มกราคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
22
23
27
28
29
30
31
 
 
24 มกราคม 2555
23-1-55
วันจันทร์ 23/1/55


เช้า โจ๊กคัพ (130) , น้ำผลไม้รวม (110)

กลางวัน ข้าว 1.5 ทัพพี ราดด้วย ต้มฟัก ตักฟักมา 2 ชิ้น,หมูกรอบกระเพราตักหมูมา 4 ชิ้น, ไก่กระเพรา ตักมา 2 ช้อน, ผัดถั่วลันเตา ตักเห็ดมา 2 ชิ้น กุ้ง 2 ตัว (450*)

เย็น ข้าวหนำเลี๊ยบ 1 กระป๋อง (300*) , ซุปหน่อไม้ (90)

ผลไม้ ไม่ได้กิน

cal รวม = 1,080

*cal บางอันกะๆเอาเองค่ะ*

ขับถ่าย เช้า
ออกกำลังกาย 25 นาที (160) + ปั่นจักรยาน 10 นาที (50)




Create Date : 24 มกราคม 2555
Last Update : 24 มกราคม 2555 9:53:20 น.
Counter : 127 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Naraktisud
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]