Bloggang.com : กลิ่นบัว : 5 August 2012: กลับมาจากนรก

5 August 2012: กลับมาจากนรก

สวัสดีค่ะ มิตรรักแฟนเพลงที่แวะเวียนเข้ามา

เพิ่งกลับมาจากนรกค่ะ นรกแห่งอาการป่วย เป็นหวัดแบบที่ไม่สามารถทำอะไรได้ ทำได้แค่ กินยา นอน กินข้าว นอน กินยา นอน

หยุด 4 วันเพื่อนๆ ทำอะไรกันบ้างคะ อ้อเบื่อสุดๆ กับการที่ต้องนอนป่วย ทำอะไรนิดหน่อยก็เหนื่อยแล้ว พอเมื่อวานนี้อาการดีขึ้นมา เย็นๆ เลยลุกมาออกกำลังกายด้วยความเบื่อสุดๆ

อัพเดทสถานการณ์ กันเลยนะคะ

อาหารการกิน

เที่ยง: มากิเซ็ตที่เซ็น 1 เซ็ต + เกี๊ยวซ่า 2 ชิ้น

บ่ายแก่ๆ: ส้มตำปูปลาร้า + ขนมจีน 1 จับเล็ก + ผัดซีอิ้ว 1 ถ้วยขนมหวาน

ค่ำ: ซุปไก่ 1 ถ้วยเล็ก

ออกกำลังกาย

- สคว๊อท 20 ครั้ง

- ซิทอัพ 30 ครั้ง

- ยกเวท 60 ครั้ง

- ต้นขา 60 ครั้ง

- วิดพื้น 20 ครั้ง

- เต้น 30 นาที

ถึงจะไอไปเต้นไป แต่พอออกกำลังกายเสร็จ เหงื่อท่วม อารมณ์ดี ปิ๊งปั๊ง เลยค่ะ

Create Date : 06 สิงหาคม 2555

Last Update : 6 สิงหาคม 2555 16:46:34 น.

3 comments

Counter : 669 Pageviews.

อ้าว ป่วยหนักเลยหรอ

หายไวๆนะจ๊า

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 6 สิงหาคม 2555 เวลา:17:11:16 น.

พี่บีจ๋า ขอบคุณมากค่า จะพยายามรีบหายไวๆ ค่ะ

โดย: กลิ่นบัว

วันที่: 6 สิงหาคม 2555 เวลา:17:15:59 น.

โอ้โห.. ตั้งชื่อซะน่ากลัวเลยค่ะ ขนาดไม่สบายยังอุตส่าห์ลุกมาออกกำลังอีก แถมวิดพื้นได้ตั้งยี่สิบนาที มีทริคเทคนิคการวิดพื้นมั๊ยคะ เราวิดได้แต่แบบผู้หญิงอ่ะค่ะ ที่คุกเข่าแล้ววิดพื้น อยากวิดได้แบบท่าผู้ชายทั่วๆไปที่เค้าวิดกันน่ะค่ะ ยังไงก็ขอให้หายป่วยเร็วๆนะคะ คนเคยออกกำลังต้องมานอนป่วยเนี่ย เข้าใจค่ะว่าคงจะอึดอัดน่าดูเลย..

โดย: araya.m

วันที่: 7 สิงหาคม 2555 เวลา:5:07:20 น.