Day 34-36 เข้าบล็อคไม่ได้หลายวัน

เริ่ม: 12 Mar 2012
วันนี้: 15-17 Apr 2012
เส้นชัยเป้าหมายแรก: 30 Apr 2012

น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg Smiley

น้ำหนักวันนี้ - 15 Apr 2012
day: 60.3 kg 
night: 61.5 kg

น้ำหนักวันนี้ - 16 Apr 2012
day: 61.0 kg 
night: 60.5 kg

น้ำหนักวันนี้ - 17 Apr 2012
day: 60.3 kg 
night: 60.1 kg (อีกนิดเดียว)

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - (61 - 60) - 59
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

15 Apr 2012 
==============

มื้อเช้า: 
สตอร์เบอร์รี่สด ประมาณ 15 ลูกเล็ก
บลูเบอร์รี่สด 1/2 กล่อง
องุ่นประมาณ 10 ลูก

มื้อกลางวัน:
อัลมอนด์+ไพน์นัท+วอลนัท คั่ว โรยน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย
ชีสเค้ก 1 ชิ้น (ไม่รู้จะกินไปทำไม รู้สึกว่าไม่อร่อยเลย)

มื้อเย็น:
ข้าว 1 ถ้วย
กับข้าวสองอย่าง จำไม่ได้ว่าอะไร
น้ำแกงไช้เท้า

ขับถ่าย: ปกติ
ออกกำลังกาย: รู้สึกผิดที่กินเค้กและอะไรมากมาย เลยเต้นแร้งเต้นกาตามเพลงประมาณครึ่งชม. ตามด้วยบริหารหน้าท้อง กับลองกระโดดแบบไร้เชือก

16 Apr 2012 
==============

มื้อเช้า: 
นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
ซาลาเปาไส้ผัก 2 ลูก
กล้วย 1 ผลเล็ก

มื้อกลางวัน:
ข้าว 1 ถ้วย
ผัดผักสองอย่าง
น้ำแกงไช้เท้า

ระหว่างมื้อ:
มันอบแห้ง 5 ชิ้น (เพื่อนให้)

มื้อเย็น: งด

ขับถ่าย: ปกติ
ออกกำลังกาย: รู้สึกผิดที่กินมันอบไป เลยวิ่ง 30 นาที ไม่เหนื่อยเหมือนแต่ก่อน กระโดดไร้เชือก  200 ที บริหารหน้าท้องตามคลิปแต่ไม่จบ


16 Apr 2012 
==============

มื้อเช้า: 
นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
ซาลาเปาไส้ผัก 1 ลูก (จิงๆ ซื้อมา 3 ลูก)

มื้อกลางวัน:
ข้าว 1/2 ถ้วย
ผัดผักสองอย่าง
น้ำแกง

ระหว่างมื้อ:
องุ่น 4 ลูก

มื้อเย็น: งด

ขับถ่าย: เกินปกติ
ออกกำลังกาย: เดินขึ้นลงบันได เดินกลับบ้าน ไม่ได้วิ่ง

Comments:
เข้าบล็อคไม่ได้หลายวัน
รวบยอดไปเลย
เสาร์อาทิตย์กินๆ นอนๆ
พยายามชดเชยด้วยการออกกำลังกายตอนเย็น
พอฉุดได้เล็กน้อบ
รู้สึกว่าวันไหนถ้ากินไม่พอ
อีกวันจะโหยมากกว่าปกติ

วันนี้มีเรื่องไม่สบายใจแต่เช้า
ทำให้รวนไปทั้งวัน
กินข้าวไม่ลง
กะจะซัดซาลาเปาเจ้าโปรดซักสามลูก
ก็หมดรมณ์ กินไปได้ลูกเดียว
ข้าวกลางวัน ก็กินไปงั้นๆ อย่างไม่เป็นสุข
คั่วถั่วมากินระหว่างวัน ก็ไม่เป็นอันได้กิน
อารมณ์เสียทั้งวัน
เบื่อๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ทำให้หมดอารมณ์ ไม่ต้องเป็นอันวิ่ง
ยังคงรบกวนจิตใจอยู่จนตอนนี้

วันนี้จะเป็นวันสุดท้าย
พรุ่งนี้จะไม่ยอมให้เรื่องนี้มากวนใจอีกแล้ว พอกันที
พรุ่งนี้เป็นวันใหม่ จะต้องไม่เหมือนวันนี้
จะไม่สนใจอะไรอีกต่อไปแล้ว


THINSPIRATION

แรงบันดาลใจวันนี้:




จะไม่ลืมเหตุผลที่ทำให้เราอยากลดความอ้วน
จะแน่วแน่ ไม่ไขว้เขว ไม่ย่อท้อ ไม่ยอมแพ้
เรามั่นใจว่า เราทำได้



Create Date : 17 เมษายน 2555
Last Update : 18 เมษายน 2555 9:19:20 น. 6 comments
Counter : 399 Pageviews.

 
สู้ๆ ค๊า เป็นกำลังใจให้


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 18 เมษายน 2555 เวลา:8:34:36 น.  

 
เป็นกำลังให้นะคะ


โดย: มินิmineral วันที่: 18 เมษายน 2555 เวลา:8:40:32 น.  

 
ช่วงนี้ ไม่รู้เพราะอากาศร้อนหรือไงไม่รู้เน๊อะ มีแต่คนกลุ้มๆ เซ็งๆ ยังไงก็สู้ๆ นะคะ (บอกตัวเองด้วย) แล้วทุกอย่างคงจะผ่านไปด้วยดี

ปล.ดีใจด้วยค่ะ น้ำหนักค่อยๆ ลดลง สู้ๆ กันต่อไปนะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 18 เมษายน 2555 เวลา:14:27:56 น.  

 
เป็นอารมณ์ของผู้หญิงใกล้แดงเดือดหรือป่าวน้า

ไงก็ดึงอารมณ์กลับมาให้ได้เร็วๆค่ะ


โดย: Super เมีย วันที่: 18 เมษายน 2555 เวลา:15:35:44 น.  

 
ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ จะสู้ต่อไปค่ะ

ทุกคนก็อย่าท้อนะคะ สู้ๆ


โดย: สมองกลับ วันที่: 18 เมษายน 2555 เวลา:18:52:25 น.  

 
เห็นความมุ่งมั่นตั้งใจแล้ว รู้เลยว่าคุณทำได้

สู้ๆค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 เมษายน 2555 เวลา:19:12:11 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
<<
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
17 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.