บริหารใบหน้า

          ร่างกายที่ขาดการออกกำลังกาย จะเกิดการหย่อนคล้อยและลีบแบนได้ในที่สุด และอาการแบบนั้นสามารถเกิดขึ้นกับใบหน้าได้ด้วย คุณจำเป็นต้องสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพื่อยกโครงหน้าขึ้น และเพิ่มส่วนโค้งส่วนเว้าที่ดูอ่อนเยาว์เข้าไป คุณสามารถทำแบบนั้นได้ด้วยการบริหารใบหน้า และนี่คือวิธีบริหารใบหน้าแบบง่าย ๆ ที่ใช้เวลาเพียงแค่สองสามนาที ซึ่งคุณต้องบริหารใบหน้าเป็นประจำและทำอย่างต่อเนื่องถึงจะได้ผล

          1. เติมพลังให้กล้ามเนื้อทั้งใบหน้า อ้าปากให้กว้างยืดกรามแต่ละข้างและกล้ามเนื้อทั้งหมดบนใบหน้า เป็นเวลา 10-30 วินาที

          2. กระชับกล้ามเนื้อคอ กราม ริมฝีปาก และแก้ม วางมือทั้งสองข้างลงบนกระดูกไหปลาร้า แล้วเชิดคางขึ้น จากนั้นขยับริมฝีปากบนให้กระทบกับริมฝีปากล่างแรง ๆ 12 ครั้ง หยุดพักแป๊บหนึ่ง แล้วทำแบบนั้นซ้ำอีก

          3. เพิ่มความตึงกระซับบริเวณเปลือกตา วางนิ้วชี้ไว้ตรงบริเวณใต้คิ้ว จากนั้นกดขึ้นไปด้านบนเบา ๆ ขยิบตาแล้วคลายออกอย่างรวดเร็ว 12 ครั้ง หยุดพักแป๊บนึง แล้วทำแบบนั้นซ้ำอีก

ข้อมูลจาก Lisa