Day 10 ความเปลี่ยนแปลงที่สังเกตได้

เริ่ม: 12 Mar 2012
เส้นชัยเป้าหมาย: 17 May 2012
countdown: เหลืออีก 56 วัน

น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

น้ำหนักวันนี้
day: 61.5 kg (ลดลงมาได้อย่างไร แต่ก็ดีแล้ว ฮี่ๆ)
night:
61.9 kg (เค้กหนอ พองหนอ Smiley)

..........NOW...........
64 - 63 - (62 - 61) - 60 - 59
58 - 57 - 56 - 55 - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48

มื้อเช้า:
ขนมปัง walnut bread 1 ชิ้นกลาง (เริ่มแข็ง ไม่อร่อยละ)
นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย ใส่ลูกเดือย 3 ช้อนโต๊ะ

มื้อกลางวัน:
บั๋นหอย (เส้นหมี่ เต้าหู้กะเห็ดย่าง + น้ำจิ้มแจ่ว) 1/2 จาน ทำเอง ที่เหลือจากเมื่อวาน
บักกุ๊ดเต๋ 1/2 ชาม ทำเอง

ส่วนประกอบ:
เครื่องยาจีน 1 ชุด (แต่แอบใส่เพิ่มเพราะชอบกิน)
เครื่องบักกุ๊ดเต๋ 1 ซอง
รากผักชี+กระเทียม+พริกไทยดำ โขลกๆๆๆๆ
ซีอิ๊วขาว
ซีอิ๊วดำ
น้ำมันงา
เต้าหู้แข็งแบบบาง 2 1/2 ชิ้น
เห็ดภูฎาน? 
ฟองเต้าหู้ แช่น้ำ
เห็ดหอมแห้ง แช่น้ำ
baked spongy gluten ภาษาไทยไม่รู้เรียกว่าอะไร >_<

ข้างล่างนี่รูปเก่า อิอิ




มื้อเย็น:
เค้ก 3/4 ชิ้น กับ ชานม 3/4 ถ้วย

อาหารเสริม: ลืมกิน
ขับถ่าย: ไม่ปกติอีกแล้ว จู๊ดๆ ไม่รู้เพราะน้ำจิ้มแจ่วของเมื่อวานอ๊ะป่าว หมดแรง Smiley
ออกกำลังกาย: เดินขึ้นลงบันไดที่ออฟฟิศและที่บ้าน เดินเร็วกลับจากที่ทำงาน ยืนระหว่างทำงานและเดินไปเดินมาเมื่อว่างจากงาน

Comments:
ท่าดีทีเหลวมากวันนี้ ฮ่าๆๆ
ตบะแตกเอาตอนเย็น Smiley
จิงๆ สามารถข่มใจไม่กินคุ๊กกี้เนยหอมฉุยที่เพื่อนให้ได้แล้วเชียว
กะลังจะถึงบ้านอยู่แล้วด้วย
แต่เพื่อนดันชวนไปเบเกอรี่ร้านโปรด
ไอ้เราก็ไม่ได้กินชานมแสนอร่อยร้านนี้มาหลายอาทิตย์ได้
กอปรกับมีเรื่องมากมายจะต้องอั๊พเดทให้เพื่อนสาวฟัง
จิงๆ ตั้งใจว่าอาทิตย์นี้จะขอจัดเค้กซักชิ้น
เพื่อเป็นขวัญและกำลังใจใ้ห้ตัวเอง
แต่ดันล่อไปกลางสัปดาห์อย่างนี้
ฉะนั้นเสาร์อาทิตย์ก็ต้องงดตามใจปากเป็นการชดเชย Smiley

ตั้งแต่เริ่มไดเอ็ทแบบเป็นชิ้นเป็นอัน
มีเพื่อนสามคนทักซะแล้วว่าเปลี่ยนไป
สองคนบอกว่าหน้าผอมลง
อีกคนบอกว่า ดูสดใส กระปรี้กระเปร่า
โอ้วววววววววววว ซาบซึ้ง Smiley
ถ้าหลอกกัน ก็ขอยอมโดนหลอกเต็มๆ Smiley

แต่จิงๆ เราก็รู้สึกยังงั้น
ดูตัวเองในกระจก 
หน้าที่เคยอืดบวมบาน
ก็ตอบลงเล็กน้อย
จากที่เคยเพลียๆ เหนื่อยๆ ง่วงๆ
ก็กลายเป็นกระฉับกระเฉง
อยากขยับโน่นนี่ตลอดเวลา

แต่เพื่อนก็ยังบอกอีกว่า
ชักจะหมกมุ่นนะ
ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
แต่หมกมุ่นในทางที่ดีขึ้นอย่างนี้
เราว่าออกจะดีมากกว่า โฮะๆ Smiley


THINSPIRATION

แรงบันดาลใจวันนี้:

เค้าไม่อยากเป็นแบบนี้ >_<


พรุ่งนี้ต้องผอม สู้ๆ Smiley



Create Date : 21 มีนาคม 2555
Last Update : 22 มีนาคม 2555 15:15:56 น. 5 comments
Counter : 415 Pageviews.

 
กับข้าวหน้าตาน่าทานอีกแล้ว สู้ๆ จ้า


โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 22 มีนาคม 2555 เวลา:6:00:34 น.  

 
ดีใจด้วยที่มีคนทักแล้วนะคะ แต่ถึงไม่มีเราเองก็รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงนั้นแน่ๆอยู่แล้ว


โดย: แก้วมณี วันที่: 22 มีนาคม 2555 เวลา:8:44:32 น.  

 
ผ่านไปสักสองสามเดือน เวลาอาบน้ำแล้วถูไถไปถามแขนขาตัวเอง จะรู้สึกได้ว่า เห้ย ผิวกระชับขึ้นมากๆอะ

จริงๆค่ะ พยายามขนาดนี้แล้วมันต้องมีผลดีเกิดขึ้นอยู่แล้วค่ะ


โดย: Super เมีย วันที่: 22 มีนาคม 2555 เวลา:10:57:43 น.  

 
ดีใจด้วยนะคะ พยายามต่อไปสู้ๆค่ะ


โดย: มินิmineral วันที่: 22 มีนาคม 2555 เวลา:11:33:49 น.  

 
น่ากินอะ ขอลอกบ้างนะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 22 มีนาคม 2555 เวลา:11:42:37 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
 
มีนาคม 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
21 มีนาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.