Chill-diet Day 4 วันนี้มีแต่ผักนะเนี่ย ลงๆๆๆแล้ว^^ เช้าออกกำลังกายเตะขาไปมาAerobox ทำระหว่างทำขนมปังกระเทียมให้ Family ค่ะ หร่อยมมมมากกกก แอบชิมไปประมาณ 4 ชิ้นพอคำ (อ้อ ก่อนทาน รับสมุนไพรไปแล้วค่ะ 4เม็ด) แต่นแต๊นนนน 50.5 -51ถ้วน กก. แล้วค่า กะกาแฟดำ 1 แก้ว สายทานโยเกิร์ต กะกาแฟดำอีกแล้วค่ะ เที่ยงหิวตาลายเลย เนื่องจากเช้าทานไปน้อย กลางวัน ทำยำปลาป๋อง กะแตงกวาและฟักทองต้ม และน้ำพริกเผา 2 ช้อน บ่ายง่วงนิดนึงทานกาแฟ ทรีอินวันไป 1/2 ซอง อ้อ ลืมบอกไม่ลืมทานสมุนไพรก่อนอาหารทุกมื้อแล้ว(อันนี้แจ้งพี่มุกค่ะ) เย็นทานมะม่วงดองเกลือ กะกระท้อนสด 1/2 ลูกค่ะ ก่อนทาน รับสมุนไพรไป 4 เม็ดแย้วว พรุ่งนี้จงลงๆๆๆๆ อีกนะจ๊า เดียร์สู้ๆ เย็นนี้จะออกกำลังกายellip ซัก 40 นาทีนะคะแฟนๆๆ อยากแต่งบล็อกมั่งค่ะขอแบบละเอียดนะคะ จะได้ใส่ weigth ticker นะคะ   Create Date : 15 กรกฎาคม 2552 4 comments Last Update : 15 กรกฎาคม 2552 22:50:22 น. Counter : 427 Pageviews. Share Tweet

น้ำหนักลดไปกี่โลแล้วเอ่ย   โดย: sansa 15 กรกฎาคม 2552 20:57:53 น.

หวัดดีจ้าเดียร์ ผอมแล้วเหรอ อิจฉาจริง พี่เป่งต็มที่ละ เดี๋ยวจะมาลดด้วยนะจ๊ะ   โดย: emmycookie 15 กรกฎาคม 2552 23:32:03 น.

ยังไม่ไปบอกเราเลยว่าถ่ายเป็นยังไงหลังกินสมุนไพรพี่มุกอะรอนะอีกรอบ   โดย: นักคอมฝึกหัด 16 กรกฎาคม 2552 11:08:52 น.

มะม่วงดองเกลือ ท่าจะเปรี้ยวเข็ดฟันเลยนะคะ ฟังแล้วน้ำลายสอ เอ๊อกๆ   โดย: กระเฉดน้ำ 16 กรกฎาคม 2552 13:01:16 น.