ทุกคนที่มีสิวเกิดขึ้น ไม่ว่าจะบนใบหน้า หรือแผ่นหลังก็ตาม มักประสบปัญหาผิวหนังมีร่องรอยจากสิว จำนวนมากบ้าง น้อยบ้าง แตกต่างกันไปตามสภาพผิว และ/หรือพฤติกรรมขณะเกิดสิวด้วย
มีข้อแนะนำสำหรับการดูแลผิวของผู้ที่เป็นสิวโดยทั่วไป ดังนี้
1. ล้างหน้าด้วยสบู่อ่อน ตอนเช้าล้างหน้า 1 ครั้ง และตอนเย็นอีก 1 ครั้ง หลังออกกำลังกายหากเหงื่อออกมากอาจล้างหน้าได้ แต่ถ้าหน้าแห้งมากอาจลดการใช้สบู่ลงได้
2. การขัดถูใบหน้า ไม่ควรใช้สบู่ที่แรงๆ สบู่ยา หรือสบู่ที่ผสมเม็ดขัดถู ควรล้างหน้าอย่างแผ่วเบา โดยล้างหน้าตั้งแต่ใต้คางไปจดแนวไรผมที่หน้าผาก
***หลังฟอกสบู่ต้องล้างสบู่ออกให้หมด หลีกเลี่ยงการใช้โลชันที่ผสมแอลกอฮอล์เช็ดใบหน้า เว้นเสียแต่ว่าผิวหนังมันมากและก็ควรใช้เฉพาะบริเวณที่ผิวมันมากเท่านั้น ควรสระผมอย่างสม่ำเสมอ และผู้ที่มีผมมันมากอาจต้องสระผมทุกวัน
3. ไม่บีบแกะสิว การบีบแกะสิวจะทำให้เกิดสิวอักเสบลุกลาม แผลเป็น และรอยดำ ไม่ควรถูและจับผิวหนังบ่อยๆ โดยเฉพาะตรงบริเวณที่เป็นสิว
4. โกนหนวดอย่างระมัดระวังการโกนหนวดแต่ละครั้งอาจลองเลือกใช้ทั้งใบมีดโกน หรือเครื่องโกนหนวดไฟฟ้า ทดลองดูว่าแบบใดจะเหมาะสมสำหรับสภาพผิวของตนเองมากที่สุด ในผู้ที่ใช้มีดโกนต้องเปลี่ยนใบมีดเสมอ ควรล้างหน้าฟอกสบู่และถูสบู่บริเวณหนวดเคราและทิ้งไว้จนเส้นขนนุ่มขึ้น แล้วจึงทาครีมโกนหนวด เวลาโกนหนวดจะต้องโกนตามแนวเส้นขน อย่าโกนย้อนขึ้น เพราะอาจทำให้เกิดตุ่มขนคุดแล้วอักเสบเป็นหนองได้
>> โกนหนวดอย่างไร ไม่ให้เกิดสิว<<
5. หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดจัด ยารักษาสิวส่วนใหญ่มักทำให้ผิวไหม้แดดง่ายขึ้น บางคนเชื่อว่าการอาบแดดจัดทำให้สิวหายเร็ว เพราะเมื่อผิวคล้ำขึ้นจะกลบเกลื่อนรอยอักเสบเห่อแดงและรอยดำของสิว แต่แท้ที่จริงแล้วแสงแดดจัดอาจทำให้สิวกำเริบและยังทำให้ผิวเหี่ยวแก่ และเกิดมะเร็งผิวหนังง่ายขึ้น
6. การใช้ยาทารักษาสิวที่ซื้อมาเอง ต้องอ่านฉลากยาให้เข้าใจละเอียดเสียก่อน ถ้าเป็นยาที่สั่งจ่ายโดยแพทย์ต้องใช้ตามคำแนะนำและใช้อย่างสม่ำเสมอ
7. ผลิตภัณฑ์ปกปิดรอยสิว (cover - up products)ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ปกปิดสิวหลายชนิดที่อาจพรางให้สิวจางลง และรอเวลาให้สิวหายเองได้ ส่วนใหญ่ใช้ได้ผลและไม่ทำให้สิวแย่ลง
8. เครื่องสำอางบางตัวและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมีเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อาจทำให้สิวเลวลงได้ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า ไม่ก่อให้เกิดสิว (non comedogenic)
9. อาหารหวานจัดงดกินอาหารหวานจัด เช่น ขนมหวาน อาหารจำพวกแป้ง และอาหารที่มีไขมันหรือส่วนผสมของนมและผลิตภัณฑ์จากนมสูง พยายามไม่เครียด โดยการออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
ข้อมูลจาก
นิตยสารหมอชาวบ้าน เล่มที่: 361คอลัมน์: ผิวสวย หน้าใสนักเขียนหมอชาวบ้าน: นพ.ประวิตร พิศาลบุตร
Sunbeam 7545 Rocket Grill Parchment Pouches, 36 Pack For Deals
KRUPS FDE312-75 Universal Grill and Panini Maker For Sale
Cuisinart GR-4N 5-in-1 Griddler & GR-WAFP Griddler Waffle Plates For Deals
George Foreman 84-Inch Removable Plate Grill, Red Review
Gaiam 53044 GT Xpress 101 Countertop Grill Review
