Day 37 เมื่อเลข 5 มาทักทาย

เริ่ม: 12 Mar 2012
วันนี้: 18 Apr 2012
เส้นชัยเป้าหมายแรก: 30 Apr 2012

น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg Smiley

น้ำหนักวันนี้ 
day: 59.7 kg (มายก้อด เลข 5 มาแว้วววว Smiley)
night: 60.1 kg (ว่าแล้วว่าต้องขึ้น ที่ลงไปตอนเช้าเพราะท้องเสียชัวร์)

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - (60 - 59)
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า: 
นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
ข้าวม้วนไส้ผักดองกับไข่แดงเค็ม 1 ม้วน

มื้อกลางวัน:
ข้าว 1/2 ถ้วย
ผัดถั่วงอก + ผัดวุ้นเส้น
น้ำแกง

ระหว่างมื้อ:
มันอบแห้ง 3 ชิ้น (เพื่อนให้)
องุ่น 5-6 ลูก
อัลมอนด์+เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (คั่วเอง กินเอง งั่มๆๆๆ)

มื้อเย็น: งด

ขับถ่าย: เกินปกติ
ออกกำลังกาย: เดินไปและกลับที่ทำงาน-บ้าน เดินขึ้นลงบันไดที่บ้านและที่ทำงาน วิ่ง 30 นาที

Comments:
วันนี้ตื่นเช้่า
เนื่องจากท้องไส้ไม่ปกติ
ชั่งน้ำหนักตอนเช้า
แม่เจ้าว้อยยยยยยยย
เลข 5 มาเยือนแล้วค่ะ น้องพี่ Smiley
ไม่คิดเลยว่าจะมีวันนี้อีกครั้ง
ปลาบปลื้มใจเป็นนักหนา
แทบไม่เชื่อสายตาตัวเอง
เลยลองชั่งใหม่อีกสามรอบ
เท่าเดิมด้วย ตาไม่ฝาดแน่ๆ Smiley
แต่น้องห้าเพิ่งมาเยือนครั้งแรก (ในรอบปีได้)
น้องห้าจะต้องเล่นตัวจากไปภายในพริบตาแน่ๆ
เพราะฉะนั้นเราจะต้องตามตื๊อต่อไป
ไม่ปล่อยให้น้องจากเราไปนาน
ต้องให้น้องอยู่กะเราระยะยาวหน่อย เอิ๊กๆๆ Smiley

จากการตื่นเช้า
ทำให้มีเวลาเหลือ
ก็เลยเดินจากบ้านมาที่ทำงาน
(เข้ากูเกิ้ล เค้าว่า ระยะทาง 2 กม.)
ประมาณ 15-20 นาที
แต่เหนื่อยกว่าตอนเดินกลับบ้านเยอะ
เพราะตอนเช้าเดินแบบรีบๆ
แล้วก็ยังไม่ได้กินอะไรรองท้อง
พอถึงที่ทำงานก็ซัดๆๆๆๆๆ จนอิ่ม Smiley

ก่อนกลับบ้าน
เจอเพื่อนที่ทำงานที่นานๆ เจอกันที
เค้าทักว่า...
โอ้ววว ยูผอมลงนะ
กรี๊ดดดดดดดดดดดดดด
ดีใจเนื้อเต้นนๆๆๆๆๆๆๆๆ Smiley
แทบจะอยากกระโดดจูบ
มีคนสังเกตเห็นด้วย
ความพยายามสัมฤทธิ์ผล
มีกำลังใจขึ้นอีกตูมเลย จะพยายามต่อไปคร่า Smiley

ตอนเย็นก็วิ่งๆๆๆๆๆๆ
เหนื่อยจังงวดนี้
แต่อึดกว่าเดิมเล็กน้อย
ไม่มีปวดแข้งปวดขา ปวดสะโพกอะไรแต่อย่างใด
เพื่อนบอกว่าต้องวิ่งต่อเนื่อง
อย่าหยุดนาน
ไม่งั้นกลับมาวิ่งอีกทีจะเหนื่อยมาก
เดี๋ยวพรุ่งนี้จะลองทำตามดู
ถ้ายังเหนื่อยเท่าเดิม แม่จะจัดชุดใหญ่ Smiley (ล้อเล่น)

เรื่องที่ต้องปรับปรุง: ต้องกินน้ำให้เยอะกว่านี้ Smiley

สรุปผลวันนี้: ผ่าน Smiley


THINSPIRATION

แรงบันดาลใจวันนี้:



สู้ไม่ถอยอยู่แล้ว เราจะต้องผอมและแข็งแรงด้วย โย่! Smiley



Create Date : 18 เมษายน 2555
Last Update : 20 เมษายน 2555 8:49:46 น. 4 comments
Counter : 478 Pageviews.

 
เก่งจังฮับ สู้ ๆ

I like your THINSPIRATION!!


โดย: Panjasila วันที่: 18 เมษายน 2555 เวลา:21:01:28 น.  

 
มาดีใจด้วยที่ได้เห็นเลข 5


โดย: แก้วมณี วันที่: 19 เมษายน 2555 เวลา:7:57:53 น.  

 
สู้ๆ นะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 19 เมษายน 2555 เวลา:8:58:50 น.  

 
เห็นเลข 5 แล้ว ดีใจด้วยค่ะ เก่งมากๆๆ ยิ่งมีคนทักว่าผอมลงนี่ ฮึดสุดๆ เน๊อะ

สู้ๆ กันต่อไปนะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 19 เมษายน 2555 เวลา:9:06:20 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
<<
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
18 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.