** no pain no gain ** เหนื่อยนะเนี่ย กว่าจะหายไปแต่ละกิโล เนี่ย***สุดท้ายแล้ว...ความมุ่งมั่นก้อ เอาชนะทุกอย่างได้จริง ๆ นะ.....
Group Blog
 
 
มีนาคม 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
16 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
++เราออกกำลังแยะไปมั้ยน้า++

เด๊วนี้แต่ละวันออกกำลังกายแยะมาก...บ้าพลังสุดฤทธิ์
(อย่างน้อยประมาณ 2.30-3.0 ชม.)
ตื่นมาก้ออยากจะไปแต่ฟิตเนส..
ทั้งที่งานก้อกองท่วมหัวเล้ย..(เจริญหล่ะ)
เอาน่า....
เค้าว่าให้ตีเหล็กตอนมันร้อน..ไม่ใช่เหรอ
ก้อน้ำหนักมันอยากลงเรื่อยๆ ทำไมหล่ะ
(ก้อได้ใจอ่ะดิ) มันเห็นผลจริง ๆ เนอะ

อาหาร 15/03/52
เช้า......กาแฟ โยเกิต ข้าวโพดต้ม
เที่ยง ...ต้มจืดผักรวม(จืดจริงๆ)
เย็น....ส้มตำ ต้มจืด (กินไม่หมดหน่ะจากมื้อสาย) ฝรั่งครึงลูก
เดาเอานะ น่าจะอยู่ที่ 1,000 กิโลแคลฯ

ออกกำลังกาย

==body step 1 hour==
===easy move 1 hour===
====rpm 1 hour===
อ้อ ..ดีใจจัง..น้องเทรนเนอร์ที่สอนโยคะ ทักว่า "พี่ดูตัวเล็กลงแล้วนะคับ"
แหม..น้องคะ พูดจาน่าซื้อ pt จัง



Create Date : 16 มีนาคม 2552
Last Update : 16 มีนาคม 2552 0:30:01 น. 1 comments
Counter : 87 Pageviews.

 
ออกกำลังกายเก่งจังเลยค่ะ นู๋ยังไม่ไหวขนาดนี้เลยค่ะ



โดย: พ่อหมีใจดี วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:6:19:01 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

จิ๊กซอว์ที่รออยู่
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เป็นสาวต่างจังหวัด (แต่ไป กทม.บ่อย ๆ ค่ะ)รับราชการค่ะ ตอนนี้กำลังอินกับเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายค่ะ แลกเปลี่ยน คุยกันได้นะคะ
Friends' blogs
[Add จิ๊กซอว์ที่รออยู่'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.