9 June 2013

เริ่ม: 20 May 2013
วันนี้: 9 June 2013
เส้นชัยเป้าหมาย: 4 Aug 2013

น้ำหนักเริ่มต้น: 55.8 kg
น้ำหนักเป้าหมาย: 50 kg

น้ำหนักวันนี้
เช้า: 54.1 kg
เย็น: 55.0 kg

อาหาร:
11 AM - น้ำเต้าหู้จืด + ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น ทา nutella 
2 PM - องุ่นดำไร้เมล็ด 15 เม็ด
4 PM - ผัดมักกะโรนีเห็ดใส่ไข่ 1 ชามใหญ่
6 PM - กล้วยอบตากแห้งที่เหลือหมดกระปุก 125 g ((( ผิดพลาดอย่างร้ายแรง T_T )))

ขับถ่าย: ปกติ
ออกกำลังกาย: พาแอ้นท์เดิน 30 นาที

Comments:
วันนี้ขี้เกียจมาก กินๆ นอนๆ เล่นเกม กลิ้งไปกลิ้งมา
ตอนเย็นๆ อยากกินอะไรกรอบๆ
มองไปรอบตัว เจอกล้วยอบ คว้าหมับ
กินไปเล่นเน็ทไป เพลินนนนนนน
รู้ตัวอีกทีหมดกระปุกแล้วช้านนนน
แต่สงสัยเพราะอานิสงส์จากที่วิ่งเมื่อวาน ทำให้นน.ไม่พุ่ง ดีใจมากมาย T_T



Create Date : 11 มิถุนายน 2556
Last Update : 11 มิถุนายน 2556 23:10:14 น. 0 comments
Counter : 131 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2556
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
11 มิถุนายน 2556
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.