TonAor:Diet Diary 2016 (14 มีนาคม 2558) วันเริ่มต้น:67.8 kg. 14 มีนาคม 2558 (วันที่ 1) กลับมาทีไรอ้วนตัวแตกทุกที ปีนี้อ้วนมากกว่าปีไหนๆ ที่เคยเกิดมา รู้สึกอึดอัดมาก เลยอยากขอใช้พื้นที่ส่วนนี้ เพื่อควบคุมและจัดการตัวเองอีกสักครั้งนะคะ ลดน้ำหนักรอบ 2016 วันที่เริ่มต้น 14/3/2016  น้ำหนักเริ่มต้น 67.8 kg. น้ำหนักวันนี้ 67.8 kg. ( +/- : N/A ) บันทึกการกิน มื้อเช้า: - ข้าวสวย 2 ทัพพี + ไข่เจียวสองใบ ใส่หมูสับ ชะอม แหนม ต้นหอม อย่างละหน่อย - กาแฟดำ น้ำตาล 2 ช้อนกาแฟ(ปาดช้อน) มื้อเที่ยง: - สลัดผักแฮมนิดหน่อย น้ำหนัก 124 กรัม ห่อด้วยแป้งเวียดนาม  - กินกับน้ำสลัดประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ - กล้วยหอม 1 ลูก บ่ายสามโมง - กล้วยหอม 1 ลูก ห้าโมงเย็น - เดนม่าคุ้กกี้ + ยูโรคัสตาร์ดเค้ก ทุ่มครึ่ง - กล้วยหอม 1 ใบ สองทุ่มครึ่ง - ขนมจีนน้ำยาปลาช่อน (หม่าม๊าทำไว้ให้กิน) ...เฮ่อ - สตรอเบอร์รี่ 8 ลูกเล็ก   Create Date : 14 มีนาคม 2559 1 comments Last Update : 15 มีนาคม 2559 12:12:54 น. Counter : 730 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ ไปด้วยกันนะค้า   โดย: Doraekop (สมาชิกหมายเลข 3062629 ) 24 มีนาคม 2559 6:37:35 น.