Unstoppable!!!

เริ่ม: 20 May 2013
วันนี้: 8 June 2013
เส้นชัยเป้าหมาย: 4 Aug 2013

น้ำหนักเริ่มต้น: 55.8 kg
น้ำหนักเป้าหมาย: 50 kg

น้ำหนักวันนี้
เช้า: 54.1 kg
เย็น: 54.5 kg

อาหาร:
12:00 PM - กล้วยอบแห้ง ประมาณ 5 ชิ้น ((( หิวอ่าาา กินรองท้อง )))
1:00 PM - อาหารญี่ปุ่น 1 เซ็ท แซลม่อนย่าง ข้าวสวย ไข่ตุ๋น ยำสาหร่าย ซุปมิโสะ พุดดิ้งมะม่วง ชาร้อน ((( เลือกกินชุดแซลมอนย่าง แทนชุดเทมปุระ ของทอด งดๆๆๆๆ )))
2:00 PM - ครีมช็อคโกพัฟ 1 ชิ้น ((( ห้ามใจไม่กินไอติมได้แล้วเชียว แต่มาตกม้าตาย )))
3:00 PM - ชาเขียวเย็น ไม่มีน้ำตาล 1 ขวด
6:30 PM - แอปริคอท 3 ผล
9:30 PM - องุ่นดำไร้เมล็ด 5 เม็ด

ขับถ่าย: ปกติ
ออกกำลังกาย: วิ่ง 4 รอบ 21:15 mins ((( ทำเวลาต่อรอบได้ดีที่สุดตั้งแต่เริ่มวิ่งที่ใหม่มา 5:05 ^ ^ ))) + พาแอ้นท์เดิน 1 ชม.

Comments:
กลับมาจดบันทึกอีกครั้ง (เพราะหวังว่าจะช่วยเตือนสติตัวเอง)
หลังจากที่น้ำหนักลงมาอยู่ราวๆ 55 ก็เลิกจด 
กินมันทุกอย่างที่ขวางหน้า แล้วน้ำหนักก็แกว่งไปๆ มาๆ อยู่ 55-57
พอขึ้นไปที ก็ลดละเลิก น้ำหนักก็ลงมาที
พอน้ำหนักลงก็ได้ใจ ตะบี้ตะบันกิน เป็นมันอยู่อย่างนี้ร่ำไป

เพื่อนก็แซวว่ากินยังกะจะเพิ่มน้ำหนัก แล้วก็มาบ่นว่าอ้วนๆๆๆ
กินแบบนี้ ชาตินี้คงผอมหรอก
จนต้องท้าพนันกันว่า ถ้ากลับไทยปลายปี แล้วนน. 51
เพื่อนจะเลี้ยงชาโบเตนหนึ่งมื้อ แต่ถ้ายังอ้วนเบอะ ก็ต้องเลี้ยงมันมื้อนึงแทน
เลี้ยงไม่ว่า แต่แพ้พนันนี่ไม่อยาก

เท่านั้นไม่พอ ยังพนันกันอีกว่า ก่อนสิ้นปี ต้องลงวิ่งมินิในรายการวิ่งซักรายการ
แล้วทำเวลาไม่เกิน 1 ชม 5 นาทีอีก
ถ้าเป็นปลายปีก่อน จะรับคำท้าแบบไม่เกรงเลย
10 km สบายอยู่แล้ว ปกติก็วิ่ง 9 km จิ๊บๆ
แต่ ณ​ ตอนนี้ 3 km ยังจะมิไหว
หลังจากหน้าหนาวมาเยือนเมื่อปลายปีที่แล้ว
ก็ไม่ได้วิ่งอีกเลย เกือบ 5 เดือนได้ (ก็มันหนาวจิงๆ นี่นา T_T)
ตอนนี้กลับมาวิ่งอีกครั้ง แต่คงต้องฟื้นฟูสมรรถภาพกันอีกยาว

โชคดีที่น้ำหนักไม่พุ่งทะลุเพดานไป ก็คงเพราะว่าต้องพาไจแอ้นท์ไปเดินเล่นทุกวัน
ฉุดกระชากลากถูจนแขนล่ำเอาๆ 

แล้วที่กลับมาต้งใจลดน้ำหนักอีกรอบ ก็เพราะว่ายังคงมีเป้าหมาย
ชั้นจะผอมก่อนสามสิบ
เหลือเวลาอีกสองเดือน งานเข้าสิทีนี้
เอาน่า ต้องได้สิน่า อีกนิดเดียวเอง

ที่จริงวันนี้กะว่าคงไม่ได้วิ่งแน่ๆ
เพราะกว่าจะตุเลงๆ ถือถุงช็อปปิ้ง ขึ้นรถเมล์กลับมาถึงห้อง ก็เหนื่อยสุดๆ
แถมกลับมายังถูพื้นที่ระเบียงอีก แล้วก็เช็ดกระจกด้วย แบบว่าสกปรกมากกกก
แต่เห็นอากาศดีๆ อย่างนี้แล้ว ไม่วิ่งก็น่าเสียดาย
เพราะถ้าไม่วิ่งวันนี้ พรุ่งนี้เกิดฝนตก อดวิ่งพอดี
อากาศเย็นๆ วิ่งแล้วไม่เหนื่อย
แต่ลมแรงเป็นบ้า วิ่งต้านลม หมดแรง

วันนี้วิ่งสวนกะผู้ชายสองคน ตอนสวนกันอีกที เค้ากินรอบไปนิดเดียว
แอบนึกดีใจ สปีดเราก็คงดีใช้ได้เนอะ ขาสั้นเท่านี้ แต่ยังสามารถ
ตอนรอบสุดท้าย เห็นผู้ชายอีกคนนึงวิ่งไปอีกทาง
เค้ายกเท้าสูงมาก วิ่งแล้วเหมือนโยกๆ ปลิวๆ อย่างเท่ห์อ่ะ
อยากทำได้มั่ง ตอนนี้ได้แต่กลิ้งกะลาก เฮ่ออออ




 

Create Date : 09 มิถุนายน 2556
1 comments
Last Update : 9 มิถุนายน 2556 0:41:45 น.
Counter : 569 Pageviews.

 

ส่งกำลังใจคะ ดีนะคะ กลับใจได้ทัน ไม่ปล่อยเตลิดน้ำหนัก

เป้เตลิดไปตั้ง 10 โล มานั่งรีดอีก

 

โดย: ดินสอสีม่วง 10 มิถุนายน 2556 8:27:39 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


สมองกลับ
Location :
Hangzhou China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!!

น้ำหนักเริ่ม 64 kg
น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg
น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg
น้ำหนักในฝัน 48 kg

เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg
เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg

..........NOW...........
64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59
58 - 57 - 56 - (55) - 54
53 - 52 - 51 - 50 - 49
48
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2556
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
9 มิถุนายน 2556
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมองกลับ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.