Day 8 แทบช็อค เจอแอปเปิ้ลอาบขี้ผึ้ง O_O" เริ่ม: 12 Mar 2012 น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg น้ำหนักในฝัน 48 kg น้ำหนักวันนี้ day: 62.7 kg (ประมาณนี้ยังพอไหว ไม่เด้งมาก ทั้งๆ ที่เมื่อวานนอนไป 16 ชม.ได้ ) night: 62.3 kg (โอ๊ะๆ ลงมาครึ่งโล) ..........NOW........... 64 - (63 - 62) - 61 - 60 - 59 58 - 57 - 56 - 55 - 54 53 - 52 - 51 - 50 - 49 48 มื้อเช้า: ขนมปัง walnut bread 3 ชิ้นกลางๆ รวมๆ น่าจะประมาณแผ่นครึ่งของขนาดปกติ นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย มื้อกลางวัน: ซุปมิโสะแบบชง 1 ถ้วย ระหว่างมื้อ: กล้วยหอมขนาดกลาง 1 ลูก มื้อเย็น: ง่วง เหนื่อย รู้สึกไม่ค่อยสบาย จิงๆ ก็หิวบ้าง แต่ไม่กินดีกว่า กินแล้วนอนมันอึดอัด อาหารเสริม: L-carnitine 600 mg + fish oil 1000 mg ขับถ่าย: วันนี้ยังไม่ออกอ่ะ ออกกำลังกาย: เดินขึ้นบันได 5 ชั้น แล้วก็เดินไปโน่นมานี่แบบเร็วๆ เกือบทุกชั่วโมง ตอนเย็นเดินกลับบ้าน พยายามเร่งสปีดให้เร็วกว่าปกติ เหนื่อยเหมือนกันแฮะ Comments: เมื่อเช้าลืมหยิบแอปเปิ้ลเจ้าประจำที่ซื้อทิ้งไว้ออกมาจากตู้เย็น เลยต้องไปซื้อแอปเปิ้ลเจ้าที่ไม่ค่อยได้ซื้อที่ตลาดสด ปกติไม่ชอบเท่าไหร่ เพราะของเค้าไม่ค่อยสด และคุณภาพสู้ที่ร้านผลไม้ไม่ได้ ตอนซื้อก็แอบสังเกตว่า ทำไมเปลือกมันสีตุ่นๆ ชอบกล ซีดๆ พิลึก เมื่อกี๊เอาไปล้างก็พยายามถูๆๆๆๆๆๆๆ กำลังจะจัดการเฉาะแล้วกิน แต่ เอ.. มันยังดูแปลกๆ อยู่นา เลยลองเอามีดขูดๆ ดู บร๊ะเจ้า นี่..นี่...นี่มัน แว็กซ์นี่หว่า ขูดๆๆๆ ออกมาเพียบเลย กรี๊ดดดดดดดดดด O_O" เคยอ่านข่าวว่ามีแบบนี้ด้วย แต่ไม่เคยเจอกะตัวเองจังๆ อย่างนี้ น่ากลัวอะไรเช่นนี้ ขอสาปส่งร้านนี้ตลอดไป จะไม่ย่างกรายไปใกล้อีกเลย ถ้า้กินไปแล้วจะเป็นไงเนี่ย ไม่อยากจะจินตนาการ จิงๆ ซื้อกล้วยมาด้วย ดูแล้วไม่มีพิษภัย และด้วยความหิวเลยกินไปลูกนึง แต่จะไม่กินอีกละ เข็ดๆๆๆๆๆ วันนี้เดินขึ้นบันได้ที่ออฟฟิศ 5 ชั้น แล้วก็เดินไปนู่นมานี่ ยืนทำงานบ้าง แล้วเราก็ตั้ง timer ไว้ให้เตือนทุกชั่วโมง //e.ggtimer.com/60%20minutes พอครบชั่วโมง ก็พยายามเดินไปโน่นมานี่ หวังว่าคงจะช่วยอะไรบ้างน่า เย็นนี้จะกลับไปเต้นๆๆ หวังว่ารูมเมทเราคงจะไม่ตกใจอะไรถ้าบ้านเกิดสั่นสะเทือน คริคริ พรุ่งนี้จะกินผักให้มากกว่านี้ รู้สึกว่าขาดไฟเบอร์ไงไม่รู้ ถ้าวันไหนไม่ได้กินผัก แรงบันดาลใจวันนี้: 'I never allow any sort of tension to grip me. I had to struggle to earn money since my young days, but whatever the situation, I remained happy' คุณลุงอายุ 100 ปีแล้วยังฟิตเปรี๊ยะได้ขนาดนี้ ข้าน้อยขอคารวะพะยะค่ะ //www.dailymail.co.uk/news/article-2116747/Former-Mr-Universe-Manohar-Aich-nicknamed-Pocket-Hercules-celebrates-100th-birthday.html พรุ่งนี้ต้องผอม สู้ๆ |
สมองกลับ
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!! น้ำหนักเริ่ม 64 kg น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg น้ำหนักในฝัน 48 kg เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg ..........NOW........... 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 58 - 57 - 56 - (55) - 54 53 - 52 - 51 - 50 - 49 48 All Blog
Link |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |
เห็นกล้ามคุณลุงแล้วอายเลย แม้หนังจะเหี่ยวแต่ไม่หย่อนยานเด้งดึ๋งอย่างเราเลย ฮ่าๆ
ควบคุมอาหารได้ดีและออกกำลังกายด้วย ผอมแน่นอนค่ะ
สู้ๆ นะคะ