Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
B l o g
D i e t ` D a y s
R e v i e w
<<
เมษายน 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
23 เมษายน 2552
ลดน้ำหนักวันที่ [ 2 ]
All Blogs
เริ่มใหม่ ลดน้ำหนักคราวนี้ต้องทำให้ได้ !!
ลดน้ำหนักวันที่ [ 2 ]
เริ่มลดครั้งใหม่ๆๆ
Start วันที่ 1
เริ่มต้นลดน้ำหนัก~!!
ลดน้ำหนักวันที่ [ 2 ]
วันนี้ก็ไม่มีอะไรมากนะค่ะ เพราะไม่ได้ออกไปไหนเลย อยู่แต่กับบ้าน
พรุ่งนี้คิดว่าจะหาผลไม้กินให้เยอะกว่านี้ๆๆ ตอนนี้ยังไม่ค่อยกล้าชั่งน้ำหนัก
กลัวมันไม่ลด
ไว้ค่อยชั่งตอนวันที่ 5 แล้วกันโน๊ะ
เมนูวันนี้
มื้อเช้า
- โจ๊กข้าวกล้องใส่สาหร่าย สำเร็จรูป
มื้อกลางวัน
- น้ำพริกกะปิ + ผัก + ปลาลวก + หมูพันสาหร่าย
ของว่าง
- ส้ม 1 ลูก
- น้ำข้าวกล้องงอก 1 แก้ว
มื้อเย็น
- คาดว่าน่าจะกิน โจ๊ก หรือไม่ก็ คอนเฟรคข้าวกล้องใส่กล้วย + นมถั่วเหลือง
Exercise
- กระโดดเชือก 200 ครั้ง
- วิ่งขึ้นลงบันได 10 รอบ
[
ทั้งวันดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ประมาณ 2 ลิตร
]
Create Date : 23 เมษายน 2552
Last Update : 23 เมษายน 2552 19:17:49 น.
18 comments
Counter : 306 Pageviews.
Share
Tweet
สวัสดีค่ะ..วันนี้ทานก้อไม่เยอะเท่าไหร่นี่ค่ะ คงไม่
ขึ้นสักเท่าไหร่หรอกค่ะ เอาใจช่วยนะค่ะ สู้สุ้ค่ะ
โดย: จิ๊บ (
คุณนายเยอรมัน
) วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:20:12:30 น.
หวัดดีค่ะ
ขอบคุณนะคะที่แวะมาให้กำลังใจ
รู้สึกอบอุ่นดีนะคะที่มาเป็นสมาชิกบล็อกที่นี่
มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์เพรียบ
วันนี้ก็หลุดมากมายมหาศาลแล้วค่ะ
(วันแรกนะเนี่ย) ป้าแดงมา อะไรก็อร่อยไปโม้ดดด..
โดย:
พะยูนศรี
วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:20:20:59 น.
สู้สุดใจ ไปด้วยกันค่ะ ว่าแต่สอนแต่งบล็อกมั่งดิจ๊ามา
แต่งบ่ เปนน่ะ
โดย:
Mymooyong
วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:22:42:03 น.
fดีจังที่ได้ออกกำลังกายด้วย เราไม่ได้ออกกำลังกายเลย ขี้เกียจมากไปหน่อย ยังไงไม่แน่คืน อาจจะลองซิทอัฟดู
สู่ๆนะคะ
โดย:
uxbridge
วันที่: 24 เมษายน 2552 เวลา:0:11:16 น.
หวัดดีจ้า
สู้ สู้ นะจ๊ะ
เอาใจช่วยอยู่น๊า....
โดย:
emmycookie
วันที่: 24 เมษายน 2552 เวลา:1:00:13 น.
ทานน้อยมากๆเลยอ่ะครับ
มาสู้ๆด้วยกันนะครับ
โดย:
แฟนกันวันศุกร์
วันที่: 24 เมษายน 2552 เวลา:1:24:11 น.
