Day 16 กินเยอะขึ้นทุกวันๆ

เริ่ม: 12 Mar 2012
วันนี้: 26 Mar 2012
เส้นชัยเป้าหมาย: 17 May 2012 
countdown: เหลืออีก 51 วัน

น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

น้ำหนักวันนี้
day: 62.0 kg (ลงมาสองขีด แต่เดี๋ยวเย็นนี้ก็เด้งขึ้นไปอีกชัวร์ เพราะกินเยอะอ่ะวันนี้)
night: ไว้ก่อน

..........NOW...........
64 - 63 - (62 - 61) - 60 - 59
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า:
นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
ซาลาเปาไส้เต้าหู้ทรงเครื่อง 2 ลูกเล็ก
ปาท๋องโก๋จิ้มนมข้นหวาน 1/2 ตัว (ครึ่งตัวที่นี่ ประมาณตัวนึงที่ไทยได้มั้ง)

มื้อกลางวัน: 
ข้าวกล้อง 3/4 ถ้วย
ผัดผักรวม ครึ่งนึงของที่ทำ (แผนกำจัดผักในตู้เย็น)
ไข่ตุ๋น 1/2 ถ้วย (เพื่อนแบ่ง)

ส่วนประกอบ:
บร็อคโคลี่
แครอท
พริกหยวกแดง
หน่อไม้ฝรั่ง
กระเทียม
พริก
เห็ดนางรมหลวง?
เห็ดนางฟ้า
พริกไทย
ซอสปรุงรส
น้ำตาล
น้ำมันหอย

ระหว่างมื้อ: 
พุทรา 2 ลูก
ส้มขนาดกลาง 1 ผล
saltine cracker 3 ห่อเล็ก = 15 ชิ้น (ตบะแตก บ้าไปแล้ว Smiley)

มื้อเย็น: งด กินเยอะเกิน ปวดท้อง รู้สึกว่าอาหารไม่ย่อย Smiley

อาหารเสริม: ลืม
ขับถ่าย: ยังไม่ออกง่ะ 
ออกกำลังกาย: เดินขึ้นลงบันไดที่ออฟฟิศและที่บ้าน ปวดระบมไปทั้งตัว ของดกิจกรรมทั้งหลายก่อนที่จะเดี้ยงไปกว่านี้ 

Comments:

วันนี้ตื่นเช้ากว่าปกติ
เพราะว่า... ปวดขา Smiley
ไม่สามารถนอนต่อได้
เพราะพี่ชอว์นคนเดียวเลย ทำเค้าเป็นยังงี๊เนี่ย Smiley

ตื่นมามีเวลาทำกับข้าวด้วย
ปกติไม่เคยจะตื่น
ได้โอกาส เช้านี้เลยเดินไปซื้อซาลาเปาก่อนไปทำงาน
ปกติตื่นสายไม่เคยได้กินหรอก
สั่งไส้เต้าหู้ 2 ไส้ผัก 2 (กะกินให้ราบ Smiley)
คนขายหยิบๆ แล้วยื่นให้
เดินออกมา เอ๊ะ กลิ่นแปลกๆ นะ
แต่เออ เราบอกถูกแล้วหนิ 
เคยซื้อหลายทีด้วย ไม่น่าจะผิดอะไรน่า
เดินไปซื้อปาท่องโก๋
สั่งลุงไป เอาปาท๋องโก๋ตัว
แต่แอบเห็นลุงเอานิ้วแตะน้ำลายที่ปาก ก่อนหยิบถุง 
แอบสยิว SmileySmileySmiley
ถ้าลุงเอามือหยิบปาท๋องโก๋ให้ มีหวังต้องได้ทิ้งแน่ๆ
ดีนะที่ลุงเอาถุงพลาสติกหยิบ 
อ่ะ หยวนๆ กินได้ๆ อย่าคิดมาก Smiley

มาถึงที่ทำงาน กัดซาลาเปาไปหนึ่งคำ
อ้าว เนื้อเต็มๆ... Smiley
สรุป ได้กินแต่ไส้เ้ต้าหู้
คราวหลังจะเชื่อสัญชาตญาณตัวเองแระ
ไม่เชื่อหลายที ดันสังหรณ์ถูกทุกทีเลยเชียว

ชักจะกินเยอะขึ้นทุกวันๆ ฮ่าๆ Smiley
เริ่มงงตัวเองว่ายังไดเอ็ทอยู่ป่ะเนี่ย


THINSPIRATION

แรงบันดาลใจวันนี้:



ปวดเมื่อยเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ  
เดี๋ยวจะลองหาโหลด hip hop abs ของพี่ชอว์นดู
น่าจะเบากว่า insanity เยอะ Smiley


พรุ่งนี้ต้องผอม สู้ๆ Smiley





Create Date : 27 มีนาคม 2555
Last Update : 27 มีนาคม 2555 19:24:02 น. 1 comments
Counter : 655 Pageviews.

 
อยากกินซาลาเปาทอด อยากกินปาท่องโก๋



ปวดขาวันนี้ต้องซ้ำค่ะ จะได้ดีขึ้น (((ใช่ไหม)))


โดย: Super เมีย วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:11:58:49 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
 
มีนาคม 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
27 มีนาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.