี่ ย ง ป ว ด ต า ม ข้ อ . .
เตือนจมปลักหน้าจอคอมพ์นานเสี่ยงปวดตามข้อ
การศึกษา-สาธารณสุข 25 มกราคม 2553 - 00:00
วัยทำงาน-เด็ก ติดเกม เสี่ยงโรคหน้าจอคอมพิวเตอร์ แพทย์แนะปรับโต๊ะ-เก้าอี้ระดับ ติดแผ่นกรองแสง-พักสายตาเป็นระยะ ลดความเสี่ยง
นพ.สมเกียรติ ศิริรัตนพฤกษ์ ผอ.สำนักโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กล่าวว่า ทางวิชาการพบว่า การนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ มีโอกาสเคลื่อนไหวร่างกายน้อยทำให้เกิดอาการปวดตามหัวไหล่ คอ หลัง และปวดตา เสี่ยงต่อการเป็นโรคนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน โดยเฉพาะกลุ่มคนวัยทำงานอายุ 30-40 ปีขึ้นไป รวมทั้งพบในกลุ่มเด็กที่ติดเล่นเกมคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเกินไป แม้ว่าเด็กจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากโครงสร้างร่างกายยังแข็งแรง ไม่เสื่อม แต่ถ้าป้องกันตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยลดความเสี่ยงได้
นพ.สมเกียรติกล่าวต่อว่า การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานต้องรับแสงจ้ามากจะทำให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์มีปัญหาสายตา ปวดตา และตาแห้ง รวมทั้งการออกแบบท่านั่งที่ผิด ในส่วนของโต๊ะคอมพิวเตอร์กับเก้าอี้นั่งไม่ควรอยู่สูงหรือเตี้ยในระดับที่ต่างกันจนเกินไป เพราะท่านั่งที่ไม่ถูกต้องมีผลต่อกล้ามเนื้อ เมื่อนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ อาจปวดข้อต่างๆ ปวดกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นอักเสบได้
"ยังไม่ได้มีรวบรวมข้อมูลอย่างเป็นทางการ แต่เท่าที่ได้มีข่าวรายงานเข้ามาพบว่ามีผู้ป่วยโรคที่เกี่ยวกับการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ มากขึ้น ไม่ใช่แค่วัยทำงาน เด็กที่เล่นเกมคอมพิวเตอร์มากๆ ถ้านั่งไม่ถูกต้อง ก็จะมีอาการได้"
นพ.สมเกียรติแนะนำวิธีการใช้คอมพิวเตอร์ให้ถูกต้องว่า 1.ควรเริ่มจากการออกแบบโต๊ะวางจอคอมพิวเตอร์ และเก้าอี้นั่งที่มีระดับที่เหมาะสมกับรูปร่างของผู้ใช้งานแต่ละบุคคล ไม่ควรให้โต๊ะและเก้าอี้สูงหรือเตี้ยกว่ากันจนเกินไป 2.ใช้แผ่นกรองแสงติดหน้าจอเพื่อลดแสงจ้าที่เข้าสู่สายตาได้โดยตรง และ 3.พักเป็นระยะๆ คือ ควรนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ทำงานติดต่อกันประมาณ 40-50 นาที แล้วหยุดพัก 10-20 นาที แล้วจึงกลับมาทำงานต่อ ซึ่งระหว่างการหยุดพักควรหลับตา หรือมองออกไปในที่ที่มีต้นไม้หรือที่ไกลๆ เพื่อพักสายตา และเปลี่ยนอิริยาบถเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม อาการปวดจากที่เกิดจากการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ถ้าไม่ปรับปรุงวิธีการนั่งทำงานหรือแก้ไขตั้งแต่เนิ่นๆ มีโอกาสที่จะกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง ซึ่งต้องใช้การรักษาที่ยุ่งยากมากขึ้นต่อไป.
Create Date : 26 มกราคม 2553
Last Update : 26 มกราคม 2553 15:49:31 น.
2 comments
Counter : 1130 Pageviews.
Share
Tweet
คะ
โดย: กิ๊ฟ IP: 118.172.92.230 วันที่: 7 เมษายน 2553 เวลา:11:24:14 น.
x
โดย: d IP: 125.26.219.148 วันที่: 20 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:02:01 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
jirachon
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
ไมตรีและมิตรภาพ
silly angel
ลำธาร สายลม ขุนเขา
palmpada
ป้ามด
กะว่าก๋า
Candy Wrapper
Vergissmeinnicht
pallnarak
คนบ้า & คนบ๊องส์
DR.MOO CAN DO
tuk-tuk@korat
chalawanman
จอมยุทธเฮง
joyaccy
Tesss
TOM_KATOON99
วิสกี้โซดา
นนนี่มาแล้ว
ชานไม้ชายเขา
คุณดอกไม้ กะ นายกาแฟ
bigwores
coffeetalk
VET53
คืนหนึ่งในฤดูหนาว
currywurst
toyub20
=p o o k p u i=
aoigata
maxpal
youaremyworld
ถึงหนูจะไม่สวยแต่หนูก็จนนะคะ
ความสุขเล็กๆ
หาแฟนตัวเป็นเกลียว
น้ำ-ฟ้า-ป่า-เขา
pinkypunch
Webmaster - BlogGang
[Add jirachon's blog to your web]
Bloggang.com
MY VIP Friend