Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
8 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
โยคะรักษาไมเกรนได้มั้ย (จดหมายจากหนูนา)

ครูเจี๊ยบได้รับเชิญจากคณะแพทย์มธ ให้ไปสอนโยคะให้นศแพทย์
เลยขอร้องหนูนาให้ช่วยเขียน จะได้ไปเล่าให้อนาคตคุณหมอฟัง
เลยถือโอกาสนี้มาแบ่งปันให้เพื่อนๆด้วยค่ะ ขอบคุณหนูนาค่ะ

ชื่อสุดใจ สมรรคเสวี อายุ 40 ปี เป็นโรคปวดหัว ไมเกรน
เริ่มแรกที่ปวดหัว ก็กินยาพาราเซตามอล 1 เม็ด แล้วเพิ่มขนาดเป็น 2 เม็ด ทุกๆ 4 ชั่วโมง นานๆไปก็ปวดมากขึ้นอีก ปวดจนตาพร่ามัว แล้วก็อาเจียน
ปวดแทบจะทุกวันเลย

ไปหาหมอก็ได้ยา Cafergot มากิน ก็กินทุกวัน เพราะปวดหัวแทบทุกวัน พอกินมากๆเข้า ก็กลัวว่าจะติดยาและมีผลเสียต่อสุขภาพ

ก็คิดว่าต้องหาวิธีลดยาและหันมาออกกำลังกายแทนจะดีกว่า ลองอ่านในเน็ตดู ก็พบว่าการทำโยคะจะทำให้เลือดลมไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดี และมีคนมาโพสต์ว่าสุขภาพของตนเองดีขึ้นมากหลังจากทำโยคะ ก็เลยสนใจอยากลองทำดู และก็พบว่าครูเจี๊ยบสอนอยู่ที่หมู่บ้านใกล้ๆกัน ก็เลยลองไปดู

ลองวันแรกก็เหนื่อยมากๆ เหนื่อยจนคิดว่าจะไม่มาแล้ว แต่อีกใจนึงก็คิดว่าลองดูอีกสักทีเถอะ เพื่อสุขภาพของตัวเอง ก็เลยทำมาเรื่อยๆ

ผ่านไปสองสามเดือน ก็พบว่าตัวเองใช้ยาลดลง และเวลาที่ปวดหัวก็ไม่ปวดมากเท่าเดิม ปวดแค่พอทนได้ ถ้าไปอาบน้ำรดหัว นวดหัวหรือนอนหลับตา
ก็จะรู้สึกสบายขึ้น ก็เลยรู้สึกว่าโยคะช่วยเราได้จริงๆ

เพราะการทำโยคะ ทำให้เราได้ฝึกระบบการหายใจ ให้กล้ามเนื้อเราได้ยืดหยุ่นทุกส่วน จากเดิมที่เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย แต่พอทำโยคะแล้ว
ก็รู้สึกสบายตัวขึ้น คล่องตัวขึ้น เวลาขึ้นลงบันได ก็ไม่เหนื่อยหอบเท่าเดิม
ขอบคุณครูเจี๊ยบที่สอนโยคะให้ค่ะ


Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2554 10:29:00 น. 3 comments
Counter : 789 Pageviews.

 
สนใจจะเรียนนะคะ
แต่ไกลจัง เดินทางนานมากๆ



โดย: addsiripun วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:20:56:36 น.  

 
ไม่ต้องมาเรียนกับครูก็ได้ค่ะ หาที่เรียนใกล้ๆ


โดย: ม่ายค่ะ วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:6:15:59 น.  

 
แวะมาอ่านจร้าขออนุญาตฝากเว็บไว้ในอ้อมกอดน้อยๆด้วยนะครับ|เข้าชมเว็บ บิ๊กอายขอบคุณครับ


โดย: bigeye (tewtor ) วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:13:45:51 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ม่ายค่ะ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Friends' blogs
[Add ม่ายค่ะ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.