As Seen On TV 8153 Big Boss Grill 15-Piece, 6 in 1 Grill Set On Sale
Hot Dog Express Countertop Hot Dog Electric Cooker, Cooks Up to 8 Hot Dogs Sausages, Kielbasa, Hamburgers and More For Deals
West Bend 6113 Nonstick Countertop Grill and Panini Press On Sale
George Foreman GRP4EWS Platinum Evolve Grill For Deals
Cuisinart WM-SW2N Sandwich Grill On Sale
Maxi-Matic EGL-3450 Elite Cuisine 13-Inch Countertop Non-Stick Grill, Black For Sale
Smokeless Indoor Stove Top BBQ Grill On Sale
Swissmar 8 Person Red Classic Raclette Party Grill For Deals
Xpress Redi Set Go Cooker w/ 4 Bonus Pans On Sale
Breville Smart Grill Ribbed Plate BGR820RP BGR820RP Review
Good Times Xpress Redi Set Go Cooker On Sale
Cuisinart GC-17N Griddler Grill Centro 1700-Watt 2-Tier Grill/Griddle For Sale
George Foreman GRP4EMB Black Evolve Grill For Sale
Cuisinart GR-3 Griddler Jr 3-in-1 Nonstick Countertop Grill For Deals
George Foreman GRP99BLK 100-Square-Inch Nonstick Countertop Grill Review
De'Longhi CGH800 Contact Grill and Panini Press Review
Cuisinart GR-35 Griddler Compact Review
George Foreman GR36P Grand Champ 133 Square Inch Extra Value Grill For Sale
Swissmar KF-77081 8-Person Stelvio Raclette Party Grill For Sale
Home Image Raclette Party Grill 1600W Review
George Foreman GR0742S 3-in-1 Panini Press, Grill and Open Griddle Review
Zojirushi EB-CC15 Indoor Electric Grill On Sale
George Foreman GRP90WGR Next Grilleration Electric Nonstick Grill For Deals
Nostalgia Electrics BSM-300 4-in-1 Bakery Bites Express On Sale
West 6130 Bend Raclette Party Grill On Sale
Breville BGR820XL Smart Grill For Deals
Cuisinart WM-SW2 Dual-Sandwich Nonstick Electric Grill Review
Delonghi BG24 Perfecto Indoor Grill For Deals
Hamilton Beach 25331 Super Sear 100-Square-Inch Nonstick Indoor Searing Grill Review
Nostalgia Electrics RHD-800 Retro Series Hot Dog Roller For Deals
Swissmar KF-77041 Gourmet 8-Person Raclette Grill, Black On Sale
George Foreman GRP99 Next Generation Grill Review
George Foreman GR144 144-Square-Inch Nonstick Family-Size Grill On Sale
Breville BSG520XL Panini Duo 1500-Watt Nonstick Panini Press For Deals
Presto 07030 Cool Touch 20-Inch Electric Griddle, Black On Sale
Hamilton Beach 25450 Gourmet Panini Press For Sale
George Foreman GR20B Family-Size 60-Square-Inch Nonstick Grill For Deals
George Foreman GGR50B Indoor/Outdoor Grill On Sale
Black & Decker G48TD Grill and Waffle Maker For Deals
George Foreman GRP4 Next Grilleration 4-Burger Grill For Sale
Gibson Les Paul Studio 50's Tribute For Sale
You Rock Guitar YRG-1000 MIDI Controller Electric Guitar Black For Sale
Fender Starcaster Start Electric Guitar Starter Pack, Sunburst For Deals
Epiphone Limited Edition Les Paul Junior Electric Guitar, TV Yellow Review
Squier by Fender MINI, Black For Deals
