*✿･ต้นอ้อ･✿* : Diet Diary 2 ต.ค. 2552

วันที่ 8 แล้วกั๊บ

ตื่นมาก็เกือบเที่ยงแล้วค่ะ รายการวันนี้เลยเป็นแบบนี้ค่ะ
สาย - นมดีน่างาดำ 2 เท่า 1 กล่อง
เที่ยง - ชุดอาหารญี่ปุ่น ปลาแซลม่อนย่างซีอิ้ว ประกอบไปด้วย แซลม่อนย่าง + ข้าว 1 ถ้วย + มิโสะซุป + กิมจิ + แตงโม 1 ชิ้น + มะละกอ 1 ชิ้น + ชามะนาว ดูเหมือนเยอะเลยเนอะ แต่ว่า นอกจาก ชิ้นแซลม่อนย่างแล้ว อย่างอื่นก็มาแบบกระจุ๋มกระจิ๋ม น่ารักน่าชัง ค่ะ ^^
บ่าย - ลูกชิ้นหมู + ลูกชิ้นปลา รวมกัน ประมาณ 20 ลูก (ความผิดพลาดของวันนี้)
เย็น - เกาเหลาต้มเลือดหมู + น้ำเต้าหูงาดำ ใส่ลูกเดือย + มะยมแช่อิ่มเม็ดเล็กๆ ประมาณ 20 เม็ด (อะไรเนี่ย)

ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ หะๆ วันนี้ซื้อตาชั่งมาแร้ววว แบบว่า เห่อ มากเลยชั่ง (หลังจากกินข้าวเที่ยงไปแล้ว) ปรกฎว่า เข็มบนตาชั่งมันชี้ไปที่ 56.5 kg กรี๊ดๆๆ ลดลงอ่ะ ตาชั่งมันเชื่อได้ไหมนี่

เอาเป็นว่า ขอเริ่มต้นน้ำหนัก ในการลด (สัปดาห์หน้า) อยู่ที่ 56.5 kg (ตามตาชั่งใหม่) ละกันนะคะ

สู้ๆ ค่ะ

Create Date : 02 ตุลาคม 2552		0 comments
Last Update : 2 ตุลาคม 2552 23:07:02 น.
Counter : 433 Pageviews.
Share Tweet