โก๋แก่ อ้วนทุกเม็ด (แต่ก็ยังจะกิน)

เริ่ม: 12 Mar 2012
วันนี้: 1 May 2012
เส้นชัยเป้าหมายแรก: 17 May 2012

น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg Smiley

น้ำหนักวันนี้ 
day: 60.4 kg 
night: 60.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - (60) - 59
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า: 
น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล
ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
กล้วย 1 ผล หั่นแว่น

มื้อกลางวัน:
ข้าว 1 กับข้าว 5 อย่าง (รอคิวข้าวชั่วโมงนึง หิวมากเลนซัดเรียบ Smiley)

ระหว่างมื้อ:
โก๋แก่ รสกะทิ 1 กระป๋องเล็ก (บ้าไปแล้วกินเข้าไปได้ยังไง Smiley)

มื้อเย็น:
น้ำมะพร้าว 3 อึก

ขับถ่าย: ปกติ
ออกกำลังกาย: วิ่ง 20 นาที (3 รอบ ประมาณ 4 กม.) เต้นฟรีสไตล์ 60 นาที บริหารต้นขาด้านใน

Comments:
เมื่อวานวันแรงงาน แต่อิชั้นยังต้องใช้แรงงานต่อไป
จิงๆ ก็ไม่ได้ทำไรหรอก
มาบริษัทนั่งเล่นเน็ท เอาโอที ฮี่ๆๆ Smiley

อาทิตย์นี้เริ่มกินตามที่เพื่อนแนะนำ
ข้าวโอ๊ตนั่นเอง
แบบว่าไม่อร่อยเลย -_-"
แต่ก็ท่องไว้ กินเอาพลังงาน
ด้วยความที่มือใหม่ เลยยังกะขนาดไม่เป็น
มื้อแรกวันจันทร์ เทไปตู้ม อิ่มไปถึงบ่ายสาม
เมื่อวานลดลงมาหน่อย แต่ก็ยังอิ่มเกินอยู่ดี
ปกติตอนเช้าเราไม่ค่อยอยากกินอะไรเท่าไหร่
เดี๋ยวนี้ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมซะแล้ว

กลางวันที่บริษัทเค้ามีคูปองให้กินข้าวฟรี
แต่ต่อคิวยาวมากกกก
รอเอาข้าวชั่วโมงนึงเต็มๆ
จากอิ่มๆ กลายเป็นหิวได้ Smiley
เอาข้าวมาให้เพื่อนชุดนึง แต่เค้าเปลี่ยนใจเอาแต่ข้าวเปล่า
เพราะเค้าดันสั่งแม็คเพิ่มไปส่วนตัว
กับข้าวก็เหลือสิคะ
ด้วยความหน้ามืด อิชั้นเลยซัดกับข้าวไป 5 อย่าง Smiley
แต่ปริมาณแต่ละอย่างนี่น้อยกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด 

กินอิ่มแล้วยังไม่หนำใจ
ด้วยความหน้ามืดบวกกับไ่ม่มีไรทำ
นั่งเล่นเน็ทไปก็กินโก๋แก่ไป
กินไปเล่นไป เล่นไปกินไป
รู้ตัวอีกที หมดกระป๋องแล้ว Smiley


พอกินหมดแล้วถึงเพิ่งสำนึก Smiley
แต่คิดในใจ เพราะป้าแดงใกล้มาแล้วรึป่าว
ถึงได้สวาปามได้ขนาดนี้
พยายามหาข้อแก้ตัวสุดๆ Smiley

ไม่เป็นไร กินไปแล้ว จะแหวะออกมาก็ไม่ได้
ฉะนั้น ต้องออกกำลังกายชดเชย
ก็วิ่งๆๆๆ เต้นๆๆๆๆ
แล้วอย่าเผลอซื้ออีกล่ะ โก๋แก่เนี่ย อ้วนทุกเม็ด Smiley


จริงๆ น่าจะเรียกว่า FIGHTSPIRATION น่าจะเหมาะกว่า
ผู้หญิงคนนี้หัวใจเธอน่ากราบ 
เป็นอัมพาตท่อนล่าง แต่เธอไม่ท้อ มุ่งมั่นที่จะไปให้ถึงเส้นชัย
แม้จะใช้เวลานานกว่าคนธรรมดาหลายเท่าตัว
เราก็ต้องไม่ท้อเช่นกัน
ต้องพยายามต่อไป มุ่งมั่น ไม่ย่อท้อ ไม่ล้มเลิก
ค่อยๆ ก้าวทีละก้าว ต้องมีซักวันที่ถึงเส้นชัยสิน่า




Create Date : 02 พฤษภาคม 2555
Last Update : 2 พฤษภาคม 2555 15:31:59 น. 4 comments
Counter : 2674 Pageviews.

 
กินแค่ 1 กระป๋องเล็กยังจะคุย แง๊ๆๆๆๆ
เค้ากินป๋องใหญ่รสต้มยำคนเดียวเลยอะ
ขอบอกว่า มันอืดสุดๆ


โดย: Super เมีย วันที่: 2 พฤษภาคม 2555 เวลา:16:43:12 น.  

 
ใกล้ถึงเป้าหมาย 59 แล้วค่ะ ตอนเย็นน้ำมะพร้าว 3 อึก น่าชื่นชมเป็นอย่างยิ่ง สู้ๆต่อไปค่ะ


โดย: มินิmineral วันที่: 2 พฤษภาคม 2555 เวลา:16:53:40 น.  

 


เล่าได้สนุกเชียว
เป็นกำลังใจให้ด้วยค่ัะ


โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 2 พฤษภาคม 2555 เวลา:19:25:13 น.  

 
ขอบคุณนะครับ สำหรับความห่วงใยครับ


โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 3 พฤษภาคม 2555 เวลา:10:34:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2555
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
2 พฤษภาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.