Bloggang.com : : BE NATURAL ดำเนินชีวิตมีสุข

BE NATURAL ดำเนินชีวิตมีสุข

เป็นสูตรสำเร็จในการดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข
ที่ใช้คำย่อว่า " BE NATURAL " คือทำสบาย ๆ ตามธรรมชาติ
เป็นสำนวนง่าย ๆ ที่ช่วยเตือนให้เรารู้จักสนใจดูแลตัวเองก่อน
สิ่งเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับความเครียดและทำให้มีความสุข

B - Breath deeply : การหายใจเข้าลึก ๆ ช่วยเพิ่มพลังงาน

E - Exercise : ใช้เวลาในการออกกำลังกายครั้งละ 20 นาที
อาทิตย์ละ 3 ครั้ง ไม่รวมการวิ่งในที่ทำงานจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง

N - Nutrition : รับประทานอาหารที่ดี ครบทุกหมวดหมู่

A - Attitude : มีทัศนคติที่ดี เพราะทัศนคติที่ไม่ดีจะเป็นสิ่ง
บ่อนทำลายความสุข และแพร่เชื้อความทุกข์ได้ง่าย ดังนั้น
จึงควรมองโลกในแง่ดี ^__^

T - Time management : รู้จักแบ่งเวลา จัดลำดับเวลา
ก่อนหลัง และไม่ควรทำในสิ่งที่ทำไม่ได้

U - Uniqueness : ตระหนักและภูมิใจในความเป็นตัวของ
ตัวเอง รู้จักปฏิเสธเมื่อจำเป็น

R - Relaxation : มีการผ่อนคลาย มีเวลาส่วนตัวเช่น อ่านหนังสือ
ฟังเพลง ใช้เวลาผ่อนคลาย โดยไม่ต้องกังวลถึงสิ่งที่จะต้องทำต่อไป

A - Associations : มีการติดต่อกับครอบครัว ญาติ เพื่อนฝูง และผู้ร่วมงาน

L - Laughter : หัวเราะง่าย การหัวเราะเป็นยาวิเศษ

ขอบคุณ teenee.com

Create Date : 25 มิถุนายน 2552

Last Update : 5 เมษายน 2553 11:48:11 น.

2 comments

Counter : 588 Pageviews.

ต้องการข้อมูลที่มีสาระกว่านี้

โดย: ชบบ IP: 113.53.31.85 วันที่: 21 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:05:00 น.

อาจดูมีสาระหรือรายละเอียดน้อย
แต่เป็นการสรุปหลักการสำคัญของชีวิตได้อย่างครอบคลุม จำจง่าย และมีประโยชน์มากเยทีเดียว

โดย: me IP: 58.10.128.7 วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:57:13 น.