สูตรไม่ลับสำหรับไดเอท สูตรไม่ลับสำหรับไดเอต 1. หากอยากของหวานมากๆ ให้รับประทานผลไม้อบแห้ง หรือเยลลี่ ดีกว่ารับประทานช็อคโกแลต เค้กหรือคุกกี้ 2. ขนมหวานๆหรือขนมกินเล่น ให้ซื้อแค่ซองเล็กๆและซื้อน้อยๆ เพราะถ้ายิ่งซื้อมาก ก็จะยิ่งทำให้คุณกินขนมในปริมาณที่มากขึ้น 3. เน้นการซื้อผักและผลไม้ต่างๆมากกว่าซื้อของกินอย่างอื่น 4. ควรเลือกรับประทานอาหารที่ทำให้อิ่มนาน หรือรับประทานแล้วไม่อยากของจุบจิบอื่นๆอีก เช่น ข้าว มันเทศ มันฝรั่ง กล้วย ฟักทอง ถั่วต่างๆ เส้นก๋วยเตี๊ยว หรือเส้นบะหมี่ หลายคนคิดว่าการลดข้าวลงจะช่วยให้ผอมได้ แต่จริงๆแล้วอาจคิดผิด เพราะอาหารประเภทแป้งนั้นยังไม่น่ากลัวมากเท่ากับไขมันและเนื้อสัตว์ แล้วการที่คุณไม่รับประทานอาหารประเภทแป้งเลย ก็จะทำให้คุณหิวบ่อยขึ้น 5. เลือกวิธีปรุงอาหารให้สุกโดยที่ไม่ต้องใช้น้ำมัน เช่น การนึ่ง อบ ต้ม ลวก ปิ้ง หรือถ้าทอดก็ใช้กระทะที่ไม้ต้องใช้น้ำมัน 6. หลีกเลี่ยงการทาเนยบนขนมปังทุกครั้งที่คุณรับประทาน 7. เลือกรับประทานน้ำสลับชนิดน้ำใส หรือใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนน้ำสลัดครีมข้นที่อุดมไปด้วยไขมัน 8. หากชอบรับประทานไอศครีม ควรเลือกทานแต่รสเชอร์เบ็ต มะนาว เนื่องจากมีไขมันน้อยกว่ารสชอคโกแลต รสวานิลลา รสกะทิ 9. พยายามเลือกซื้อของกินที่มีไขมันน้อยๆ โดยเฉพาะที่ระบว่า Low fat เอาไว้ก่อน   Create Date : 20 กุมภาพันธ์ 2550 5 comments Last Update : 20 กุมภาพันธ์ 2550 16:19:47 น. Counter : 613 Pageviews. Share Tweet

กำลังหาวิธีไดเอ็ดพอดีเลยค่ะ ขอยืมไปใช้หน่อยน๊า ขอบคุณหลายๆค่ะ   โดย: navindy (navindy ) 20 กุมภาพันธ์ 2550 16:44:54 น.

จะลองนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ   โดย: noonaja 20 กุมภาพันธ์ 2550 16:50:06 น.

จะพยายาม   โดย: fairy_tells 20 กุมภาพันธ์ 2550 17:18:00 น.

แวะมาเก็บข้อมูลค่ะ จะพยายามทำนะคะ   โดย: ใบไม้ร่วงในป่าใหญ่ 20 กุมภาพันธ์ 2550 18:01:54 น.

กำลังไดเอ็ทพอดี ขอบคุณนะคะ   โดย: the Vicky 20 กุมภาพันธ์ 2550 18:35:35 น.