Day 27 กินๆ นอนๆ แสนสุข

เริ่ม: 12 Mar 2012
วันนี้: 14 Apr 2012
เส้นชัยเป้าหมายแรก: 30 Apr 2012

น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg Smiley

น้ำหนักวันนี้
day: 60.6 kg (ลงเข้าลูก ลงเข้า Smiley)
night: TBD

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - (61 - 60) - 59
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า: 
โยเกิร์ต 2 ถ้วย
สตอร์เบอร์รี่สด ประมาณ 10 ลูก
บลูเบอร์รี่สด 1/2 กล่อง
blueberry morning cereal 2 กำมือ

มื้อกลางวัน:
ข้าว 1 ถ้วย 
ผัดถั่วลันเตา
ยำเห็ดเข็มทอง
น้ำแกงหัวไช้เท้า
ชานมไม่ใส่น้ำตาล 1/2 แก้ว

ระหว่างมื้อ: งด (เลิกกินจุบจิบได้แล้ว ดีจัง Smiley)

มื้อเย็น: งด

ขับถ่าย: ปกติ
ออกกำลังกาย: ทำความสะอาดบ้าน ฝนตก อดวิ่ง

Comments:
ตื่นมาสิบโมง (ด้วยความหิว)
จัดการซัดโยเกิร์ตไปชามโตมาก
หลังจากนั้นไม่นาน ก็ต้องรีบวิ่งเข้าห้องน้ำ Smiley
ช่วงนี้ระบบขับถ่ายเป๊ะมาก
กินแล้วออก กินแล้วออก

อิ่มแล้ว ก็ต้องนอนต่อ ฮี่ๆ Smiley

ตื่นมาอีกที สี่โมงเย็น
ค่อยหายเพลียหน่อย
แต่ว่าหิวมากกกกกกกกก
จิงๆ อยากทำแซลมอนกิน
เลยออกไปตลาด
แต่เปลี่ยนใจกลางทาง
กว่าจะซื้อ กว่าจะทำ
ทำเสร็จต้องล้างอีก
แบบว่าขี้เกียจ แหะๆ Smiley
เลยไปกินข้างนอกดีกว่า
จัดไป เต็มชุด 
ปกติคงสั่งกับสามอย่าง
แต่เราทำตามแผนใหม่
กินเหมือนคนปกติ
เลยสั่งสองอย่างพอ
ปกติไม่ชอบกินข้าวเท่าไหร่
แต่แผนใหม่คือ กินเข้าไป
ข้าวกินไปเยอะๆ จะได้อยู่ท้อง
กินไปให้หมดชาม แต่ห้ามเบิ้ล Smiley

อิ่มแล้วยังไม่หนำใจ
จัดชานมไปอีก
แต่พอไม่ใส่น้ำตาลแล้วไม่ค่อยอร่อยเท่าที่ควร
เลยกินไปครึ่งแก้วเอง (ก็ดีเหมือนกันแฮะ)
เดินไปร้านเค้กต่อ
ไม่ได้กินนาน ขอซักที
แต่ระลึกได้ว่าวันนี้กินไปเยอะแล้ว
เลยเก็บเข้าตู้เย็น ไว้กินพรุ่งนี้ Smiley


THINSPIRATION

แรงบันดาลใจวันนี้:




เรเชลหุ่นดีอ่ะ มีเอว มีสะโพก ผอม แต่ไม่ก้าง ชอบๆ Smiley



Create Date : 14 เมษายน 2555
Last Update : 14 เมษายน 2555 19:12:10 น. 3 comments
Counter : 405 Pageviews.

 
ขอให้ลดได้เร็วๆนะค๊า อยากกินสตอเบอรี่สดบ้างจัง


โดย: PiMoRiCh วันที่: 14 เมษายน 2555 เวลา:19:53:13 น.  

 
รูปแรงบันดาลใจสวยงามมาก ขอให้ลงๆๆๆ นะคะ


โดย: มินิmineral วันที่: 14 เมษายน 2555 เวลา:20:33:55 น.  

 
ลงได้เยอะเลยนะคะ เก่งมากค่ะ แต่ที่น่ายินดีกว่าคือเราสามารถควบคุมตัวเองได้เวลาจะกินอะไรนี่สำคัญกว่า สู้ๆ ต่อไปนะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 17 เมษายน 2555 เวลา:9:33:32 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
<<
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
14 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.