บทความเกี่ยวกับบ้าน อาหาร โรงแรม แต่งงาน กีฬา ท่องเที่ยว เสื้อผ้า แฟชั่น ที่พัก เครื่องสำอาง ซื้อขาย สัตว์ เลี้ยง สุขภาพ
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
31 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 

ลดความอ้วน สไตล์ญี่ปุ่น : ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก การลดความอ้วน Diet การ Diet ลดความอ้วน การลดความอ้วน

เคยสังเกตกันไหมว่า สาวญี่ปุ่นนอกจากจะคงความโนะเนะ น่ารักของวัยใสไว้ได้
จนกระทั่งเข้าวัยกลางคนแล้ว เธอยังคง ทรวดทรง งดงามอ้อนแอ้น
ตามแบบหญิงเอเชีย ไม่อ้วนเผละไปตามวัยที่เพิ่มขึ้น
หรือพกห่วงยางไว้ให้อุ่นใจ ยามเตร็ดเตร่ แถวชายทะเล เหมือนสาวประเทศอื่นๆ


พวกเธอมีเคล็ดลับอย่างไร ในการรักษาทรวดทรงองค์เอว
ให้อ้อนแอ้นอรชร เหมือนสาวแรกรุ่น ตลอดเวลากันแน่ คำตอบง่ายๆ คือ
วิธีการรับประทานอาหารของพวกเธอ ในแต่ละวันนั่นเอง เคล็ดลับที่จะนำเสนอนั้น นอกจากจะ ใช้ได้กับ อาหารญี่ปุ่นแล้ว ยังปรับใช้ได้กับอาหารไทยอีกด้วย



* เริ่มจากการเลือกถ้วยชามชาวญี่ปุ่นเชื่อว่า ถ้วยชามที่เหมาะสม กับการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ คือถ้วยชาม ที่มีสีออกแนวเอิร์ธโทน อย่างเช่น ขาว ดำ เทา เพราะอาหารเป็นสิ่งที่รังสรรค์ ขึ้นจากธรรมชาติ ความลงตัวของศิลปะ ในการกินจึงเป็นเรื่องสำคัญ








Diet ง่ายๆ สไตล์ญี่ปุ่น



* นอกจากนั้น ถ้วยชามที่ใช้ควรมีขนาดเล็ก ไม่ควรใช้จานเปลใหญ่ในการตักอาหาร เพราะเป็นหลักจิตวิทยาว่า ถ้าคนเห็นอาหารเต็มชาม แม้ชามจะขนาดเล็กกว่าปกติ จะทำให้คนเราอิ่มได้เร็วขึ้น ดังนั้น ควรลดขนาดภาชนะบนโต๊ะอาหาร ลงเสียตั้งแต่ตอนนี้ ถ้าไม่อยากให้ฮิปโปโปเตมัสเข้าใจว่าคุณเป็นผู้ให้กำเนิด




* การใช้ตะเกียบพุ้ยข้าว จะทำให้คุณกินข้าวได้ช้าลง และปริมาณน้อยลง
เนื่องจาก สมองรับรู้ความอิ่ม หลังจากที่ ร่างกายอิ่มไปแล้ว ประมาณสิบนาที
เมื่อคุณทานช้าลง ระยะเวลาสิบนาที ของการประสานงาน ระหว่างสมอง กับร่างกายจึงไม่มากพอ ทีจะทำให้คุณ ยัดทะนาน จนกระทั่งจุกนั่นเอง



* การกินอาหารหลากหลาย
ประเภทพร้อมกับข้าว จะทำให้ร่างกายใช้พลังงาน ในการเผาผลาญมากขึ้น
เนื่องจาก ความหลากหลาย ของพลังงาน จะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ ให้ทำงานตลอดเวลา เพราะร่างกายจะคิดว่า มีอาหารชนิดใหม่เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นจึงควรใช้ภาชนะขนาดเล็ก ตักกับข้าวหลากหลาย เพื่อรับประทานในหนึ่งมื้อ มากกว่าตักอาหารชนิดเดียว ใส่ชามอ่าง แม้จะอิ่มเหมือนกัน แต่อ้วนไม่เหมือนกันแน่นอน



ขอขอบคุณข้อมูลจากหนังสือ Japanese Women Don’t Get Old or Fat: Secrets of My Mother’s Tokyo Kitchen โดย Naomi Moriyama


บริการด้านอาหาร เครื่องดื่มทั้งหมด .. คลิกที่นี่


คำเกี่ยวข้องที่ใช้ค้นหา: อาหาร อาหารญี่ปุ่น ญี่ปุ่น กินข้าว พลังงาน เผาผลาญ








Free TextEditor




 

Create Date : 31 สิงหาคม 2552
5 comments
Last Update : 31 สิงหาคม 2552 11:38:14 น.
Counter : 815 Pageviews.

 

ขอบคุณสำหรับเคร็ดลับดีดีค่ะ อยากผอม อยากผอม

 

โดย: เมื่อไหร่ใจก็รอ 31 สิงหาคม 2552 13:10:32 น.  

 

ความรู้ใหม่ แต่ลำปางหาหม่ำยากอะ

 

โดย: puja (pawantee ) 31 สิงหาคม 2552 13:19:06 น.  

 

เคยลองลดขนาดจานข้าวแล้วค่ะ
แต่มันไม่อิ่มอ่ะ..
ทีนี้ก็เลยเบิ้ลสองเลย...

 

โดย: chenyuye 31 สิงหาคม 2552 14:04:53 น.  

 

ลองลดจานข้าวแล้ว ความหิวก็ยังไม่ลดลง ทำไงถึงจะหายหิวได้อ่ะ

 

โดย: earnly IP: 125.27.74.215 31 สิงหาคม 2552 18:30:42 น.  

 

ดีๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

 

โดย: มาย IP: 125.27.99.220 15 มีนาคม 2555 9:59:38 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


tottui
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add tottui's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.