FAT WAR 2 DAY 83 # ปลาหมึกปิ้งจริง ๆ นะ?
ส่งการบ้านครับ
นักเรียนรุ่น 2 day 83 ช่วง 3 เลขที่ 14 ครับ user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(CODE NAME::ไอซ์) น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: 67.0 กิโลกรัม ลดไปจากวันแรก :: 8.0 กิโลกรัม ขึ้นจากเมื่อวาน 0.2 กิโลกรัม ลดจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม Body Fat :: 14.8%(ลดจากเมื่อวาน 0%)
เมนูวันนี้
เช้า-กลางวัน-เย็น :: - น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร - ไก่หมักเผ็ดจี๊ดต้ม 300 กรัม - นมแลคตาซอยเด็ก กล่องเล็ก(มาก) 1 กล่อง - ปลาหมึกปิ้ง 5ไม้(พักนี้ติดปลาหมึกจังเลย) - นมแลคตาซอยกล่อง กลาง 1 กล่อง - ส้ม 2 ผล
กิจกรรม :: - เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ - ยกดัมเบล 3.5 กิโลกรัม 4 Set Set ละ 15 ครั้ง - Abdominal Excercise 20 นาที
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :: และแล้วน้ำหนักก็ขึ้นมาอีก 0.2 กิโล เหอๆ สมควรแล้ว55+
วันนี้ไม่ค่อยได้ทำอะไรเป็นพิเศษครับ นอนตุนเอาแรงอย่างเดียวเลย(อีกแล้ว)
รู้สึกว่าพักนี้ติดปลาหมึกปิ้งจังเลย สงสัยจะโดนยา เดี๋ยวพรุ่งนี้จะไม่ทานแล้ว(จะทำได้ไม๊น้อ) 55+
สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู - ตายเอาดาบหน้า
--- รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ ขอบคุณครับ
Create Date : 16 มกราคม 2553 |
|
2 comments |
Last Update : 16 มกราคม 2553 22:45:20 น. |
Counter : 368 Pageviews. |
|
|
|