"วิ่งขึ้นลงบันได" โห พี่ได้ไอเดียเลยค่ะ
เด๋วพี่ทำมั่ง เอิ๊ก ๆ วิ่งขึ้นลง ชั้น 1 กับ 4 ผอมแน่ ๆ เอิ๊ก ๆ
สู้ ๆ นะจ๊ะ ^_^
โดย:
พริตตี้
วันที่: 24 เมษายน 2552 เวลา:8:49:50 น.
,มื้อเย็น ลองหลีกเลี่ยงที่จะทานคาร์โบไฮเดรตสิ จะเห็นผลเร็วนะ แต่ไม่ได้ให้อดมื้อเย็นนะจ๊ะ
วิ่งขึ้นลงบันได สุก็เคยทำ แต่แอบปวดเข่า เลยหยุดไปแต่ได้เหงื่อเยอะมากๆ เลยนะ
โดย:
sukie_moo
วันที่: 24 เมษายน 2552 เวลา:9:45:05 น.
กระโดดเชือก 200 ครั้ง
โห นับถือค่ะ
สู้ๆ
โดย: ฟ้าทลายโจร (
ป้าอิ่ม
) วันที่: 24 เมษายน 2552 เวลา:12:38:48 น.
สุดยอดการออกกำลังกายเรยค่ะพี่
สู้ๆๆนะค่ะ วันนี้จะออกไปวิ่งแร้วว
โดย:
ม้านั่งสีเทา
วันที่: 24 เมษายน 2552 เวลา:13:44:57 น.
โดดเชือกสองร้อยครั้งแน่ะ เก่งจัง
เราโดดไม่ขึ้นอ่ะ มันรู้สึกหนักๆตัวยังไงไม่รุ้อ่า
ยังไงก็สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่าาา
โดย:
maengtub
วันที่: 24 เมษายน 2552 เวลา:14:54:14 น.
สู้ๆจ้า
โดย:
sukie_moo
วันที่: 25 เมษายน 2552 เวลา:9:20:09 น.
ตัวเองคอนเฟลคอ้วยนะคร้า
เมื่อก่อนตอนมุลดก็กินคอนเฟลค แต่มันไม่ลดซะที ก็เลยไปปรึกษาคุณหมอเค้าบอกว่าคอนเฟลคอ้วนมากๆ
โดย:
มุตุ๊
วันที่: 25 เมษายน 2552 เวลา:11:36:17 น.
ป้าอิ่มร้อนๆ มาส่งกำลังใจค่ะ
โดย: ฟ้าทลายโจร (
ป้าอิ่ม
) วันที่: 25 เมษายน 2552 เวลา:12:40:43 น.
หวัดดีค่ะ...
สู้ต่อไปจ๊ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ...น้องกระโดดเชือก 200 ครั้ง เลยเหรอ...เก่งจัง...พี่โดดไม่ขึ้นแล้วล่ะ อ้วนไป ฮิฮิ
โดย: จิ๊บ (
คุณนายเยอรมัน
) วันที่: 25 เมษายน 2552 เวลา:14:27:28 น.
อยู่อังกฤษค่ะ ...
^_____^
โดย:
waterwood
วันที่: 25 เมษายน 2552 เวลา:20:50:34 น.
ไม่ต้องไปกลัวตาชั่งค่ะ ชั่งเลยจะได้รู้ว่าที่เรากินไปและออกกำลังกายได้ผลอย่างไร จะได้ปรับกลยุทธ์ในการลดน้ำหนักได้ถูกต้องไงคะ
สู้ ๆ ค่ะ
โดย:
เหมียวสีส้ม
วันที่: 26 เมษายน 2552 เวลา:0:48:24 น.
แวะมาเยี่ยมอีกรอบจ้า ลดไปถึงไหนแล้วเอ่ย ???
สู้ ๆ นะคะ
โดย:
พริตตี้
วันที่: 28 เมษายน 2552 เวลา:19:18:42 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
The Belle
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
มี ค น ดู ครั้ง <
สวัสดีค่ะ..วันนี้ทานก้อไม่เยอะเท่าไหร่นี่ค่ะ คงไม่
ขึ้นสักเท่าไหร่หรอกค่ะ เอาใจช่วยนะค่ะ สู้สุ้ค่ะ