อัำพเดตน้ำหนัก หลัง9 วัน ตอนเช้าชั่งน้ำหนักได้ 58.9 กก. อีกหนึ่งขีดก็59 - -* บังเอิญว่าดูรายการอะไรไม่รู้อ่ะ เค้าสัมภาษณ์นางแบบของเยอรมัน วิธีดูแลรูปร่างไม่ให้อ้วน เค้าก็บอกว่า ไม่กินสปาเก็ตตี้ ไม่กินข้าว ไม่กินขนมปัง ไม่กินไข่ ไม่กินมันฝรั่ง เออ ... แล้วตกลงมันกินไรของมัน??? สรุปง่ายๆคืองดแป้ง กินแต่เนื้อกะผักผลไม้ว่างั้น ก็เลยลองทำดูใน1 อาทิตย์ที่ผ่านมา จากกินข้าวมื้อเดียว เราก็เปลี่ยนเป็นกินเนื้อ ชิ้นเล็กๆ กับสลัดผักเหมือนเดิม ไม่ได้กินให้จุก แต่กินให้มันหนักกระเพราะ ตอนแรกเนื้อชิ้นนิดเดียว กินไม่อิ่มหรอกค่ะ แต่นั่งสักพักมันอิ่มไปเอง ทำอย่างนี้เช้าเย็น ก็น้ำหนักลดไป 1 กก.   Create Date : 24 มีนาคม 2552 4 comments Last Update : 24 มีนาคม 2552 21:15:48 น. Counter : 525 Pageviews. Share Tweet

สรุปอดกินของชอบ   โดย: maydaysayHi 24 มีนาคม 2552 22:24:19 น.

ถ้าเราทำได้อย่างเขา คงจะลดได้นานแล้วชิมะ อย่าเครียดมากแล้วกันนะ แต่อย่าท้อ สู้ ๆนะค่ะ   โดย: โคล่าจัง 24 มีนาคม 2552 22:27:17 น.

ตกลงเค้าให้กิงไรได้บ้างเนี่ย น้ำเปล่า อย่างเดียวรึป่าวเนี่ย อิอิ ล้อเล้นค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 25 มีนาคม 2552 18:05:55 น.

สวัสดีค่ะคุณอุ้ม (เดาเอาค่ะ ไม่แน่ใจว่าใช่ไม๊นะคะ) ฟ้าไปอ่านเจอข้อความของคุณ ในนี้ค่ะ https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=niita&month=05-2009&group=1&date=05&gblog=ภ แล้วก็เห็นใจคุณอุ้มมากๆ และเข้าไปดูที่บล๊อกก็ไม่เห็นมีการอัพเดทอะไรเลย ก็เลยเป็นห่วง อยากรู้ว่าคุณเป็นอย่างไรบ้างแล้้วตอนนี้ เอาใจช่วยคุณนะคะ ถ้ามีโอกาสแวะมาคุยกันที่บล๊อกฟ้านะคะ เทคแคร์ค่ะ   โดย: นางฟ้าของผม 1 เมษายน 2553 21:50:15 น.