ร้อนในหายได้ไม่ยากนัก

ร้อนในหายได้ไม่ยากนัก
เข้าช่วงฤดูร้อนแล้ว โรคหลายอย่างที่มาพร้อมกับอากาศร้อน ที่ควรระวังและป้องกันมีมากมาย โรคนี้มีทางหาย ถ้าเราพยายามจริงๆ โดยที่ปฏิบัติตัวดังนี้คือ

1.ระวังอย่าให้ท้องผูก ทั้งนี้เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก
2.หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน (แพทย์แผนใหม่เรียกว่า อาหารที่ให้พลังงานสูง) เช่น ฃองทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำใย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก
3.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้
4.หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมาทำให้เป็นโรคนี้
5.รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือแปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว (ถ้าเป็นไปได้ควรใช้เชือกขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)
6.ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่งๆให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป
7. อย่าอดนอน
8.กินผักและผลไม้ให้มาก
ถ้าท่านอยากหายจริงๆ อดทนปฏิบัติตัวให้ครบได้ 8 ข้อนี้แล้ว สัก 2-3 เดือนก้เห็นผลขอให้ทำจริงๆ เท่านั้น เมื่อทำจนติดเป็นนิสัย นอกจากโรคร้อนในจะหายไป สุขภาพอื่นๆจะดีขึ้นด้วย

Create Date : 17 มีนาคม 2550 Last Update : 17 มีนาคม 2550 22:47:55 น. Counter : 387 Pageviews.		0 comments
Share Tweet