เหมือนว่าน้ำหนักจะคงที่

เริ่ม: 12 Mar 2012
วันนี้: 19 May 2012
เส้นชัยเป้าหมายกลาง: 30 Jun 2012

น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักเป้าหมายสุดท้าย 49 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg Smiley

น้ำหนักวันนี้ 
day: 59.6 kg 
night: 59.3 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - (59)
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า: 
บลูเบอร์รี่สด 1 กล่อง

มื้อกลางวัน:
ข้าวสวย 3/4 ถ้วย
ผัดผักรวม 1 จาน
เกรปฟรุตคั้น 1 แก้ว

ระหว่างมื้อ:
ไอติม coldstone แจกให้ชิม 1 คำ
ชีสเค้กแจกให้ชิม 3 คำ

มื้อเย็น:
น้ำมะพร้าว 1 ลูกเล็ก

ขับถ่าย: เกินปกติ Smiley
ออกกำลังกาย: งด เนื่องจากปวดตาตุ่ม กะท้องเสีย

Comments:
พิชิตน้ำหนักเป้าหมายแรกได้แล้ว Smiley
น้ำหนักเริ่มคงที่อยู่ที่ 59 
มีแกว่งๆ บ้าง +/- ครึ่งโล
ยังงี๊ถือว่าโอเค (แล้วเนอะ Smiley)
ต้องพยายามต่อไป
เป้าหมายกลางยังอีกยาวไกล
ขอตั้งวันบรรลุเป้าหมายเป็นสิ้นเดือนหน้า
แบบว่าอยากผอมก่อนถึงวันเกิดตัวเอง Smiley
เค้าเกิดเดือนสิงหา มีเวลาอีก 80 วัน
แต่ต้องให้ผ่านเป้าหมายกลางก่อน
ถึงจะกล้ามุ่งเป้าไปเป้าหมายสุดท้าย
ต้องไหวสิน่า
กินดี ออกกำลังกายดี กำลังใจดี
ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่ๆ

มื้อเช้าวันทำงาน ยังเป็นข้าวโอ๊ตกะน้ำเต้าหู้เหมือนเดิม
เริ่มชินในความจืดและไม่มีรสชาติได้แล้ว Smiley
มีเสริมไข่ต้มบ้างเป็นบางวัน กินแต่ไข่ขาว

ตอนกลางวันเปลี่ยนมากินสลัด
เพราะช่วงที่ผ่านมา รู้สึกว่ากินแย่มาก
ขี้หมูขี้หมาก็กินหมด
ร่างกายเลยสะท้อนออกมาด้วยการผุดสิวตู้มๆๆๆ Smiley
อยากผอม แต่ก็ต้องผอมใสด้วย
ไม่ใช่ผอมสิว ไม่เอาอ่า Smiley
เลยปรับแผนมากินสลัด
ผักซื้อเอง น้ำสลัดทำเอง
ถ้าร่างกายมันจะต่อต้านอีก คงไม่ต้องกินอะไรมันละ
ให้มันรู้ไปซิ ชั้นดูแลตัวเองขนาดนี้แล้ว Smiley
ถ้ายังจะไม่ตอบสนองก็เกินไปอยู่

มื้อเย็นก็กินบ้าง งดบ้าง
ตามระดับความหิว
มีทอดปลาแซลมอนกินไปสองครั้ง
แบบว่าอร่อยเหาะ Smiley
กินเพราะอยากแท้ๆ
ตอนเย็นบางวันไม่หิว ไม่อยาก
เพราะตอนบ่าย กินตลอด
แต่กินเป็นโยเกิร์ตกะผลไม้แทน
จริงๆ อยากงดโยเกิร์ตด้วย
เพราะกินผลิตภัณฑ์นมแล้วร่างกายต่อต้านเล็กน้อย
แต่ว่าซื้อมาแ้ล้ว จะทิ้งก็เสียดายอยู่ Smiley

