** no pain no gain ** เหนื่อยนะเนี่ย กว่าจะหายไปแต่ละกิโล เนี่ย***สุดท้ายแล้ว...ความมุ่งมั่นก้อ เอาชนะทุกอย่างได้จริง ๆ นะ.....
Group Blog
 
 
มีนาคม 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
20 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
...Body Pump...ขาเดี้ยงเลย...ปวดโคตร ๆๆๆ....

...เหตุเกิดจากไปออกกำลังกายในฟิตเนส..(พุธที่ 18 มี.ค.52)
..มี superstar รับเชิญมาจาก กทม....
...ในคลาส body pump ...ปกติที่เคยเล่นนะ...
...จากที่เคยยกน้ำหนักข้างละ 3.5 กิโล เลยเพิ่มเป็นข้างละ4.5 กิโล..
..บ้ายุ (ครูยุให้เพิ่ม นน.ไง เห็นเราเล่นบ่อยแล้ว)
....ตอนอยู่ในคลาสก้อยังดีอยู่นะ..ไม่เป็นไร..
..ออกมา...ยังมาปั่น rpm อีกหนึ่งคลาส...(ยังไม่สำนึก)...
......(เป็น 2 คลาสที่ใช้ต้นขาล้วน...)
....ผลปรากฏว่า วันรุ่งขึ้น......
....ตื่นมา...แทบคลานลงบันไดเลยหล่ะ...
...ปวดขามาก ๆๆ โครต ๆๆๆๆๆ...
...เนี่ยนะ...เค้าเรียกว่า ...ไม่เจียม...
....ออกกำลังกาย...ไม่ได้เลย.2 วัน...
....เป็นไงหล่ะ...(แล้วพรุ่งนี้จะไปฟิตเนสได้มั้ยเนี่ยช้านนนนน)

อาหาร
เช้า...กาแฟ , ขนมจีน
กลางวัน ข้าวราดแกงฟักไก่ , ไข่ดาว
เย็น เส้นหมี่ลูกชิ้น 5 ลูก , ไส้กรอก 1 ไม้ , ข้าวราดไตปลา( ข้าวประมาณ 3 ช้อน ไตปลานิดนึง) เป๊บซี่ 1 แก้ว (แยะอะไรอย่างนี้)

ออกกำลัง
เดินทั้งวัน (เผื่อจะหายเจ็บไง) ย้ายบ้านค่ะ



Create Date : 20 มีนาคม 2552
Last Update : 20 มีนาคม 2552 23:09:51 น. 5 comments
Counter : 195 Pageviews.

 
ออกกำลังกายแต่พอเหมาะนะคะ
ลูกก้อเคยออกหนักๆ ปรากดว่าร่างกายมันไม่ไหวน่ะค่ะ
มันล้าไปหมด ต้องหยุดไปพักใหญ่ๆแน่ะ สู้ๆ


โดย: funkylady วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:0:11:07 น.  

 
สู้ สู้ นะคะ
อย่าออกกำลังหักโหมมากนะคะ
ใจเย็นๆค่ะ


โดย: emmycookie วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:2:06:05 น.  

 
สวัสดียามเช้าค่ะ วันนี้อากาศ สดใส

น่านอนๆๆ แต่ต้องไปทำงานอ่ะ

มีความสุขกับการลดน้ำหนักนะคะ

เทคแคร์ ค่ะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:6:43:33 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจค่ะ
สู้ ๆ นะ
หายเร็วน๊ะ


โดย: โคล่าจัง วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:9:16:01 น.  

 
หวัดดีค่ะ
อย่างนี้มันต้องถอน เอ้ย ซ้ำ อิอิ
ขอให้หายไวไวนะคะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:20:14:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จิ๊กซอว์ที่รออยู่
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เป็นสาวต่างจังหวัด (แต่ไป กทม.บ่อย ๆ ค่ะ)รับราชการค่ะ ตอนนี้กำลังอินกับเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายค่ะ แลกเปลี่ยน คุยกันได้นะคะ
Friends' blogs
[Add จิ๊กซอว์ที่รออยู่'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.