แต่ไหนแต่ไรมาผู้เขียนมักมีอาการเจ็บคออยู่เป็นประจำ 

หลายครั้งเป็นมากถึงขนาดเจ็บคอจนแทบกลืนน้ำลายไม่ได้  

เมื่อรับประทานยาแก้อักเสบแล้วบรรเทา ด้วยหน้าที่การงานรัดตัวจึงไม่ได้ใส่ใจ

จนกระทั่งเมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา ผู้เขียนมีอาการเจ็บคออีกครั้ง 

พ่วงด้วยอาการปวดแสบปวดร้อนภายในช่องปากจึงรับประทานยาแก้ร้อนในร่วมด้วย

เมื่อเป็นหนักเข้าก็เริ่มมีอาการเรอเปรี้ยว ไอแห้ง ๆ 

เวลากลืนน้ำลายจะรู้สึกเหมือนมีอะไรติดคอ 

แถมน้ำย่อยยังเอ่อขึ้นมาในลำคอเป็นระยะ 

บางครั้งก็รู้สึกแน่นหน้าอกจึงตัดสินใจไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาล

คุณหมออธิบายว่าโรคนี้เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวัน 

เป็นผลมาจากกรดและน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร

ทำให้เยื่อบุหลอดอาหารอักเสบและหูรูดส่วนปลายของหลอดอาหารมีความผิดปกติ 

อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ท้องอืดจุกเสียด แสบลิ้นเรื้อรัง แสบร้อนบริเวณหน้าอก

มีรสขมในปาก เสียงแหบ ไอเรื้อรัง  ส่งผลต่อกล่องเสียง ลำคอ และปอด

หากปล่อยปละละเลยจนเรื้อรังอาจลุกลามกลายเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้

จึงควรงดรับประทานอาหารก่อนเข้านอนอย่างน้อย3 ชั่วโมง

งดสูบบุหรี่ งดดื่มสุรา ชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอร์ 

รวมทั้ง ของทอดของมัน และอาหารรสจัดทุกชนิด

ทำให้ผู้เขียนต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินยกใหญ่

เพราะนิสัยการกินและพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างสามารถเป็นบ่อเกิดของโรคร้ายได้ 

ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในช่วงเวลาที่เหมาะสม

ท้ายที่สุดแล้ว... การออกกำลังกาย ก็ยังถือเป็นภูมิคุ้มกันชั้นเลิศ 

ที่สามารถต่อสู้กับโรคภัยต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี

หันมาใส่ใจสุขภาพกันเถอะ ก่อนที่มันจะสายเกินไป….

ผู้เขียน : แม่โอ๋เรนเจอร์

ภาพ   :  อินเทอร์เน็ต

21 ธันวาคม 2558