26 July 2012: ฟิตบอล ปวดตับ Fail!!
วันนี้มีความตั้งใจ จะออกกำลังกายด้วยฟิตบอลหลากหลายท่า เลยไปซื้อมา เป็นฟิตบอลที่ข้างกล่องเขียนว่า มาพร้อมที่สูบลม มาถึงบ้านจัดแจงเตรียมที่ทาง แกะกล่องและเริ่มสูบลม ปรากฎว่า..ที่สูบลมไม่สามารถสูบลมเข้าบอลได้... อร๊ายยย พยายามอยู่มากกว่าครึ่งชั่วโมง ก็ไม่สามารถทำได้ เฮ่อ เอาไปสูบตามพวก super sport ก็ได้ฟะ เฮ่อเสียใจ
ทั้งนี้ อ้อซื้อตัวที่ล้อสำหรับการออกกำลังกายแบบ Roll out มาด้วยค่ะ วิธีใจตามวีดีโอค่ะ
หลังจากบ่นไปแล้วก็รายงานตัวกันเลยดีกว่าค่ะ
อาหารการกิน เช้า: ข้าวผัดแหนม (ทำเอง) สาย: กาแฟดำใส่น้ำผึ้ เที่ยง: ข้าวผัดแหนม(อันเดิม) บ่าย: มะม่วงจิ้มแจ่วบอง (แซ่บมว๊ากก) ค่ำ: ต้มซุปไก่ (ทำเอง )
กิจกรรม - ออกกำลังต้นขาด้านใน 20 ครั้ง - ยกเวทข้างละ 40 ครั้ง - ออกกำลังต้นขาและก้น ข้างละ 10 ครั้ง - ทำ Roll out 10 ครั้ง (ได้น้อยไปไหมนี่ เดี๋ยวลองใหม่) - กระโดดขึ้น ลงแตะพื้น 10 ครั้ง - ทำท่าเหมือนวิดพื้น แต่เป็นกระโดดขาเข้าออก 10 ครั้ง
มัวแต่ปลุกปล้ำอยู่กับฟิตบอล เวลาเหลือน้อย ดึกแล้วเลยได้เท่านี้เอง ปวดตับกับฟิตบอล = =
ส่วนนี้ต้มซุปค่ะ
มีผักหลายอย่าง ฟักทอง แครอท มันฝรั่ง หัวหอม มะเขือเทศ น้ำซุปเลยหวานค่ะ เติมเกลือไปอีกนิดก็อร่อยเลยค่ะ
| Create Date : 27 กรกฎาคม 2555 |
| Last Update : 27 กรกฎาคม 2555 9:01:13 น. |
|
7 comments
|
| Counter : 2155 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