อาทิตย์นี้มีเผลอฟาดพิซซ่าไป Smiley
เพราะว่าที่ทำงานเลี้ยง เดือนละครั้ง
ผีชอบของฟรีเข้าสิงทันที Smiley
ซัดพิซซ่าไปสามชิ้น ตามด้วยเค้ก
ตอนเย็นก็จัดสปาเก็ตตี้ไป
แต่ยังไม่ทันข้ามวัน
ร่างกายต่อต้านเข้าอย่างจัง
ต้องวิ่งโร่เข้าห้องน้ำไปหลายรอบ
ครั้งหน้าไม่ขอแตะละพิซซ่าเนี่ย น่ากลัวจริงๆ Smiley
วันต่อมาเลยกินสลัดเหมือนเดิม
วันนี้กินผัดผักรวมในห้าง
เกิดอาการอีกแล้ว Smiley
พรุ่งนี้คงต้องกลับไปกินสลัดเหมือนเดิม
ท้องไส้จะอ่อนแออะไรได้ขนาดนี้เนี่ย ไม่เข้าใจ Smiley


THINSPIRATION

แรงบันดาลใจวันนี้:



จริงๆ วันนี้หยิบคุ๊กกี้มาหนึ่งกล่องตอนไปซุปเปอร์
ดูหน้าตาน่ากินมากกกก ถ้ากินคงอร่อยน่าดู Smiley
หยิบใส่รถเข็นเรียบร้อย
ระหว่างที่เดินๆ เลือกของอย่างอื่นอยู่นั้น
ก็นึกถึง quote ที่ไปอ่านเจอใน tumblr ของใครซักคน
จำไม่ได้ว่าอันไหน แต่ประมาณว่า

Don't give what you want most for what you want now

แล้วก็ตาสว่างทันที...
ถ้าซื้อ ก็คงกินหมด
ถ้ากินหมด ก็คงอ้วนเหมือนเดิม
แต่เราไม่อยากอ้วนเหมือนเดิมอีกต่อไปแล้วหนิ
และแล้วก็เหมือนนีล อาร์มสตรองเหยียบดวงจันทร์
เหมือนมีเพลงบรรเลงเข้าเส้นชัยอยู่ในหัว แท่นแท้นนนนนน
ปาฏิหาริย์มีจริง ไม่เื่ชื่ออย่าลบหลู่
อิชั้นหยิบคุ๊กกี้กล่องนั้นไปออกไปจากรถเข็น 
ไปใส่ตะกร้าของที่ไม่เอา เพราะไม่อยากเดินย้อนไปแถวเบเกอรี่อีกหน
ไม่ซื้อ ไม่กิน ไม่อ้วน เย่ Smiley



Create Date : 20 พฤษภาคม 2555
Last Update : 21 พฤษภาคม 2555 9:38:23 น. 3 comments
Counter : 522 Pageviews.

 
เก่งมากค่ะ หักห้ามใจได้มีวินัยดีมาก สู้ๆเพื่อเป้าหมายต่อไปนะคะ


โดย: มินิmineral วันที่: 20 พฤษภาคม 2555 เวลา:7:12:09 น.  

 
สู้ๆ กับการลดน้ำหนักนะครับ อย่าลืมออกกำลังบ้างนะครับ ป้องกันสุขภาพโทรมจากการลดอาหารเกินไป


โดย: eronthai วันที่: 20 พฤษภาคม 2555 เวลา:11:23:40 น.  

 
ตะก่อนต้มโจ้กข้าวโอ๊ตก็ใส่น้ำเปล่า แล้วเหยาะเกลือเอา ก็อร่อยแบบข้าวต้มกุ๊ย เดี๋ยวนี้ซื้อซุปไข่สาหร่ายมาใส่ด้วย อร่อยขึ้นเยอะเลยค่ะ วันดีคืนดีก็หาหมูสับมาใส่บ้าง .. เพิ่งรู้ว่ามันอร่อยขึ้นได้

สัปดาห์ที่แล้วกินพิซซ่าเหมือนกันค่ะ อยากกินของอ้วนๆ ที่เราเคยกิน แล้วงดไปนาน ตามใจบ้างขัดใจบ้าง เลยน้ำหนักไม่ไปไหน แต่ก็ถือว่าเราพักๆ หาความสุขทางใจนะคะ

สุดท้าย เป็นบ่อยค่ะ ที่หยิบๆๆ แล้วก็เก็บกลับคืน แต่ต้องสู้กันอยู่นานระหว่างฝ่ายธรรมะกับฝ่ายอธรรม

สู้ๆ กันต่อไปค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 21 พฤษภาคม 2555 เวลา:10:58:04 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2555
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
20 พฤษภาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.