Day 20 หลุดยกหนึ่ง ณ สวนทิวลิป

เริ่ม: 12 Mar 2012
วันนี้: 31 Mar 2012
เส้นชัยเป้าหมาย: 17 May 2012 
countdown: เหลืออีก 46 วัน

น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg Smiley

น้ำหนักวันนี้
ไม่กล้าชั่ง ขอยกยอดไปจันทร์เช้าเลยละกัน Smiley

..........NOW...........
64 - 63 - (62 - 61) - 60 - 59
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า:
นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย 
แยมโรลเค้ก 1 แพ็ค

มื้อกลางวัน:
เริ่มด้วยโรตีกล้วย 1/2 กล่อง 
ปลาซันมะย่าง 1 ตัว
ก๋วยเตี๋ยวไรซักอย่าง 1 จาน (น้อยและไม่อร่อย)



น่ากินใช่มั้ยล่าาา Smiley

มื้อเย็น:
ผัดพริกรวมแบบเสฉวน 1/2 จาน
ข้าว 1/2 ถ้วย
ไอติมโยเกิร์ต ใส่แตงโม สตอเบอร์รี่และมะม่วงสุก 1 ถ้วย (อร่อยมว๊ากกกกกSmiley)

อาหารเสริม: งด
ขับถ่าย: ปกติ
ออกกำลังกาย: เดินรอบสวนทิวลิป โหนรถเมล์ขาแข็งกลับบ้าน

Comments:
และแล้วก็ได้ไปดูสวนทิวลิปสมใจหมาย
นัดเจอกันหกโมงครึ่ง
แต่ิอิชั้นตื่นมาแล้วปวดหัว Smiley
เลยบอกคุณเพื่อนให้ไปกันก่อน
เดี๋ยวจะนั่งแท็กซี่ตามไปสมทบตอนเก้าโมง

ลงแท็กซี่ปุ๊ป เดินเข้าไปเล็กน้อย
ก็เจอต้นซากุระ ดอกบานสะพรั่ง
ขาวอร่ามตา สวยมากกกกกกกกกกกก
ทิวลิปก็สีสีนฉูดฉาดเหลือเกิน
ได้แต่ยิ้มๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ SmileySmileySmiley



เดินซักพัก เจอซุ้มของกิน
เลยจัดการซัดโรตีกล้วยไป
แล้วก็เดินไปสมทบกับเพื่อนๆ
จากนั้นก็ตระเวนเดินชมสวน ถ่ายรูปๆ
เอ็นจอยสุดๆ รู้สึกเหมือนกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง Smiley



คนไม่เยอะเหมือนอาทิตย์ที่แล้ว
เพราะบางคนเค้าทำงานเสาร์อาทิตย์นี้
เพื่อหยุดอาทิตย์หน้า สามวันรวด
ส่วนใหญ่ที่เจอวันนี้ก็จะเป็นเด็กๆ มาทัศนศึกษา
ผู้สูงอายุ มากันเป็นหมู่คณะหรือเป็นคู่
แล้วก็คู่หนุ่มสาวมาถ่ายเว็ดดิ้ง เจอประมาณ 5 คู่


ขอลืมเรื่องไดเอ็ทหนึ่งวัน (แก้ตัว ฮ่าๆๆ Smiley)

THINSPIRATION

แรงบันดาลใจวันนี้:





jennifer nicole lee (JNL)
ฟิตแอนด์เฟิร์มมากๆ
เราต้องหันมาเบื่อและเหนื่อยกับความอ้วนมั่งซะแล้ว (จะได้มั้ย Smiley)

อาทิตย์หน้าต้องผอม สู้ๆ Smiley
เพราะอาทิตย์นี้ FAILED แบบกู่ไม่กลับ



Create Date : 01 เมษายน 2555
Last Update : 1 เมษายน 2555 15:22:57 น. 3 comments
Counter : 420 Pageviews.

 
เพิ่งออกมาจากฟิตเนส เหนื่อยมากกก
มาแบ่งโรตีกิน


โดย: Super เมีย วันที่: 1 เมษายน 2555 เวลา:16:11:54 น.  

 
เห็นโรตีแล้วน้ำลายหยดเลย ไม่ได้กินนานแล้วค่ะ
เข้มบ้างพักบ้าง จะได้ไม่เครียดนะคะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 1 เมษายน 2555 เวลา:21:33:07 น.  

 
รูปสวยมากค่ะ ดอกไม้สีสดมากเลย แต่โรตีน่ากินที่สุด ชนะเลิศเลย


โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 1 เมษายน 2555 เวลา:22:31:36 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
<<
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
1 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.