Dean Vendetta XM Solid Body Electric Guitar, black satin Review
Schecter C-1 Professional Electric Guitar - Antique Amber On Sale
Saga TC-10 T Style Electric Guitar Kit For Deals
Epiphone LP Special II Les Paul Electric Guitar, Ebony For Sale
Epiphone LP Special II Les Paul Electric Guitar, Vintage Sunburst For Deals
Full Size Blue Electric Guitar On Sale
Barcelona Kid Series Electric Guitar On Sale
Squier by Fender Limited Edition Mini Strat Electric Guitar - Sunburst Review
Barcelona Kid Series Electric Guitar For Deals
Fender Squier? Mini Stratocaster? Electric Guitar, Pink, Rosewood Fretboard For Deals
Squier by Fender Limited Edition Mini Strat Electric Guitar - Blue For Sale
Barcelona Kid Series Electric Guitar On Sale
Fender Starcaster Electric Guitar Pack Review
Protec Guitar Strap For Sale
Fender Starcaster Electric Stratocaster Guitar - Gloss Black - Perfect for Beginners! - Includes For Deals
Silvertone SS10 Citation Guitar & Amp Package On Sale
Squier by Fender SP10 SE Special Guitar For Deals
Squier by Fender Mini Guitar, Torino Red For Sale
Full Size Black Electric Guitar For Sale
Protec Guitar Strap For Deals
Fender Starcaster Strat Electric Guitar Starter Pack, Black For Sale
Full Size Electric Guitar For Sale
Full Size Blue Electric Guitar Review
Beats Studio Over-Ear Headphone For Deals
Fender Starcaster Sunburst Electric Stratocaster Guitar Kit - Includes On Sale
Luna Aurora Faerie Mini Acoustic Guitar, Candy Pink For Deals
De Rosa DRM312-BU Children's 3 Piece 12 Inch Drum Set On Sale
Elenco Snap Circuits SC-750R Student Training Program For Sale
FlashMaster For Sale
Educational Insights Geosafari Talking Globe Jr. On Sale
HSC SLW988 Super Gigantic Keyboard Playmat For Deals
AmScope 40x-1000x Advanced Home School Student Widefield Biological Compound Microscope For Deals
Model T Kit Rock Tumbler For Deals
Elenco Electronics Snap Circuits Deluxe Snap Rover For Deals
AmScope 40X-1000X LED Cordless All-Metal Framework Full-Glass Optical Lens Student Compound Microscope For Deals
Schoenhut 25-Key My First Piano II, Red On Sale
AmScope 40X-1000X All-Metal Optical Glass Lenses Cordless LED Student Biological Compound Microscope Review
Anatex Deluxe Mini Play Cube Review
Fisher-Price Little Superstar Sing-Along Stage Review
Prince Lionheart Wheely Bug, Ladybug, Small Review
Alex My Busy Town Activity Center Review
Thames & Kosmos CHEM C1000 For Deals
AmScope 40x-1000x All-Metal Student Cordless LED Field Biological Compound Microscope Review
VTech - KidiJamz Studio For Deals
VTech InnoTab 2S Wi-Fi Learning App Tablet Bundle - Pink For Sale
Magna-Tiles Clear Colors 48 Piece DX Set For Deals
VTech InnoTab 2S Wi-Fi Learning App Tablet- Blue Review
VTech InnoTab 2S Wi-Fi Learning App Tablet Bundle- Blue On Sale
Elenco Snap Circuits Lights For Deals