FAT WAR 2 DAY 83 # ปลาหมึกปิ้งจริง ๆ นะ?

ส่งการบ้านครับ

นักเรียนรุ่น 2
day 83 ช่วง 3
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(CODE NAME::ไอซ์)
น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 67.0 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 8.0 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0.2 กิโลกรัม
ลดจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
Body Fat :: 14.8%(ลดจากเมื่อวาน 0%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร
- ไก่หมักเผ็ดจี๊ดต้ม 300 กรัม
- นมแลคตาซอยเด็ก กล่องเล็ก(มาก) 1 กล่อง
- ปลาหมึกปิ้ง 5ไม้(พักนี้ติดปลาหมึกจังเลย)
- นมแลคตาซอยกล่อง กลาง 1 กล่อง
- ส้ม 2 ผล



กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- ยกดัมเบล 3.5 กิโลกรัม 4 Set Set ละ 15 ครั้ง
- Abdominal Excercise 20 นาที


ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
และแล้วน้ำหนักก็ขึ้นมาอีก 0.2 กิโล เหอๆ
สมควรแล้ว55+

วันนี้ไม่ค่อยได้ทำอะไรเป็นพิเศษครับ นอนตุนเอาแรงอย่างเดียวเลย(อีกแล้ว)

รู้สึกว่าพักนี้ติดปลาหมึกปิ้งจังเลย สงสัยจะโดนยา เดี๋ยวพรุ่งนี้จะไม่ทานแล้ว(จะทำได้ไม๊น้อ) 55+

สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- ตายเอาดาบหน้า

---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ

Create Date : 16 มกราคม 2553		2 comments
Last Update : 16 มกราคม 2553 22:45:20 น.
Counter : 368 Pageviews.
Share Tweet