" 9 เ ท ค นิ ค ฝึ ก ส ม อ ง ไ บ ร ท์ " . .
"9 เทคนิค ฝึกสมองไบรท์ "
1. จิบน้ำบ่อย ๆ สมองประกอบด้วยน้ำ 85 %
2. กินไขมันดี สมองคือก้อนไขมัน น้ำมันปลา ใบแปะก๊วยปลามีไขมันดีอย่าง ปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรส
วิตามินซี
3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที หลังจากตื่นนอนแล้ว นั่งสมาธิทุกเช้า วันละ 12 นาที
4. ใส่ความตั้งใจ สมองไม่แยกระหว่างสิ่งที่ทำจริงกับสิ่งที่คิด ทั้งสองอย่างจึงเป็นเสมือนสิ่งเดียวกัน
5. หัวเราะและยิ้มบ่อย ๆ กระตุ้น ให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่นไปเรื่อยๆ
6. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน กินอาหารร้านใหม่ ๆ รู้จักเพื่อนใหม่
อ่านหนังสือเล่มใหม่ คุยกับเพื่อนร่วมงานและเรียนรู้วิธีการทำงานของเขา
7. ให้อภัยตัวเองทุกวัน การไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธ ทำให้เปลืองพลังงานสมอง การให้อภัยตัวเอง เป็นการลดภาระของสมอง
8. เขียนบันทึก ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีที่เกิดขึ้น ขอบคุณครอบครัวที่ดี ขอบคุณสุขภาพที่ดี ขอบคุณอาชีพที่ทำให้มีความสุข การเขียนเรื่องดี ๆ
ทำให้สมองคิดบวก ช่วยให้หลับฝันดี มีสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์
9. ฝึกหายใจลึก ๆ สมองใช้ออกชิเจน 20 25 % เข้าร่างกาย ส่งพลังงานไปยังสมอง นั่งตรงให้ออกชิเจนเข้าร่างกายมากขึ้น..
| Create Date : 08 มกราคม 2553 |
| Last Update : 8 มกราคม 2553 14:41:54 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 832 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
