Group Blog
 
<<
เมษายน 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
23 เมษายน 2552
 
All Blogs
 

ลดน้ำหนักวันที่ [ 2 ]

วันนี้ก็ไม่มีอะไรมากนะค่ะ เพราะไม่ได้ออกไปไหนเลย อยู่แต่กับบ้าน

พรุ่งนี้คิดว่าจะหาผลไม้กินให้เยอะกว่านี้ๆๆ ตอนนี้ยังไม่ค่อยกล้าชั่งน้ำหนัก

กลัวมันไม่ลด ไว้ค่อยชั่งตอนวันที่ 5 แล้วกันโน๊ะ

เมนูวันนี้

มื้อเช้า

- โจ๊กข้าวกล้องใส่สาหร่าย สำเร็จรูป


มื้อกลางวัน

- น้ำพริกกะปิ + ผัก + ปลาลวก + หมูพันสาหร่าย


ของว่าง

- ส้ม 1 ลูก
- น้ำข้าวกล้องงอก 1 แก้ว


มื้อเย็น

- คาดว่าน่าจะกิน โจ๊ก หรือไม่ก็ คอนเฟรคข้าวกล้องใส่กล้วย + นมถั่วเหลือง


Exercise

- กระโดดเชือก 200 ครั้ง
- วิ่งขึ้นลงบันได 10 รอบ

[ • ทั้งวันดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ประมาณ 2 ลิตร • ]




 

Create Date : 23 เมษายน 2552
18 comments
Last Update : 23 เมษายน 2552 19:17:49 น.
Counter : 135 Pageviews.

 


สวัสดีค่ะ..วันนี้ทานก้อไม่เยอะเท่าไหร่นี่ค่ะ คงไม่
ขึ้นสักเท่าไหร่หรอกค่ะ เอาใจช่วยนะค่ะ สู้สุ้ค่ะ

 

โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 23 เมษายน 2552 20:12:30 น.  

 

หวัดดีค่ะ
ขอบคุณนะคะที่แวะมาให้กำลังใจ
รู้สึกอบอุ่นดีนะคะที่มาเป็นสมาชิกบล็อกที่นี่
มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์เพรียบ
วันนี้ก็หลุดมากมายมหาศาลแล้วค่ะ
(วันแรกนะเนี่ย) ป้าแดงมา อะไรก็อร่อยไปโม้ดดด..

 

โดย: พะยูนศรี 23 เมษายน 2552 20:20:59 น.  

 

สู้สุดใจ ไปด้วยกันค่ะ ว่าแต่สอนแต่งบล็อกมั่งดิจ๊ามาแต่งบ่ เปนน่ะ

 

โดย: Mymooyong 23 เมษายน 2552 22:42:03 น.  

 

fดีจังที่ได้ออกกำลังกายด้วย เราไม่ได้ออกกำลังกายเลย ขี้เกียจมากไปหน่อย ยังไงไม่แน่คืน อาจจะลองซิทอัฟดู

สู่ๆนะคะ

 

โดย: uxbridge 24 เมษายน 2552 0:11:16 น.  

 

หวัดดีจ้า
สู้ สู้ นะจ๊ะ
เอาใจช่วยอยู่น๊า....

 

โดย: emmycookie 24 เมษายน 2552 1:00:13 น.  

 

ทานน้อยมากๆเลยอ่ะครับ
มาสู้ๆด้วยกันนะครับ

 

โดย: แฟนกันวันศุกร์ 24 เมษายน 2552 1:24:11 น.  

 

"วิ่งขึ้นลงบันได" โห พี่ได้ไอเดียเลยค่ะ

เด๋วพี่ทำมั่ง เอิ๊ก ๆ วิ่งขึ้นลง ชั้น 1 กับ 4 ผอมแน่ ๆ เอิ๊ก ๆ

สู้ ๆ นะจ๊ะ ^_^

 

โดย: พริตตี้ 24 เมษายน 2552 8:49:50 น.  

 

,มื้อเย็น ลองหลีกเลี่ยงที่จะทานคาร์โบไฮเดรตสิ จะเห็นผลเร็วนะ แต่ไม่ได้ให้อดมื้อเย็นนะจ๊ะ

วิ่งขึ้นลงบันได สุก็เคยทำ แต่แอบปวดเข่า เลยหยุดไปแต่ได้เหงื่อเยอะมากๆ เลยนะ

 

โดย: sukie_moo 24 เมษายน 2552 9:45:05 น.  

 

กระโดดเชือก 200 ครั้ง
โห นับถือค่ะ
สู้ๆ

 

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 24 เมษายน 2552 12:38:48 น.  

 

สุดยอดการออกกำลังกายเรยค่ะพี่

สู้ๆๆนะค่ะ วันนี้จะออกไปวิ่งแร้วว

 

โดย: ม้านั่งสีเทา 24 เมษายน 2552 13:44:57 น.  

 

โดดเชือกสองร้อยครั้งแน่ะ เก่งจัง
เราโดดไม่ขึ้นอ่ะ มันรู้สึกหนักๆตัวยังไงไม่รุ้อ่า
ยังไงก็สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่าาา

 

โดย: maengtub 24 เมษายน 2552 14:54:14 น.  

 

สู้ๆจ้า

 

โดย: sukie_moo 25 เมษายน 2552 9:20:09 น.  

 

ตัวเองคอนเฟลคอ้วยนะคร้า
เมื่อก่อนตอนมุลดก็กินคอนเฟลค แต่มันไม่ลดซะที ก็เลยไปปรึกษาคุณหมอเค้าบอกว่าคอนเฟลคอ้วนมากๆ

 

โดย: มุตุ๊ 25 เมษายน 2552 11:36:17 น.  

 

ป้าอิ่มร้อนๆ มาส่งกำลังใจค่ะ

 

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 25 เมษายน 2552 12:40:43 น.  

 


หวัดดีค่ะ...

สู้ต่อไปจ๊ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ...น้องกระโดดเชือก 200 ครั้ง เลยเหรอ...เก่งจัง...พี่โดดไม่ขึ้นแล้วล่ะ อ้วนไป ฮิฮิ

 

โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 25 เมษายน 2552 14:27:28 น.  

 

อยู่อังกฤษค่ะ ...
^_____^

 

โดย: waterwood 25 เมษายน 2552 20:50:34 น.  

 

ไม่ต้องไปกลัวตาชั่งค่ะ ชั่งเลยจะได้รู้ว่าที่เรากินไปและออกกำลังกายได้ผลอย่างไร จะได้ปรับกลยุทธ์ในการลดน้ำหนักได้ถูกต้องไงคะ

สู้ ๆ ค่ะ

 

โดย: เหมียวสีส้ม 26 เมษายน 2552 0:48:24 น.  

 

แวะมาเยี่ยมอีกรอบจ้า ลดไปถึงไหนแล้วเอ่ย ???

สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: พริตตี้ 28 เมษายน 2552 19:18:42 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


The Belle
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




มี ค น ดู ครั้ง <